Természetes gyógymódok a megfázás és az influenza ellen

Természetes gyógymódok a megfázás és az influenza ellen
Természetes gyógymódok a megfázás és az influenza ellen

Understanding Influenza Viruses - The Influenza ( FLU )

Understanding Influenza Viruses - The Influenza ( FLU )

Tartalomjegyzék:

Anonim

Természetes gyógymódok: Mi működik, mi nem

Gyakorlatilag mindenki harcol majd a megfázással és az influenzával szemben. Az átlag felnőtt évente kétszer-négyszer beteg a megfázással (olyan tünetekkel, mint torokfájás, köhögés és enyhe láz). További 15% és 20% között van az influenza. Mivel ezeket a betegségeket vírus okozza, ezeket nem lehet teljesen megállítani. De enyhítheti a tüneteket. És mivel ezek ilyen gyakori betegségek, nem hiányzik orvoslásuk a megkönnyebbülés érdekében.

A nagy kérdés továbbra is fennáll: melyik természetes kezelés működik, és melyik időpocsékolás? Orvosi szakértőink áttekintik számos népszerű otthoni gyógyszert, a cinktől és a fokhagymától az echinaceaig és a sós cseppekig, és hasznos, tényszerű információkat nyújtanak, amelyek segítségével egészségedet megőrizheti saját magának.

Működik az echinacea?

Amerikában az Echinacea gyógynövény-kiegészítő egyre népszerűbb. Csak 2009-ben az amerikai fogyasztók 132 millió dollár értékű dolgot vásároltak. Ezt általában természetes egészségkiegészítőként említik, amelyről azt gondolják, hogy csökkenti a légzőszervi fertőzések időtartamát és enyhíti tüneteiket. De tényleg működik?

Az echinacea egy hagyományos gyógyszer, amelyet néhány őslakos amerikai törzs különféle betegségek kezelésére használ, beleértve a skarlátot és a szifilist. A régészeti bizonyítékok szerint a gyógynövényt már több mint 400 éve használják ilyen módon. A 19. században egy kétes, HCF Meyer nevű eladó elkezdett állításokat állítani arról, hogy a gyógynövény szinte bármit meg tud gyógyítani - ideértve a rákot is. Népszerűsége az Egyesült Államokban csökkent a 20. század elején, de Németországban nőtt fel, ahol a gyógynövény legtöbb klinikai vizsgálatát még ma is folytatják.

Összességében az echinacea-vizsgálatok eredményei visszatartó erejűek, amelyek célja annak igazolása volt, hogy gyógyszerként alkalmazzák a megfázást vagy az influenzát. A kísérleteket gyenge elemzés sújtotta, és a legtöbb legjobban ellenőrzött és legmeghatározóbb vizsgálat negatív eredményeket mutatott. Ezenkívül ez a kiegészítő kölcsönhatásba léphet a folyamatban lévő gyógyszerekkel, ami azt jelenti, hogy használatát meg kell beszélni orvosával. A Nemzeti Egészségügyi Intézet figyelmezteti, hogy egy nagy vizsgálat során az Echinacea növelte a gyermekek allergiás kiütésének kockázatát.

Működik a cink?

A cink egy másik népszerű, természetes gyógymód a megfázás és az influenza ellen. 2014-ben az amerikai fogyasztók mintegy 108 millió dollárt költöttek a cinkkiegészítőkre. De valódi ok van arra, hogy óvatossággal járjon el a cink esetében.

Nagy-Britanniában végzett tanulmány szerint a nagy dózisú cinkkiegészítők szinte három nappal rövidíthetik meg a megfázást. Noha más kutatások nem tudták ugyanazt az eredményt hozni, ez bizonyosan lenyűgözően hangzik. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a cink antivirális hatású, legalább laboratóriumi körülmények között.

Mielőtt azonban a következő hideg kezdetén rohanjon a cink után, mérlegelje a cink nagy adagokban történő fogyasztásának néhány lehetséges hátrányát. A cinknek két alapvető formája van. Lehet szájon át, pasztillák, szirupok vagy tabletták formájában, vagy orrban is megmérgezhetők (intranális cink). Az intranazális formát gyakran ijesztő mellékhatás miatt elriasztják - ez okozhatja a szaga érzésének elvesztését, potenciálisan véglegesen. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség több cink-orrkészítést tiltott be, miután 130 fogyasztó arról számolt be, hogy használat után elveszítették a szagukat.

