Fájdalomkezelés: a fájdalom meglepő okai

Lábfájdalom: papucsok

A papucs kényelmes módja annak, hogy nyáron hidegen tartsa a lábad. De nem minden papucs fájdalommentes. Amikor egy párot választ, nézd meg, hogy miként hajlanak. Ha félre hajlik, ne vásárolja meg őket. Hajlássák csak azt a lábfejet, ahol a lábad természetesen meghajlik. Szintén keressen párt ívtartóval, és ügyeljen arra, hogy a lábujjai ne hajlítsanak rájuk - ez sérülésekhez vezethet.

Bármelyik párot is választja, ne sétáljon bennük túl sokáig. A hosszú séták a papucsban plantaar fasciitist, érzékenységet és / vagy gyulladt fájdalmat okozhatnak a sarkában.

Hüvelykujj és nyak fájdalma: okostelefonok

Számos kényelme mellett az okostelefonok néhány egészségügyi problémát is hoztak magukkal. Egyesek, akik okostelefonjaikat erősen használják, problémákat találtak a hüvelykujjukban és a nyakukban. Ezeket a feltételeket nevezzük „szöveges hüvelykujjnak” és „szöveges nyaknak”.

Szöveg hüvelykujj

Észrevetted, hogy a hüvelykujja felpattan és elpattan, amikor meghajolja? Fáj? Lehet, hogy van szöveges hüvelykujja. Azok a ismétlődő mozgások, amelyeket kattintáshoz, húzáshoz, ellophoz és ejtéshez használnak, ezt a fájdalmas állapotot okozhatják. Súlyos esetekben a hüvelykujj göndör helyzetbe is rögzülhet.

Ha a hüvelykujja elvesztette mobilitását az okostelefonok használata miatt, orvosa javasolhatja a kortizon injekciót. Ha egy merev területre injektálják, a kortizon csökkenti a gyulladást, amely a legtöbb esetben a fájdalmat is csökkenti. Kezelés után a szöveg hüvelykujját az idő kb. 80% -ában vissza lehet állítani a teljes mobilitáshoz.

Szöveg nyak

Az öregedéssel általában váll-, nyaki- és derékfájás alakul ki. De ezeket a tüneteket most a fiatalabb emberek tapasztalják, akik túl sok időt töltenek le, és közben okostelefonjukba szívják őket. Ha lefejezi a fejét, hogy lefelé nézzen a telefonra, a fej sokkal nagyobb nyomást gyakorol a nyakára - akár 60 font erő.

A szöveg nyakának enyhítésére a legjobb remény az, hogy a jó testtartásra összpontosít. Állsz és ülj egyenesen? Ha nem, akkor összpontosítson a gerinc vonalának tartására. Próbálja meg tartani a telefont az arcán, ahelyett, hogy meghajolt volna a képernyőn. És ha a probléma továbbra is fennáll, a vállhosszabbítás egy egyszerű szakasz, amely megkönnyíti a fájdalmat.

Idősek idegi fájdalma: pénztárcák

Egyeseknek a kövér pénztárcán ülés súlyosbíthatja a csípőt és a fenéket. A fájdalom a piriformis-szindrómára utal, amelyet néha „zsírtartalmú szindróma” -nak vagy „pénztárca-seggnek” is neveznek. Ötven ember közül kb. 1-ben ülőideg van - a testben a legnagyobb -, amely áthalad a kis piriformis izomon, amely a farokcsonttól a csípőcsont. Valószínűbb, hogy ezt a problémát kifejlesztik.

Ez a fájdalmas probléma kezelhető. A pénztárca-fájdalomban szenvedők kb. 80% -a enyhíti a jég, a pihenés, a vény nélkül kapható gyógyszereket, például az ibuprofént, és néhány esetben az izomrelaxátorokat. Az izmok nyújtása és erõsítése ezen a területen szintén hasznos lehet, és ezeket a technikákat megtanulhatják fizikoterápián keresztül vagy orvosától. Ha ezek a kezelések kudarcot valósítanak meg, a botulizmus, a szteroidok vagy a lidokain-hidroklorid felvételei is hatásosak lehetnek; a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Nyakfájdalom: Az ingázás

A munkára való hajlam fájdalmat okozhat a nyakában. Idővel az úton lévő összes óra összeadódik. Ez a kényelmetlen helyzetben túl feszített nyakhoz és a helyén kívül lévő nyaki ízületekhez vezethet.

