Az örökletes angioödéma stresszkezelésre vonatkozó irányelvei

A stressz az egyik leggyakoribb örökletes angioödéma (HAE) támadás. A HAE-ban szenvedők számára a stressz vagy aggodalom bármely forrása a fájdalmas duzzanat epizódjait eredményezheti.

Sajnos a stresszes helyzeteket szinte lehetetlen elkerülni. Ha Ön a HAE-val él, akkor proaktívnak kell lennie a stressz kezelésében.

Stressz sokféle formában jön létre

A stressz bármi, ami a test reagál és reagál.

A stressz fizikai tényező lehet, mint például az időjárás nagy változása, vagy a csúszás és esés sérülése. Stressz okozhat aggodalom is - például ha ideges vagy egy közelgő vizsga.

Ez kapcsolódhat a mentális erőfeszítéshez, hogy valami újat tanuljunk meg, például, hogyan vezethetünk autót. Vagy a stressz sajnálhatja valami olyan kedvezőtlen eseményt, amely a múltban történt, mint például az álmodozás miatt.

A fizikai stressz megakadályozása

A fizikai stresszor a testre testi adót okoz, ami stressz hormonok felszabadulását okozza. Betegség vagy fertőzés, sérülés, műtét, napégés és fagyás időjárása néhány példa.

Vannak lépések, amelyeket megtehetsz a fizikai stressz elkerülésére:

• Győződj meg róla, hogy a vakcinák naprakészek, beleértve az influenza elleni influenzavesztést megelőző éves influenzavesztést.
• Kerülje el a szélsőséges napsütést és viseljen napvédőt, amikor kiment.
• A műtét előtt fontolja meg a megelőző HAE kezelést.
• Kerülje a piercingeket, különösen a nyelv piercingjeit.
• Gyakran szünetelteti az ismétlődő tevékenységeket, például a gyep fűzését.
• Hideg időjárás esetén meleg rétegeket kell viselni.
• Mosson kezet gyakran.
• Hibás permetezést kell viselnie olyan helyeken, ahol a rovarcsípés valószínű.
• Egészséges étrendet gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben és sovány húsokban gazdag táplálkozásban, hogy az immunrendszer a lehető legjobban működjön.

Tippek az érzelmi stressz kezelésére

A stressz kezeléséhez először derítse ki, honnan származik. Ha tudod, akkor tudatosan tudatosan megpróbálod elkerülni ezeket a helyzeteket, vagy nem engednéd negatívan befolyásolni.

Ez az elhivatottság. Íme néhány módja annak, hogy gyakorolja a figyelmet:

• jóga, különösen a légzésre koncentráló osztályok
• mély lélegző gyakorlatok
• meditáció
• pozitív tartózkodás
• Az életmód is hatással lehet arra, hogyan kezeljük a stresszes helyzeteket. A szegény életmóddal kapcsolatos döntések miatt túlságosan elárasztottá válik. Próbálja meg a következő stresszkezelési tippeket beépíteni a mindennapi életbe:

Ragaszkodjon a napi rutinhoz.

• Tartsa szervezzen és tegyen teendőket.
• Ismerje meg, hogy ne mondja, ha túl sok a tányéron.
• Egészséges enni, és ne túl sok cukrot és feldolgozott élelmiszereket.
• Tartsa rendszeres alvási menetrendjét. Győződjön meg arról, hogy minden éjjel legalább nyolcórás alvást kap.
• Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet iszoljon.
• Napi gyakorlat, még akkor is, ha hosszú sétát tesz.
• Töltsön időt a természetben. A túrázás remek módja annak, hogy gyakoroljon, és kijutjon.
• Végül, de nem utolsósorban, ne féljen segítséget kérni. Ha valaki beszélni szeretne, segíthet az érzelmek rendezésében és a dolgok szemszögből történő megjelenítésében.

Vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy online támogatási hálózathoz vagy helyi támogatói csoporthoz, ha a barátok és a család nem tud beszélni.

Hogyan alakulhat ki a kezelési terv?

A napi stresszorok mellett a HAE-nál élő embereknek is aggódniuk kell a támadással szemben.

Ez szerencsétlen fogást eredményezhet 22 - ha a támadás félelme lehet a dolog, ami kiváltja a támadást.

Ezért fontos, hogy elkötelezzünk egy részletes kezelési tervet, hogy könnyebbé tegyük az elmét. Nem lehet elkerülni az összes támadást, de egy terv a helyén, tudni fogja, hogyan kell a kezelést azonnal szüksége van.

Nem mindenki kezelési terve lesz ugyanaz. Íme néhány példa arra, hogy a kezelési terv milyen következményekkel járhat:

mindig legalább két dózisú on-demand kezelés készen áll

• megérteni, hogyan kezeljük a gyógyszert
• képesek felismerni, mi okozza a támadások
• a legközelebbi sürgősségi hely helyének ismerete
• orvosi igazolvány vagy papírok orvosi és biztosítási információkkal való kezelése
• orvosi kapcsolatfelvételének megjegyzése
• Ha a stressz elkerülhetetlen

Ön érezni fogja, hogy túlterheltek a stressz időről időre. Előfordulhat, hogy egyszerre különböző típusú stresszeket tapasztal.

Ha rendkívül stresszes helyzet merül fel, mint például a családon belüli halál vagy a munkájának elvesztése, fontolja meg megelőző (profilaktikus) kezelést. Beszéljen orvosával a lehetőségeiről.

Az alsó sor

A stressz érzelmi, szellemi vagy fizikai lehet. Mindenki másként tapasztalja és kezeli a stresszt.

Lehetnek olyan technikák a stressz kezelésére, de bizonyos dolgok az életben, mint egy HAE támadás, túlságosan túllépik az irányítást. A stressz minimalizálásának kulcsa proaktív. Ismerje meg, hogyan kezelje a stresszt, és ne hagyja, hogy meghatározza.

Ha a stressz és a szorongás elsöprő, vagy úgy érzi, hogy befolyásolja az életminőségét, ne szégyellje beszélni kezelőorvosával vagy tanácsadót. Tudja meg, hogy a gyógyszer segíthet-e Önnek.