Szájon át történő bevétel esetén a cinknek számos egyéb hátránya is lehet. Túl nagy része rézhiányt okozhat, csökkentheti a HDL (jó) koleszterint a véráramból, növeli a prosztata rák kockázatát, és potenciálisan veszélyes módon léphet kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Talán a legveszélyesebb, néhány orális cinktermék kadmiumot tartalmaz, amely nagy dózisok esetén veseelégtelenséghez vezethet.

Megakadályozzák-e a vitaminok a megfázást és az influenzát?

Felső légúti fertőzések esetén változhatnak-e a vitaminok? Attól függ, hogy mit vesz.

Két vitamin került előtérbe a lehetséges hideg- és influenza-dugókként. A C-vitamint és a D-vitamint egyaránt vizsgálták ezeknek a betegségeknek a megelőzésére szolgáló potenciális kezelésként. Úgy tűnik, hogy mindkettő bizonyos szempontból bizonyos hatékonysággal rendelkezik. Még tanulmányozzák, hogy javítják-e az immunrendszer betegség elleni küzdelmét, de itt megtanultuk eddig.

C vitamin

A felületén a C-vitamin sokat keres rá. Ez egy szükséges tápanyag, amelyet sok olyan élelmiszerben megtalálunk, amelyet rendszeresen eszünk. Ezek közé az ételek közé tartozik a narancs, a paprika, a kelkáposzta és az indulók számára készült brokkoli. A narancslében található, amely szintén egy viszonylag szelíd étel az emésztőrendszeri kellemetlenségekhez.

Ennek a tápanyagnak a légzőszervi fertőzések gyógyítására szolgáló kutatása két vonalon halad meg. Az egyik kutatási vonal megkísérli megérteni, hogy a rendszeresen alkalmazott nagy dózisok megakadályozzák-e a megfázást. A második kutatási vonal megkísérli megválaszolni, hogy a légzőszervi fertőzés során beadott nagy dózisok csökkenthetik-e a betegség időtartamát.

Az első kérdésről - függetlenül attól, hogy a napi nagy dózisok meg tudják-e akadályozni a megfázást - negatív a kérdése. Úgy tűnik, hogy nincs szilárd tudományos bizonyíték arra, hogy ez a tápanyag megakadályozhatja a megfázást. Az egyik lehetséges kivétel azokra az esetekre vonatkozik, akiknél súlyos testmozgásból vagy hideg környezetből adódó rövid epizódok tapasztalhatók - részesülhetnek a rendszeres, nagy adagokból.

A második kérdésben - hogy vajon a nagy dózisok csökkenthetik-e a betegség időtartamát - nem egyértelmű, de a rendelkezésre álló bizonyítékok szerint ennek lehet némi előnye.

Úgy tűnik, hogy a különböző emberek eltérően reagálnak. Néhánynak az 1000 mg hasznosnak tűnik. Másoknak ez 2000 mg-ot vesz igénybe. Legyen óvatos: ilyen nagy adagok mellett néhány ember hasmenést és hányingert tapasztalhat.

D-vitamin

A D-vitamin-kiegészítőket tesztelték annak felfedezésére, hogy képesek-e megelőzni a megfázást és az influenzát. Három nagy vizsgálat ellentmondásos következtetésekre jutott.

Az első vizsgálatban az új-zélandi Otago Egyetem tudósai 322 egyébként egészséges felnőttet követtek másfél évig. A tanulmány megállapította, hogy az étrend-kiegészítőket szedő emberek ugyanolyan gyakran megbetegedtek, mint azok, akik nem. Egy második, több mint 2000 45-75 éves felnőtt kísérletben sem találtak szignifikáns eredményeket az étrend-kiegészítők szedésében.

A McMasteri Egyetem tudósai által végzett harmadik vizsgálat azonban ígéretesebb eredményeket talált azok számára, akik étrend-kiegészítőket szedtek. Ebben a tanulmányban 600 hallgatót teszteltünk. Egyeseknek D-vitamint kaptak, másoknak nem. Azok a hallgatók, akiknek extra tápanyagokat adtak, szignifikánsan kisebb valószínűséggel fordultak elő felső légúti fertőzés.

Kicsit keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy megtalálják a „napi D” természetes táplálékforrásait, bár egyes ételek dúsítják ezt a tápanyagot, megkönnyítve ezzel az étrendbe való bejutást. A dúsított ételek között szerepel a tej és néhány narancslé. A természetes források a zsíros halak, például a makréla és a tonhal, és a kardhal és a lazac szintje különösen magas. Sajnos ezek a halak magas higanytartalmat is tartalmazhatnak.