Van néhány módszer ennek a fájdalmas problémanak a kezelésére. Az első az, hogy beállítsa az ülésmódját vezetés közben. Helyezze előre az ülést úgy, hogy a feje valóban a fejtámlában nyugszik, és a nyaka a csípője fölé helyezkedik el. Mindkét kezét kormányozni kell, mivel csak az egyik felhasználhatja a nyakát és a vállait.

A nyújtás szintén segíthet. Még nyújtást is nyújthat az autóban. Próbálja meg benyomni a fejét az autó fejtámlájába, és tartsa ott egyszerre 30 másodpercig. Vagy próbálja meg előrehúzni a fejét, amennyire csak lehet, miközben az állát párhuzamosan a talajjal tartsa körülbelül öt másodpercig. A vállak a fül felé vontatása szintén működhet. A napi néhány ilyen szakasz segíthet eltávolítani a fájdalom egy részét az ingázásból.

Sportkárosodások: Mozgásvezérelt videojátékok

A videojátékok károsítják az egészségét? Amikor a Nintendo Wii-t 2006-ban mutatták be először, a betegek az orvosok irodáiban kezdtek megjelenni, a nyak, a csukló, a karok és a vállak sérüléseivel. Ezeket az eseteket együttesen „Wiiitis” -nek hívták. Egyéb sérülések között szerepelnek sérülések, fekete szem és a kéz vágása. Nem sokkal azután, hogy ezt a videojáték-rendszert kiadták, más gyártók követték példáját, ami további sérüléseket okozott.

Az orvosoknak azt tanácsolják, hogy kérdezzék meg betegeiket, milyen játékokat és mennyi ideig játszanak. Mint kiderült, sok videojáték-sérülés az általuk utánozott sporttal párhuzamosan fut. A legrosszabb esetekben ezek a sérülések életveszélyesek is lehetnek. Egy nő, aki a Wii Tennis játékkal elesett a kanapéjáról, súlyos akkumulációt váltott ki a tüdőben. Egy férfi törött a gerincén, miközben a vezérlőt túl erősen lengte. Összességében ezeket a rendszereket viszonylag biztonságosnak tekintik, de egyértelműen fontos, hogy kövesse az ajánlott biztonsági eljárásokat. Közülük győződjön meg arról, hogy van egy tiszta terület a játékhoz, és figyelmeztesse azokat, akik nem játszanak, ne sétáljon be a játszótérbe.

Fejfájás: Sajt

Van egy fejfájást kiváltó vegyi anyag, amely az érlelt sajtban rejlik. A test lebontja a tirozin aminosavat tiránmá, miután éles cheddarot vagy jó öreg parmezánt evett. Úgy tűnik, hogy hajlamos migrén bevezetésére azok számára, akik betegségtől szenvednek, bár egyes tanulmányok ezt vitatják. A fejfájást okozó sajtok közé tartoznak a következők:

• Kék sajt
• Brie
• cheddar sajt
• feta
• Gorgonzola
• mozzarella
• Münster
• parmezán
• svájci

Ha úgy gondolja, hogy ez okozhatja a fejfájást, fontolja meg a migrén napló vezetését. Jegyezze fel, ha olyan ételt eszik, amely migrént okozhat, ideértve azt is, hogy mennyit ettél, mikor ettél, hogy tapasztalt-e tüneteket és mennyire rosszok voltak. Idővel képesnek kell lennie arra, hogy felismerje a mintát.

Nyaki és hátfájás: Húz tévénézés

Ha hosszú szakaszon inaktív vagy, a gerincét védő izmok gyengülhetnek. Az egyik tanulmány megállapította, hogy azoknak a férfiaknak, akik nyolc hétig egész nap feküdtek az ágyban, észrevehetően gyengült a gerincizom. Ugyanez történik, ha órákonként parkol a tévékészülék előtt.

A hát- és nyaki fájdalom sok ember számára súlyosbító körülményeket jelent. Míg az emberek néha megértik, mi okozza ezt a fájdalmat, gyakran zavarban vannak. Az ülésmódra való figyelés javíthatja ezeknek az eseteknek a nagy részét. Ha ülés közben szeretne javulni, ne feledje ezeket a tippeket:

• Gyakran változtassa meg a helyzetét. A nyugalomban levő izmok hajlamosabbak merevségre, feszültségre és fájdalomra.
• Kelj fel és nyújtózkodj néha. Ha már több mint egy óra telt el, amikor felkelsz, kelj fel! A mozgás révén az izomfájdalom távol maradhat.
• ülő vagy fekvő helyzetben van, kerülje a gerinc elfordulását.
• Fontolja meg, hogy fektessen be ágyéki párnába vagy más párnába. Súlyának újraelosztása segíthet.

