SZEMÉLYI EDZÉS OXY FITT
Tartalomjegyzék:
- Szocializálódottunk, hogy versenyképessé váljunk, így a másokkal való összehasonlítás természetes. De veszélyes lehet. Nincs értelme összehasonlítani önmagát bárkinek a bolygón, mert csak egy van. Inkább összpontosítson magára és az utazásra. Az energia váltása önmagában segít abban, hogy szabaduljon.
- Ugyanígy ne aggódj, hogy a társadalom mit gondol vagy elvár tőletek. Nem lehet mindenkit boldoggá tenni, így ez időpocsékolás, és csak lassít le az utazásodon, hogy a legjobb legyen.
- Újra és újra elmondjuk fiatal korukból: "senki sem tökéletes, mindenki hibát követ el. - De annál idősebb lesz, annál nagyobb nyomás nehezedik. Vágj le magad! Hibázzon, hogy tanulhasson és növekedhessen róluk. Fogadd el a múltodat. Folyamatosan változik és növekszik azon, akikkel egyszer voltál, aki ma vagy, és ki leszel egy nap.
- Ez alapvető! Annyi minden a világon, hogy elterelje ezt a hatalmas igazságot. Néha még a saját internalizált szexizmus is megerősíti a hiányosságodat. Értékes vagy, mert
- Nem mindenki veszi a felelősséget az energiájukért, amelyet a világba raktak. Ha van valaki, aki mérgezést hoz az életébe, és nem vállal felelősséget, akkor azt jelenti, hogy el kell mennie tőlük. Ne féljen erre. Ez felszabadító és fontos, bár fájdalmas lehet.
- Mint a rossz, a félelem természetes és emberi. Ne utasítsa el a félelmeit - értse meg őket. Ez az egészséges testmozgás valóban segíthet a mentális egészségedben. A félelmek lekérdezése és értékelése segít abban, hogy világosabbá váljon és felszámolja az életében olyan kérdéseket, amelyek szorongást okoztak neked. Ez viszont segíthet enyhíteni néhány - ha nem mindegy - aggodalmát.
- Gyakran kételkedünk magunkban és a mi képességünkben, hogy megtegyük a helyes dolgokat, amikor a legtöbb esetben a szívünkben tudjuk, mi a legjobb. Ne feledje, hogy érzéseid érvényesek. Nem veszítesz érintkezésbe a valósággal. Ismered magad jobban, mint bárki más, szóval legyen a legjobb ügyvéded.
- Az időzítés soha nem lesz tökéletes az életed következő nagy lépéseként. A beállítás nem lehet ideális, de ez nem akadályozhatja meg a célok és álmok elérését. Ehelyett szakítsa meg a pillanatot, mert soha többé nem jön vissza.
- Ne érzed magad rosszul. Különösen a nők tudnak megszokni, hogy elsőként elsajátítsák másokat. Bár itt van idő és hely, nem szabad "olyan szokás, amely a mentális vagy érzelmi jólétedért költ.
- Engedje meg magának, hogy teljesen érezze a dolgokat. Fájdalmasan fájdalmassá válj, élvezd az örömedet, és ne korlátozzod az érzelmeidet. A félelem, a fájdalom és az öröm olyan érzelmek, amelyek segítenek megérteni magát, és végül rájönnek, hogy nem vagy az érzéseid.
- Ülj le a szokásoddal az elmédhez. A boldogság olyan, mint egy izom - nő, annál inkább gyakorolja. Ne várjon engedélyt arra, hogy helyet foglaljon az asztalnál. Csatlakozz a beszélgetéshez. Hozzájárulj a gondolataidhoz. Tegyen lépéseket, és tudja, hogy a hangja ugyanolyan fontos, mint bárki másé.
- Próbálj meg észrevenni legalább egy gyönyörű kis dolgot körülötted minden nap.Jegyezze meg, és hálás legyen neki. A hála nemcsak perspektívát nyújt, hanem azért is, hogy segítsen megtalálni az örömöt.
- A világ tele van kemény szavakkal és kritikával - ne add hozzá a mixhez. Beszélj kedvesen magadnak, és ne hívd magadnak a dolgokat. Ünnepeld magad. Eddig jöttél, és annyira nőttél. Ne felejtsd el ünnepelni magát, és nem csak a születésnapodon!