Működik a csirkeleves?

Sokak számára a csirkeleves egy megnyugtató módszer a betegség kiváltására. De a kutatások számos, a puszta kényelemön túlmutató egészségügyi haszonra mutatnak rá. Ha forró és párás, akkor ez a gőz elősegítheti az orrfolyadékok megnyitását és megkönnyíti a torlódást. A tápláló tápanyag elfogyasztása megtarthatja energiáját és megakadályozhatja a kiszáradást. Mindezek mellett a laboratóriumi eredmények azt sugallják, hogy a csirkeleves enyhítheti a gyulladást. Gyulladásgátló tulajdonságait azonban emberi alanyokban nem igazolták be.

Működik a forró tea?

Amikor betegnek érzi magát, próbáltál már valami teáskannát teárazni? A tea előnyei meglehetősen hasonlóak a csirkeleveshez; mindkét esetben a gőz elzárhatja az eldugulott orrfolyadékokat. A forró folyadék lenyelése megnyugtathatja a torokfájást, amely enyhítheti a hátbimbózó köhögést is, és hidratált is lehet. És valószínű, hogy a fekete és a zöld teában található antioxidánsok elősegítik a betegségek leküzdését.

Meleg Toddy működik?

Ezt a klasszikus koktélt generációk óta használják, hogy beteg állapotban gyorsan elaludjanak. És működhet - mérsékelten. A forró kisgyermeket általában forró teából, citromból, egy teáskanál mézből és egy lövés whiskyből vagy bobonból készítik. Csirkeleves és forró tea mellett a forró kisgyermek csökkentheti a torlódást, megnyugtatja a torokfájást és a köhögést. Álmosságot is okoz, de legyen óvatos - a túl sok alkohol valójában káros az alvás minőségén.

Működik a fokhagyma?

Noha sokan ízlésnek tartják, a fokhagyma, mint megfázás- és influenzakezelés hatékonysága további kutatást igényel. Az NIH szerint nincs elegendő bizonyíték annak meghatározásához, hogy a fokhagyma elősegítheti-e ezeket a vírusos betegségeket, vagy enyhíti a tüneteket. Egyesek kellemetlennek találják a fokhagyma-kiegészítőket, mivel hajlamosak rossz levegőt, test-szagot és más mellékhatásokat okozni. Bárki, aki vérhígítót vesz, különösen óvatosnak kell lennie. A fokhagyma kölcsönhatásba léphet antikoagulánsokkal, vagyis azoknak, akik ezeket a gyógyszereket használják, először orvossal kell megbeszélniük a fokhagyma használatát.

Működnek-e párásítók és gőz?

Ez nyeri az egészségét. A gőz eltömődött orrfolyadékban működik, enyhíti a torlódást és enyhíti a száraz, irritált orrmelléküregeket. Ha teljes helyiségben kíván megoldást találni, próbáljon meg nedvesítőt használni. A régebbi párásítók veszélyes égési sérülést okozhatnak mindenkinek, aki túl közel került, de a modern modellek hűvös gőzzel vannak ellátva, hogy biztonságosabb legyen a sinus.

Működnek a sóoldat cseppek?

A sós cseppek és spray-k hatékony módszer a potenciálisan fájdalmas szinusz torlódások enyhítésére. Lehet vásárolni ezeket a gyógyszertárban, vagy elkészítheti otthon. Saját sós csepp készítéséhez keverjen össze nyolc uncia meleg vizet ¼ teáskanál sóval és ¼ teáskanál sütő szóda hozzáadásával. A keverék orrlyukakba való tömítéséhez használjon izzófecskendőt, miközben a másik orrlyát zárva tartja. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a kezelésből, ismételje meg két-háromszor, mielőtt továbblép a másik orrlyukba.

Működnek a Neti edények?

A neti edény az orröblítés egyik formája, amelyhez egy kis kerámia edényt használnak, hogy öblítsék a melléküreget vízzel és sóval. Az egyik legjobb egészségügyi eredmény elérése érdekében próbálja ki ugyanazt a sóoldatot, amelyet az előző szakaszban a sós cseppek ismertettek. Megállapítja, hogy a nyálád vékonyabb és gyorsabban ürül ki. Ez jó lehet az arcfájdalom, a nyomás és a krónikus sinus problémák okozta torlódások esetén is. Olvasd el az utasitasokat; Ne használjon csapvizet, mivel a halálesetek a csapvíz szennyeződése miatt egy amőba, Naegleria fowleri hatására .

Működik a mentol kenőcs?

