5 Indiai Fusion Snack egy igazán boldog órára

Napjainkban nem ritka, hogy úszni (vagy akár egész ételt is fogyasztani) útközben. De néha nehéz megtalálni az egészséges ízletes ételeket, amelyek nem túl drágák. És ha valaha is volt indiai étel, akkor nem feltétlenül táplálkozik a konyhával.

De az indiai étel nem mindig kell órákat tölteni, hogy felkészüljön és enni. És meglepődne attól, hogy mennyire könnyű az ízlés és a költségvetésbarát indiai ihletésű snackbér.

Akár tavaszi étkezési előkészítést, akár egy csodálatos pikniket a parkba csomagolva, bármelyik ilyen gyors indiai fúziós snack-t felcsavarhatja egy igazán boldog kis csípés és ivás idejére.

1. "Acai" joghurtos tál mangóval, kurkumával és gránátalmával

Az Elephant Grounds (@elephantgrounds) által megosztott hozzászólás: 2017. április 20-án, 06: 55-kor PDT

Az Acai tálak az utóbbi időben az őrületek. Vagy hiszed, vagy sem, mikor hozzáadsz egy sima vagy csokoládéalapot, töltsd be cukros gyümölcsökkel, adjunk hozzá mogyoróvaj vagy csokoládé öntettel, egészséges az ablakon. Szerencsére ez az indiai fúziós alternatíva jó neked és ilyen könnyű. Vegyünk 3 - 4 evőkanál sima joghurtot (dahi), keverjük össze a sót és a borsot ízlés szerint, és töltsük fel fél mangóval, egy csipetnyi kurkuma, és egy fél csésze gránátalma magot, vagy bármely más gyümölcsöt, amit szeretsz a tökéletes Befejez.

2. Kati tekercs

A Kati tekercsek a tökéletes késő esti ételekre, egy bármikor elfogyasztott táplálékra és még egy teljes étkezésre is kifejlesztettek. A probléma azonban az, hogy a paratiba csomagolt kati tekercsek rendkívül nehézkesek. Ehelyett vigyen egy vékony, könnyű roti-t, és adjunk hozzá hagymát és paprikát (mindenféle fűszerekkel, mint például chili por, chaat masala vagy koriander por), a paneer vagy a választott fehérje, például csirke vagy bárány, és egy csipet a koriander chutney. Ez egy gyors javítás is - az étkezés előkészítése 15 percet vesz igénybe a korábban elkészített fehérjékkel. Egészséges, finom és töltőanyag.

Egy hozzászólás, amelyet Desi Galli (@desigalli) osztott fel 2017. június 7-én 2: 22-kor PDT

3. Lassi shake (mangó vagy más ízek)

A Travel & Adventure Blogger (@luistravelstheworld) által közösen közzétett hozzászólás: 2017. július 18-án 6: 49-kor PDT

A shakes és a smoothies a tökéletes frissítők. De gyakrabban, mint a nem, kap egy smoothie a kedvenc helyi közös eredménye nagy mennyiségű hozzáadott szirupok és cukrok. Ehelyett, indítsa el az indiai ihletésű lassi otthon. Használhatsz apróra vágott mangóval vagy más gyümölcsökkel, adjunk hozzá egy csésze tejet (tejet vagy tejet), egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, egy csipetnyi mézet és kardamomot.Összekeverjük össze. Legjobban hűtött.

4. Nimbu pani (limonádé)

Julie Cockburn (@tasteoftheplace) által közösen közzétett hozzászólás: 2015. június 3., 14:25 PDT

Ahogy a nyár közeledik, és szeretnél ízelni Indiát, de a szokásos meleg indiai ételek nem hangzik vonzó, a nimbu pani tökéletes frissítő az Ön számára. Ez az ital, amelyet más néven "shikanjvi" -nek is neveznek, lényegében citromvíz és néhány további összetevő. Csodálatosan frissítő a forró nyári napokon. Préselj ki egy teljes citromot egy üvegedénybe, adj hozzá fekete sót, cukrot, és bármit is szeretsz hozzá! Ki az ajtón? Élvezze ezt a termoszban vagy más, kedvelt go-go csészében - könnyű, peasy!

5. Indiai gyümölcssaláta

A táplálkozás-terápiás intézet (@ntischool) által közösen elhangzott hozzászólás a 2016. június 15-én 8: 57-kor PDT

A gyümölcssaláta finom könnyű táplálék és még jobb az indiai fűszeres, édes és savanyú ízekkel hozzáadva hozzá. A kedvenc gyümölcseidet - főleg görögdinnye, alma, szilva és őszibarack -, és adjam hozzá sóval, borssal, chaat masalával, citrommal és bármilyen más ízvilággal. Találja meg a tökéletes keveréket Önnek és meglepje a száját!

Az indiai ételek élvezetét egészséges és gyors módon élvezheti. Ez csak egy kis kreativitást és kísérletezést igényel! Próbálja ki ezeket, és hagyjon bennünket egy megjegyzésben, amit szeretett, és egyéb ötleteket az indiai fúziós snackekhez.

Ezt a cikket eredetileg a Brown Girl magazinban tették közzé.

Karishma Bollywood tánc fitness oktató Minneapolisban, MN-ben. Legnagyobb hobbija, szenvedélye és elkötelezettsége mind a fitnesz. Ő is táncos, és szenvedélyesen terjeszkedik kultúrájával azok számára, akik nem ismerősek. Arra törekszik, hogy minden nap élvezze a fitness-szeretetet életében, mindenben, amit csinál!