- Még akkor is, ha nem érzed magad különösebben erősnek, gondolkodj azon, hogy mennyit jöttél, hogyan maradt fenn. Itt vagy most, élettel teli és erőteljes a tudásodon túl. És légy türelmes magaddal. Az ön szerelem nem történhet meg egyik napról a másikra. De idővel a szívébe telepedik.
Tavaly nehéz volt számomra. Nagyon küzdöttem a mentális egészségemmel és depresszióban és szorongásban szenvedtem. Körülnézve más gyönyörű, sikeres nőkre, arra gondoltam: hogyan csinálják? Hogyan érezzék magukat úgy, hogy jó ?
jól . Kihúzódva a kreatív energiámba, elkezdtem egy erőforrás összeállítását, amelyet bárki használhat. Megkérdeztem a nőket, akikről tudtam: Milyen mantrák és szokások az öngondoskodásra? Amit mondtak nekem, egyúttal forradalmi és egyáltalán nem is volt agy. Ha tudok gyakorolni őket, tudom, hogy te is tudsz. Itt van 13 recept az önszeretethez, amelyek egyszerűek a gyakorlatban és sokoldalúak az előnyökben.Szocializálódottunk, hogy versenyképessé váljunk, így a másokkal való összehasonlítás természetes. De veszélyes lehet. Nincs értelme összehasonlítani önmagát bárkinek a bolygón, mert csak egy van. Inkább összpontosítson magára és az utazásra. Az energia váltása önmagában segít abban, hogy szabaduljon.
2. Ne aggódj mások véleményeiért!
Ugyanígy ne aggódj, hogy a társadalom mit gondol vagy elvár tőletek. Nem lehet mindenkit boldoggá tenni, így ez időpocsékolás, és csak lassít le az utazásodon, hogy a legjobb legyen.
3. Engedje meg magának, hogy hibázzon
Újra és újra elmondjuk fiatal korukból: "senki sem tökéletes, mindenki hibát követ el. - De annál idősebb lesz, annál nagyobb nyomás nehezedik. Vágj le magad! Hibázzon, hogy tanulhasson és növekedhessen róluk. Fogadd el a múltodat. Folyamatosan változik és növekszik azon, akikkel egyszer voltál, aki ma vagy, és ki leszel egy nap.
Szóval, felejtsd el azt a hangot a fejedben, amely azt mondja, tökéletesnek kell lennie. Hibák - sokan közülük! Az elért tanulságok felbecsülhetetlenek.
4. Ne felejtse el, hogy az Ön értéke nem a testének megjelenésében rejlik
Ez alapvető! Annyi minden a világon, hogy elterelje ezt a hatalmas igazságot. Néha még a saját internalizált szexizmus is megerősíti a hiányosságodat. Értékes vagy, mert
te , nem azért, mert a tested. Nos, viseljétek, ami jól érzi magát. Ha ez egy csomó, vagy ha egy kicsit, akkor hordozza magabiztosságát, kényelmét és boldogságát.
A Recipes For Self Love (@recipesforselflove) által megosztott hozzászólás: 2017. november 6-án 7: 08-kor PST
5.Ne féljen elhagyni a mérgező embereket
Nem mindenki veszi a felelősséget az energiájukért, amelyet a világba raktak. Ha van valaki, aki mérgezést hoz az életébe, és nem vállal felelősséget, akkor azt jelenti, hogy el kell mennie tőlük. Ne féljen erre. Ez felszabadító és fontos, bár fájdalmas lehet.
Ne feledje:
Védje az energiát. Nem durva vagy rossz, hogy távolítsa el magát a helyzetektől, vagy azoktól a társaságoktól, akik elveszítik Önt. 6. Feldolgozza félelmeiteket
Mint a rossz, a félelem természetes és emberi. Ne utasítsa el a félelmeit - értse meg őket. Ez az egészséges testmozgás valóban segíthet a mentális egészségedben. A félelmek lekérdezése és értékelése segít abban, hogy világosabbá váljon és felszámolja az életében olyan kérdéseket, amelyek szorongást okoztak neked. Ez viszont segíthet enyhíteni néhány - ha nem mindegy - aggodalmát.
7. Bízz magadban, hogy jó döntéseket hozsz magadnak
Gyakran kételkedünk magunkban és a mi képességünkben, hogy megtegyük a helyes dolgokat, amikor a legtöbb esetben a szívünkben tudjuk, mi a legjobb. Ne feledje, hogy érzéseid érvényesek. Nem veszítesz érintkezésbe a valósággal. Ismered magad jobban, mint bárki más, szóval legyen a legjobb ügyvéded.