A mentol egy menta kivonat. Felelős a pénzverdeben tapasztalt hűvös érzésért, és kenőcsként történő alkalmazásával enyhítheti az influenza és a megfázás gyakran kísérő tüneteket. Kezdetben a mentol jó fertőző hatású. Vékonyítja a torlódással járó nyálkahártyát, és köhögést is eredményesebbé tesz azáltal, hogy megbontja a váladékot. Ezenkívül a mentol hasznos lehet a torokfájás és a száraz köhögés enyhítésében. A csecsemőket nem szabad kitenni mentolnak vagy borsmentanek, és a borsmenta olajat nem szabad szájon át bevenni.

Gargling működik?

A gargulálás nemcsak a megfázás vagy influenza tüneteinek enyhítésére szolgál, hanem hasznos lehet e betegségek megelőzésében is.

Az egyik leg kellemetlenebb megfázási tünet a torokfájás. Szerencsére nincs szüksége sóra és vizre, a torokfájás kezelésére. Csak keverjen össze 1 csésze meleg vizet 1 teáskanál sóval. Gargaljon a keverékkel, és nyújtsa vissza. Ez a kombináció egyszerűen és gyorsan működik, és 8 éves vagy annál idősebbek számára ajánlott.

Egy tanulmány szerint a hideg- és influenzavírusok megelőzése még egyszerűbb is lehet. A kutatók 387 egészséges japán felnőttet követtek. A vizsgálati alanyok egy része sima vízzel borított, mások vizet és fertőtlenítőszert használtak, egy harmadik csoport pedig egyáltalán nem garázsolt. 60 nap elteltével azok, akik csak vizet fogyasztottak, szignifikánsan kisebb valószínűséggel szenvedtek el felső légúti fertőzést. Miért önmagában a víz volt hatékonyabb, nem ismert, de a tanulmány szerzői rámutattak, hogy Japánban a vizet általában klórozják, ami segíthet ennek magyarázatában.

Működnek az orrcsíkok?

Időnként eldugult orr akadályozza meg, hogy elkapja a szükséges alvást, miközben immunrendszere vírus elleni küzdelemben részesül. Ha ez igaz, akkor érdemes megfontolni az orrcsíkokat. Az orrcsíkok lényegében szalaggal vannak elhelyezve az orr hídján. Az ötlet az, hogy nyissa ki az orrfolyadékokat, hogy kissé könnyebbé tegyék a torlódott orrán keresztüli légzést. Lehetséges, hogy maguk sem tudják kibontani az orrát, de az orrcsíkok megkönnyítik a légzést.

Működik-e láz?

Ez furcsának tűnhet - felteheti magának azt a kérdést, hogy „Hogyan lehet a vírusfertőzés tünete kezelni?” De valójában a láz a test természetes kezelése a megfázás és az influenza ellen.

Amikor a test hőmérséklete emelkedik, a dolgok sokkal kevésbé lesznek kényelmesek a baktériumok számára. A lázok megnehezítik a baktériumok szaporodását, ami megkönnyítheti a test számára a betegség mielőbbi leküzdését.

Másrészt, ha túl magasra kerül, akkor van értelme csökkenteni a lázát. Ezenkívül a lázok kiszáradhatnak, ha nem vigyázol. Ha a láz 104 múltán felszaporodik, azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával - kivéve, ha kezelése után nagyon gyorsan csökken. A gyermekeket orvoshoz kell vinni, ha a hőmérséklete 102 fölé emelkedik. Három hónaposnál fiatalabb csecsemőket orvoshoz kell vinni, ha hőmérséklete 100, 4 fölé emelkedik; 2 hónaposnál fiatalabb csecsemők esetén az ilyen láz sürgősségi helyzetnek tekinthető az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint.

Működik-e az ágyágy?

Gyakran halljuk, hogy az ágyban történő pihenés a legjobb betegség esetén. Nincs bizonyíték arra, hogy ez gyorsabban gyógyulhat meg a megfázás vagy az influenza miatt. Noha a vírusos betegség olyan tüneteinek kezelésére, mint a fáradtság, néha pihenni kell, az ágy pihenés valószínűleg nem sokat tesz a betegség megállításához.

Másrészt a rendszeres testmozgásról kimutatták, hogy csökkentik a megfázás gyakoriságát. Különösen igaz ez a nőkre a menopauza után. Azok, akik rendszeresen edznek, kevésbé súlyos megfázással járnak, és a vérvizsgálatuk kevesebb gyulladást és alacsonyabb vírusterhelést mutat.