Csökkenti az influenzaszerzés kockázatát

Influenza megelőzési stratégiák

Az évszakban a tavaszi és a kora tavaszi időszakban előforduló influenzaszezon jellemzően januárban vagy februárban jelentkezik. Nincs mód arra, hogy teljes biztonságot garantálj az influenza biztonságáról, de vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek megakadályozni a vírus terjedését.

Lépjen be egy influenzaszerű lövésbe

Az influenza elleni lövés nem 100 százalékos hatást fejt ki. De ez még mindig a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az influenza megelőzésére 6 hónapos és idősebb emberek számára. Az influenza elleni lövést könnyedén lehet tervezni a háziorvosával vagy a város körül található egészségügyi központokban. Most már számos gyógyszertárban és élelmiszerbolt klinikán érhető el, kinevezés nélkül.

Számos speciális influenzavírus is létezik. Ezek közé tartozik a nagy dózisú vakcina a 65 év felettiek számára és az orr spray a 2 és 50 év közötti, egészséges egyének számára, akik nem terhesek.

Az influenza elleni vakcina orrspray verziójára nem alkalmas populációk:

• terhes nők
• 2 év alatti gyermekek
• 50 év feletti felnőttek

Ha súlyos allergiás tojás vagy higany, vagy az influenza elleni vakcina allergiás reakciója volt a múltban, kérjen tanácsot orvosától a vakcinázás előtt.

A népesség többsége számára az influenza elleni lövés ütemezése lehet csak az egészséges és boldog évek átviteléhez.

Alaposan mossa meg a kezét szappannal és vízzel

Több mint bármelyik testrész, a kezed érintkezésbe kerül:

• a környezet
• a környezetedben
• csíkok

kölcsönhatásba lépnek a járatokkal a testébe, beleértve a:

száj

orr

száj

fülek

Kockázatot szenvedhet a környezetben lévő felületek érintkezésében, például:

• irodád < a busz
• a park
• A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint az influenzavírus kemény felületeken legfeljebb nyolc órán keresztül élhet.

Az influenza vagy más fertőző fertőzés kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta többször alaposan mosson kezet. Mossuk le őket:

a megkérdőjelezhető felületekkel érintkezve

• a mosdókagyló használatával
• mielőtt megérinted a száját vagy arcodat
• A Mayo Clinic legalább 15 másodpercnyi erőteljes súrolást ajánl a baktériumok öblítéséhez.

Az alkohol alapú fertőtlenítőszer szintén bölcs módja a kórokozók megöléséhez és a betegség elleni védekezéshez, különösen akkor, ha a szappan és a víz nem áll könnyen rendelkezésre.

Ne érintse meg a szemét, száját és orrát

Lehet, hogy már rendszeresen mossa a kezét, de a nap minden percében nem lesz tisztán. Éppen ezért fontos elkerülni, hogy megérintse a szervezet azon területeit, amelyek leginkább képesek felszívni a baktériumokat. Ezek a területek magukban foglalják a folyadékokat:

szem

• száj
• orr
• Azok, akik harapják a körmüket, kockáztatják a baktériumok többet, mint a legtöbbet.A körömhántóknak emlékezniük kell ezt a fontos megelőzési tippet: minden erőfeszítést meg kell tenni annak elkerülése érdekében, hogy a körmét harapás közben nyilvános helyen helyezze el.

Kerülje el a tömegeket az influenza szezon alatt

A hosszú influenzaszezon alatt lehetetlen karanténba helyezni magát. De bölcs dolog elkerülni a felesleges tömegeket és a túlzott utazást. Mindkét forgatókönyv szoros, néha szellőztetett területeket tartalmaz sok emberrel. Az influenza-fertőzés legmagasabb kockázatát jelentő helyek azok, ahol a gyermekek vagy az idősebbek száma nagyobb. Ezek a csoportok leginkább az influenzát kapják.

Ha úgy találja, hogy a csúcscsillapítás idején a zsúfolt helyekre kell menni, ügyeljen arra, hogy szorgalmasan gyakorolja a jó higiéniát. A következő intézkedéseket kell tennie:

Kézi fertőtlenítőt kell viselni.

• Távolítsd el magad a tüsszentő szomszédodtól.
• Kerülje a túlzott mértékű érintkezést a szájával.
• Használjon fertőtlenítő törlőt az érinteni kívánt felületek, például a karfák és élelmiszerboltok fertőtlenítésére.
• A fertőzött felületek fertőtlenítése

Úgy gondolhatja, hogy az influenza expozíció veszélyei mentesek a saját otthonában, de ez nem igaz. Más látogatókkal ellentétben a csírák nem kopognak a bejárati ajtón.

A munkalapok, különösen a konyhában és a fürdőszobában lévőek, csíráztatással küzdenek. Ezek azok a beállítások is, ahol leginkább kapcsolatban állunk:

száj

• orr
• nemi szervek
• Ha egy táplálékot készítünk egy szennyezett felületen, akkor valószínű, hogy elveszi ezeket a baktériumokat. Minden olyan tárgyat, amelyre a gyerekek érintkeznek, meg kell tisztítani, beleértve:

játékok

• csaptelepek
• padló
• A CDC egyik fajtája, hogy minden este 30 másodpercig fertőtlenítse konyhaszintét a mikrohullámú sütőben a mosogatógép.

TünetekA influenza tünetei

Ha az influenza hatása alatt áll, általában hét-tíz napig tart. A tünetek a következők lehetnek:

köhögés

• tüsszögés
• fejfájás
• láz
• hidegrázás
• fáradtság
• kezelés Mi a teendő, ha betegedik ? lépéseket tehet a kényelmetlenség csökkentésére és a jobb érzésre.

