Coca-Cola Testébresztő Fitnesz Nap 2014 előzetes - IWI Fitnesz Wellness és Sport Iskola Színpad
Tartalomjegyzék:
- Mi okozza a hasi puffadást és az émelygést?
- dehidráció (mert az émelygés megakadályozta az étkezést vagy az ivást)
- A függőleges helyzetben lévő pihenés csökkentheti a hasi puffadást és a savas refluxhoz kapcsolódó hányingert. Ez a pozíció csökkenti a sav folyását a nyelőcsőben. A fizikai aktivitás súlyosbíthatja a tüneteket, amikor émelygést érez.
- Hogyan lehet megakadályozni a hasi puffadást és az émelygést?
- a dohányzástól való tartózkodás
A hasi puffadás olyan állapot, ahol a has nem kényelmetlenül teljes és gáznemű, és láthatóan duzzadt is (duzzadt). A megfékezés gyakori panasz a felnőttek és a gyermekek körében.
A hányinger olyan tünet, amely akkor fordul elő, amikor a gyomra fülsiket ér. Úgy érzed, hogy hányhat. Számos tényező járul hozzá az émelygés érzéséhez, beleértve az egészségügyi állapotot vagy valamit, amit ettél.
Mi okozza a hasi puffadást és az émelygést?
A hasi puffadás és az émelygés általában együtt fordulnak elő. Egy tünet gyakran kiváltja a másikat. Szerencsére mindketten rendszerint idővel megoldódnak.
gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
- gyomor-bélrendszeri blokkolás
- gastroparesis
- giardiasis (bélből származó parazita fertőzés)
- székrekedés < ingerlékeny bél szindróma
- laktóz intolerancia
- overeating
- terhesség (különösen az első trimeszterben)
- bizonyos gyógyszerek (pl. Antibiotikumok)
- ileus, normális bélmozgás károsodása
- betegség
- gyulladásos bélbetegség, mint például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség
- bakteriális túlnövekedés szindróma
- vírusos vagy bakteriális gastroenteritis
- bakteriális vagy ischaemiás colitis
- diverticulitis
- appendicitis
- tüneteket okozó epekő epehólyag
- túlzott keményítők étkezése
- ételmérgezés
- gyomornyúlás elzáródás
- emésztőrendszeri vérzés
- gastritis
- rák
daganatszindróma (olyan állapot, amely előfordulhat hasi műtét után)
- intesztinális tumorok > májcirrózis
- hasnyálmirigy-elégtelenség
- Mikor forduljon orvoshoz
- Sürgősségi orvosi ellátást kérjen, ha mellkasi fájdalma van, véred van a széklettel, súlyos fejfájás, nyaki merevség vagy vér hány. Ezek mind olyan állapotok tünetei, amelyek sürgősségi ellátást igényelnek, beleértve a szívrohamot, agyvérzést, agyhártyagyulladást és a gyomor-bélrendszeri vérzést.
- tünetek, amelyek az orvos irodájába való utazást indokolják:
dehidráció (mert az émelygés megakadályozta az étkezést vagy az ivást)
szédülés vagy szédülés, amikor állt
ne csökkenjen egy-két nap alattmegmagyarázhatatlan fogyás
- súlyosbodó tünetek
- Forduljon orvosához, ha olyan egyéb tüneteket tapasztal, amelyek az Ön számára szokványosak, vagy amelyek nehezítik a napi feladatokat.
- Hogyan kezelik a hasi puffadást és az émelygést?
- Az étkezéssel kapcsolatos hasi puffadás és émelygés jellemzően feloldódik, miután a szervezetnek ideje volt megemészteni a gyomrot.A szokásos élelmiszer-intoleranciák közé tartozik a laktóz és a glutén. Kerülje el, hogy olyan ételeket eszik, amelyekről megállapítod, hogy hasi puffadást és hányingert okoznak.
- Kezelőorvosa gyógyszert írhat fel, ha olyan körülmények állnak fenn, mint a savas reflux vagy a székrekedés. A súlyosabb rendellenességek, például a pangásos szívelégtelenség vagy a dömping szindróma hosszabb kezelést igényelhetnek.
Hogyan érdekel a hasi puffadás és a hányinger otthon?
A függőleges helyzetben lévő pihenés csökkentheti a hasi puffadást és a savas refluxhoz kapcsolódó hányingert. Ez a pozíció csökkenti a sav folyását a nyelőcsőben. A fizikai aktivitás súlyosbíthatja a tüneteket, amikor émelygést érez.
A természetes cukrot tartalmazó italok, például a sportitalok vagy a Pedialyte tartalmú tisztító folyadékok segíthetnek megállítani a gyomrot. Azonban a mesterségesen ízesített italok és a cukoralkoholokkal készült italok hozzájárulhatnak a hasi puffadáshoz.
A gátló gyógyszerek a hasi puffadás csökkentésére, mint például a szimetikoncseppek, elérhetők a gyógyszertárakban. Nem mindig hatékonyak, ezért mérsékelten vegyen.
Hogyan lehet megakadályozni a hasi puffadást és az émelygést?
Ha képesek arra, hogy megcélozza a hasi puffadást és hányingert okozó élelmiszereket, elkerülheti azok megelőzésére a tüneteit. Vannak más lépések is, amelyek a gyomorbarát életmód fenntartásához szükségesek. Ezek közé tartoznak a következők:
ízletes étkezés pirítós, húsleves levesek, sült csirke, rizs, puding, zselatin, és főzött gyümölcsök és zöldségek
rendszeresen gyakorolni, ami segít csökkenteni a gázt a bélrendszerben, miközben megakadályozza a székrekedés
a dohányzástól való tartózkodás
a szénsavas italok és a rágógumik elkerülése
- továbbra is sok tiszta folyadékot inni, ami megakadályozza a székrekedést, amely hányingerhez és hasi puffadáshoz vezet
Hasi fájdalom és alacsonyabb hasi fájdalom
Az alsó hasi fájdalmat számos olyan állapot okozhatja, beleértve a menstruációs görcsöket, az appendicitis (orvosi vészhelyzet) , a rák és az influenza.
Hányinger és hányinger
Sok dolog okoz émelygést, még a savas refluxot is. Tudja meg, miért, mit kell tennie, és mikor kaphat segítséget a hűlésre a savas reflux miatt.
A ropogások égnek a hasi zsírt? nem ülnek az ülések hasi zsírt?
Próbálok formában állni a bikini-szezonra, de a középső részemben van ez a makacs zsírkerék. Gyorsan kell elégetnem a hasi zsírt, ha ebben az évben úgy fogok lefogatni a tengerparton, ahogy tervezem. Vajon az összenyomások és az ülések hasi zsírt égetnek-e?