Csukló- és hüvelyfájdalom: A baba

Még a baba is imádnivaló módjai ellenére fájdalmat okozhat. Néhány nőnek csuklójában és hüvelykujjában lövöldöződő fájdalom jelentkezik, amelyet DeQuervain ízületi gyulladásnak (más néven „babacsukló”) neveznek. Ez ismétlődő stresszkárosodás, amelyet a csecsemőjének a földre eső, fáradt csuklóval történő emelése okoz, és néhány apám is ezt tapasztalja.

Az új anyák esetében a probléma még súlyosbodik. Az ingek hajlamosak és pihenni kezdenek a szülés idején, hogy nagyobb rugalmasságot biztosítsanak a nők számára. A terhesség alatt visszatartott folyadék az inak megrázását és duzzadását idézheti elő. Ez a csecsemő többszöri felvétele fájdalmat okozhat. A csuklótartó és a kortizon injekció segíthet csökkenteni a csecsemő csuklójának gyulladását és duzzanatát.

Könyök, hát és váll fájdalom: laptoptok

A laptopok az idő nagy részében sokkal könnyebbé teszik az életet. De a helyről a helyre vitele megnehezítheti a hát, a vállak és a könyök dolgát. A vállon áthajtott vagy a hátán viselt laptop esetek által okozott izomfájdalom meglehetősen gyakori. Az egyik, közel 400 laptopot kezelő hallgató tanulmánya során azt találták, hogy több mint 75% -uk vállfájdalommal panaszkodott. Több mint 35% -uk könyökfájdalommal is panaszkodott

A probléma megoldásához új esetre lehet szükség, de nem feltétlenül. Ha felesleges laptop kiegészítőket és egyéb tárgyakat rak be a tokjába, akkor csak a dolgok törlése megoldhatja a problémát. Hüvelykujjszabályként ne használja a testtömegének több mint 10% -át. Ha ez nem teszi meg a trükköt, fontolja meg az eset cseréjét. Ha fáj a vállad, segíthet egy széles vállpánttal és párnával ellátott táska befektetése. Vannak kerekekkel való gördítési lehetőségek is.

Fejfájás: Lófarok

Fáj a fejed egy lófarok viselése után? Valójában van egy orvosi kifejezés erre: „lófarok fejfájás szindróma”. Ez a rendellenesség nem mindenkit érinti, de akik ezt tapasztalják, ez fájdalmasan frusztráló típusú kellemetlenséget okozhat.

A lófarok fejfájás szindróma az allodynia egyik típusa. A fibromialgiával járó allodynia a normális érzéseket fájdalmasnak tekinti. Néhány allodyniában szenvedő embernek fájdalmak lehetnek a kar könnyű megérintésével is.

A lófarok fejfájás-szindróma kezelésének néhány módja van. Az egyik annak biztosítása, hogy jó éjszakai alvást kapjon - az alváshiány miatt a fájdalom intenzívebben érzékelhető. Másik lehetőség a stressz csökkentése ugyanezen okból. Természetesen lazábban is viselheti a haját. De ha beállítja a szűk frizuráját, akkor fontolja meg az ibuprofen szedését, amikor stílusosítja a haját. A nap folyamán, egy bizonyos ponton engedje le a haját. Még egy perc megkönnyebbülés is változtathat a nap végén.

Migrénák: erős szaga

A migrénben szenvedő betegek számára sok minden kiválthatja az erős fájdalmat. Bizonyos szagok például kiválthatják őket. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet a migrénben szenvedők 25–43% -ánál.

Az egyik tanulmány azt találta, hogy a fejfájást legvalószínűbb illat parfüm, majd festék, benzin és fehérítő. Egyéb bűnelkövetők közé tartozik a sült ételek, tisztítószerek, kipufogógáz, hagyma és cigarettafüst. Csak néhány percbe telik, amíg egy adott szaga elküldi a fejfájásban szenvedőket. Ezért fontos a fejfájást megtanulni, hogy mely szagokat okozza.

Függetlenül attól, hogy bizonyos szagok kiváltják-e őket, a krónikus migrénben szenvedő embereknél sokkal valószínűbb, hogy mások megsértik a szagokat. A kutatók 50 embert vizsgáltak meg, akik migrénben szenvednek, és 50 embert, akik nem határozták meg, mennyire érzékenyek voltak a különféle szagokra. A migrénben szenvedők közül 42-et zavarta a szag, míg csak kilenc nem-szenvedőt zavart.