További pihenés

A pihenés fontos minden betegség elleni küzdelem során. A pihenés zárt helyet biztosít, és megakadályozza a betegség terjedését másokkal szemben. Segítséget nyújt a szervezet gyorsabb helyreállításához. A betegség fizikailag és szellemileg kimerült. Alvás vagy lefektetés szükséges helyreállítási lépések.

Ilyen sok folyadék

A magas láz miatt a test izzad, és elveszíti az alapvető folyadékokat. Ez gyorsan kiszáradáshoz vezethet. Az ivott folyadékok az elveszett folyadékokat helyettesítik, és segítik a nyálkahártyákat és a méreganyagokat.

A folyadékok segítenek megnyugtatni a karcsú és irritált torokot. A citrommal és mézzel készített forró tea jó választás, ami szintén segít a köhögés csökkentésében. Egyéb jó lehetőségek a következők:

víz

gyümölcslé

• elektrolit fokozott sportitalok
• leves
• Gyakran az influenza csökkenti az étvágyat és nehezíti az ételt. Az élelmiszer energiáit felemeli a szervezetünk. A dúsított gyümölcslevek és levesek biztosítják a szervezetnek a szükséges tápanyagokat és kalóriákat. Könnyen emészthetőek is.
• Túljutásmentes gyógyszerek

A test fájdalmának és fejfájásának enyhítéséhez vegye át az over-the-counter (OTC) gyógyszereket, például az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofent (Advil, Motrin). Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy tizenéveseknek, mert veszélyeztetik az aszpirinre vonatkozó Reye-szindrómát, egy ritka, de néha halálos betegséget.

Óvatosnak kell lenned, ha a csecsemőknek kábítószert adunk. Olvassa el figyelmesen az utasításokat és beszéljen gyermekorvosával, ha bármilyen kérdése van. Az 5 évesnél idősebb gyermekek, különösen a 2 és az alattiak, valamint a krónikus egészségi problémákkal küzdő emberek, például az asztma vagy a cukorbetegség, nagyobb kockázattal járnak az influenzaszerű szövődmények kialakulásához. Ezért különösen fontos a 6 hónaposnál idősebb gyermekeknek, hogy megkapják az influenza elleni vakcinát.

Köhögéscseppek és köhögés elleni gyógyszerek is megkönnyíthetők a torokfájás és a nyugodt köhögés megkönnyítésére. Egy egyszerű gargaris meleg sós vízzel is segíthet. Vannak olyan OTC dekongestánsok is, amelyek segítenek a mellkasi vagy az orrdugulásban. Olvassa el figyelmesen a címkéket és beszéljen gyógyszerészével, ha bármilyen kérdése van.

Vegyünk egy meleg fürdőt

Ha a láz magas és kellemetlen, szivacsot hagyjon, vagy merítse testét langyos vízbe a láz csökkentése érdekében. Jég vagy hideg víz kerülendő, de a langyos víz segíthet enyhíteni a kényelmetlenséget. A nedves levegő légzése is hozzájárulhat a fülledt orr kitisztításához. Próbálja meg a nedves levegőt lélegezni:

forró zuhany

mosogató

• párásító
• Kerülje el az influenza terjedését
• Lehet, hogy a tünetek megjelenése után akár öt vagy több napig is fertőző lehet. Mindent megtesz azért, hogy megvédje mások betegségét. A legjobb elkerülni az iskolai és munkahelyi beállításokat, miközben tüneteket tapasztal. Fedezze le a száját, amikor köhög vagy tüsszent, és azonnal mosson kezet. Ez fontos módja annak, hogy elkerüljük a kórokozók terjedését a körülöttetek.

Hívja fel az orvostHa orvosi segítség kérése

Beszéljen orvosával, ha úgy találja, hogy a hazai jogorvoslat nem könnyíti meg a tüneteit, vagy ha hosszabb ideig kell folytatnia a gyógyszert.

Az influenza tünetei rendszerint egy-két héten belül csökkennek. Forduljon orvosához, ha a tünetei:

két hétnél tovább tart

rosszabbul

• hirtelen javulni kezdenek, majd visszatérnek rosszabb tünetekkel
• Ezek az influenzaszerű szövődmények jelei lehetnek. Az influenzaszerű szövődményeknél a következő csoportok vannak nagyobb kockázattal járó kockázatokkal szemben, és fontolóra kell venniük az orvosukat, ha megbetegszenek az influenzával:
• 65 éves és annál több

öt évnél fiatalabb gyermekek

• terhes nők > a gyengített immunrendszeri betegek krónikus állapot vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása, például szteroidok vagy rákellenes szerek
• A CDC szerint a tüdőgyulladás az influenza egyik legkomolyabb szövődménye. Ez is a legveszélyesebb. Egyesek számára ez halálos lehet.
• Az influenza szövődményei életveszélyesek lehetnek. Ne kockáztass. Ha szövődmények jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához.
• ElvívásAz elvihetőség

Az Ön elsődleges védelme az influenza és az egyéb fertőző betegségek ellen jó higiénia.Az önmagában alkalmazott gyakorlat szerint az itt felsorolt ​​higiéniai tanácsok nem feltétlenül segítik előtérbe az influenza elkerülését. Ha influenzavírussal együtt kerülnek végrehajtásra, ezek a legjobb módja annak, hogy megverjék a vírust.