Egy hozzászólás, amelyet a Recipes For Self Love (@recipesforselflove) osztott meg, június 9-én 2017-kor 11: 23-kor PDT
8. Minden alkalmat alkalmasson az élet bemutatására, vagy hozzon létre saját
Az időzítés soha nem lesz tökéletes az életed következő nagy lépéseként. A beállítás nem lehet ideális, de ez nem akadályozhatja meg a célok és álmok elérését. Ehelyett szakítsa meg a pillanatot, mert soha többé nem jön vissza.
9. Tedd magad először
Ne érzed magad rosszul. Különösen a nők tudnak megszokni, hogy elsőként elsajátítsák másokat. Bár itt van idő és hely, nem szabad "olyan szokás, amely a mentális vagy érzelmi jólétedért költ.
Keresse meg a dekompresszálás idejét. A dekompresszió és a feltöltés nélkül komoly nyomást gyakorolhat magára. Függetlenül attól, hogy a napot az ágyban vagy a szabadban tölti-e be a természetben, találja meg, mi segít a dekompresszálásban és időt fordítani erre.
A Recipes for Self Love (@recipesforselflove) által megosztott hozzászólás: 2017. augusztus 10-én 6: 59-kor PDT
10. Érezze a fájdalmat és az örömöt, amennyit csak tudsz
Engedje meg magának, hogy teljesen érezze a dolgokat. Fájdalmasan fájdalmassá válj, élvezd az örömedet, és ne korlátozzod az érzelmeidet. A félelem, a fájdalom és az öröm olyan érzelmek, amelyek segítenek megérteni magát, és végül rájönnek, hogy nem vagy az érzéseid.
11. Bátorságot gyakoroljon a nyilvánosság előtt
Ülj le a szokásoddal az elmédhez. A boldogság olyan, mint egy izom - nő, annál inkább gyakorolja. Ne várjon engedélyt arra, hogy helyet foglaljon az asztalnál. Csatlakozz a beszélgetéshez. Hozzájárulj a gondolataidhoz. Tegyen lépéseket, és tudja, hogy a hangja ugyanolyan fontos, mint bárki másé.
A Recipes for Self Love (@recipesforselflove) által megosztott hozzászólás 2017. május 7-én 11: 23-kor PDT
12. Lásd a szépséget az egyszerű dolgokban
Próbálj meg észrevenni legalább egy gyönyörű kis dolgot körülötted minden nap.Jegyezze meg, és hálás legyen neki. A hála nemcsak perspektívát nyújt, hanem azért is, hogy segítsen megtalálni az örömöt.
13. Legyen kedves magadhoz
A világ tele van kemény szavakkal és kritikával - ne add hozzá a mixhez. Beszélj kedvesen magadnak, és ne hívd magadnak a dolgokat. Ünnepeld magad. Eddig jöttél, és annyira nőttél. Ne felejtsd el ünnepelni magát, és nem csak a születésnapodon!
Takeaway
Még akkor is, ha nem érzed magad különösebben erősnek, gondolkodj azon, hogy mennyit jöttél, hogyan maradt fenn. Itt vagy most, élettel teli és erőteljes a tudásodon túl. És légy türelmes magaddal. Az ön szerelem nem történhet meg egyik napról a másikra. De idővel a szívébe telepedik.
Igen, harcolhatsz, de visszanézel ezekre a pillanatokra, és meglátod, hogy miként haladtak az útra, hogy a legjobbak legyetek.
Alison Rachel Stewart művész és alkotója Receptek az ön-szeretetnek, egy együttműködési kezdeményezésnek, amely az önellátásra és a wellnessre vonatkozó szokásokat, gyakorlatokat és meditációkat ünnepli. Amikor nem készít személyre szabott elemeket Etsy boltjába, Alison zeneszámokat ír, illusztrálást készít, vagy kreatív energiáját egy új projektbe fekteti. Kövesse őt az Instagram-on.
, Amit minden nőnek tudnia kell a mellrák
, Amit minden nőnek tudnia kell a mellrák
Amit minden nőnek tudnia kell a mellrákról
Amit minden nőnek tudnia kell a mellrákról
Egészségügyi szűrővizsgálatok minden nőnek
Mi az egészségügyi szűrés? Miért fontos tudni a vérnyomását? Meddig tart az egészségügyi szűrés? Tudjon meg többet a nők mellrák, HIV, cukorbetegség, csontritkulás, bőrrák és más nők wellness szűréséről.