Nyaki és hátfájás: Kényelmesen alszik

Attól függően, hogy a gerinc milyen hajlott, alvás közben sok merevséget és fájdalmat okozhat a hát és a nyaka. A gyomor alvók a legjobban dobják el gerincüket az igazításból, de ez fordulhat elő hát- és oldalsó alvóknál is.

Az ilyen típusú fájdalom enyhítése érdekében különös figyelmet kell fordítania alvási helyzetére. Ha hátán alszik, ügyeljen arra, hogy a gerinc normál görbéje fennmaradjon. Ha az Ön oldalán alszik, akkor ügyeljen arra, hogy a gerincnek a nyakába átmenő része megmaradjon az a rész, amely áthalad a bordádán - egy nagy, szilárd párna segít. Ha gyomor alvó vagy, váltson! A gyomorban alvás a legtöbb hát- és nyaki fájdalomhoz kapcsolódik, mivel a gyomorban történő alvás kénytelen módon elfordítja a fejét, ami gyakran fájdalmat okoz.

Fejfájás: Alkoholfogyasztás

Fáj a fejed, miután iszik? Két alkalommal okozhat fejfájást az alkohol. Az első közvetlenül ital után történik - körülbelül 30 perc – 3 óra után, hogy pontos legyen. A második a másnaposság kezdete, amikor megkezdődik a másnaposság.

Úgy tűnik, hogy nem számít, milyen alkoholt fogyaszt. A vörös bort gyakran vádolják, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a fajta nem számít. De az, hogy mennyit inni, változtathat. Az alkohol típusa helyett úgy tűnik, hogy maga az alkohol - etanol - okoz fejgörcsös fájdalmat. Úgy tűnik, hogy a migrénben szenvedők kb. Egyharmadát kiváltja az alkohol. De az ivás feszültséget és klaszter fejfájást is felhozhat.

Fejfájás: éhes

Volt egy ideje azóta, hogy utoljára ettél? Egy kis hányinger, remegő fejfájás miatt? Ez gyakori. Ha egy étkezést kihagy, túlságosan szigorú vagy gyors étrendet követ, akkor a szervezet glükózszintje csökken. A glükóz az a cukor, amely fenntartja a test működését, és amikor a vércukorszint csökken, hajlamos lesz kimerülten fáradtnak, gyengenek, remegőnek és néha fejfájásnak.

A legtöbb fejfájás kiváltó tényezőjéhez képest az éhező fejfájás megoldása nagyon egyszerű - enni! Pontosabban, meg kell próbálnia olyan magas fehérjetartalmú ételt találni, amely komplex szénhidrátokat tartalmaz, hogy a test számára biztosítsa a normál működéshez szükséges üzemanyagot.

Hátfájás: Nem megfelelő emelő

Végül szinte mindenki tapasztal valamilyen mértékű hátfájást. Ennek egyik leggyakoribb forrása az emelő, megfelelő technika nélkül. Ennek a fájdalomnak a nagy része szerencsére elkerülhető, ha tudod, hogy a mozgások és pozíciók valószínűleg fájdalommal járnak a hátadon.

Ha fel kell emelnie valamit, ügyeljen a testtartására. A testtartásának a lehető leg semlegesebbnek kell lennie. Elkerül:

• Hajlás, csavarás vagy ismétlődő nyúlvány
• Előrelépés a lift során
• Keményen dolgozunk, miközben a teste hajlott vagy csavart

Mindig a lábaival emelje fel, és ne a hátát. Ennek oka az, hogy a lábad izmai erősebbek, és nagyobb terhelést tudnak kezelni, mint amennyit a hátizmok képesek. Tartsd vállát négyzet alakban. Ha egy tárgy túl nehéz, és hátfájást érzékel a láthatáron, kérjen egy barátot, családtagot vagy munkatársat a teher felosztásához.

Hát- és nyaki fájdalom: Irodai munka

Munka után érez-e merevséget és fájdalmat a nyakában és a hátában? Emberek milliói csinálják. De az irodában nem kell minden nap fájdalmat keltenie. A megoldás nagy része az, hogy nemet mondjunk a lebegésnek. Sajnos sokan nem tudják, mi szükséges a jó testtartás fenntartásához a munkanapon keresztül.

Annak ellenőrzése érdekében, hogy a gerinc megfelelően illeszkedik-e a munkahelyére, ügyeljen a testtartására. Tartsd a lábad laposan a padlón. Ülj úgy, hogy a súlya a fenékre oszlik, nem pedig a farokcsontjára. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne fárasztja a számítógép monitorát felfelé vagy lefelé nézni - tartsa szemmagasságban. Ha további tippeket szeretne a munkahelyi helyzetéhez igazítani, vegye fel a kapcsolatot az emberi erőforrások osztályával. Tudja meg, hogy ergonómiai tippeket terveztek-e az Ön munkahelyi helyzetére, és kövesse azokat.

Fejfájás: szemhéj

Fáj a szemed? Furcsa módon ez általában nem jelent problémát a szemével. A legtöbb szemfájdalmat valójában fejfájás okozza. A dolgok bonyolultabbá tétele érdekében a szemével kezdődő egyik probléma fejfájást okozhat: szemfájás.

Ha látási problémái vannak, előfordulhat, hogy feszül, hogy egyértelműen és összpontosítva láthassa. Időnként ez láthatatlan, távollátó vagy astigmatikus betegség. Néha azt jelenti, hogy a szemed nincs megfelelően beállítva. Ez a fajta feszültség akkor fordul elő, ha hosszú szakaszokon keresztül egy időben bámulja az időt, mint ahogyan a telefon vagy a számítógép képernyőjén, vagy egy könyvet vagy magazint bámul. Ha szemprobléma okozza a fejfájást, ellenőrizze, hogy a szemüvege megfelelő-e. Ha vannak, és a fájdalom továbbra is fennáll, beszéljen szemorvosával a további gyógymódokról.

Ízületi fájdalom: Időjárási változások

Hallottál már valaki arról, hogy panaszkodik, hogy ízületi fájdalmaik vannak, ha az időjárás változik? Ez nem mítosz - az időjárási változások okozta fájdalom valóban megtörténik. Három időjárási változás okozhat fájdalmat az ízületekben: nyomásváltozások, hőmérséklet-csökkenés és páratartalom.

Ha a légköri nyomás megváltozik, ez azt jelzi, hogy vihar halad át. Ez azt is jelentheti, hogy az ízületei fájdalmak vannak. Nem olyan fontos, hogy hol áll a nyomás egy adott pillanatban - a nyomás változása okozza a fájdalmat. Ennek oka az lehet, hogy az inak, a csontok és az izmok kinyúlnak és összehúzódnak a nyomás eltolódásakor.

Amikor a hőmérő leesik, az ízületi fájdalom általában növekszik. Nem igazán érthető, hogy miért történik ez, de befolyásolhatja az ízület folyadékának vastagságát. Az ízületek folyadékkal tartják őket kenve, és a hideg időjárás miatt ez a folyadék vastagabb lesz, ami merevséget okozhat. Ez a probléma még akkor is súlyosabb, ha nedves a szabadban, mivel a hideg időjárás és a magas páratartalom kimutatták, hogy több fájdalmat okoznak, mint önmagában.

Izomfájdalom: Ritkán edznek

A súlyemeléskor a fájdalom másnap jelentkezik, és négy vagy öt napig tarthat. Miért ez? A nehéz súlyemelés valójában károsítja az izomrostot. Ez olyan gyulladásos reakciót vált ki, amely később érzékenyebbé teszi a fájdalomreceptorokat. Ezt késleltetett izomfájdalomnak vagy DOMS-nak nevezik. A fájdalom még rosszabb, ha egy különösen intenzív rutinot indít. Bárki, aki elég intenzíven dolgozik, megtapasztalja a DOMS-ot. A helyzet az, hogy miután idővel megszokták a rutinot, a fájdalom csökken. Úgy tűnik, hogy a fájdalomreceptorok kevésbé érzékenyek a súlyemelés után, mivel a test hozzászokik az edzéshez.

De mi van, ha soha nem szokik hozzá a rutinhoz? Ha ritkán dolgoznak ki, akkor újra és újra ugyanazt a fájdalmat szenveditek el. Ezeknek a fájdalomcsillapítóknak soha nincs ideje megszokni a súlygyakorláshoz kapcsolódó gyulladást. Tehát ha minden edzés után erősen fáj a fájdalma, fontolja meg gyakrabban a súlyok megütését.

Nyaki és váll fájdalom: Gyerekek hordozása

Nem gyakran beszélnek róla, de sok új anya és apa nagyon sok fizikai fájdalommal küzd az első néhány évben. Az az apró örömcsomag, amelyet az egyik helyről a másikra hordoz, egyre nagyobb lesz. Ahogy a baba növekszik, a vállára és a nyakára nehezedik a teher.

Ha gyermekét fel kell emelnie, a lábaival emelje fel, ne a hátával. Ne részesítse előnyben az egyik karot a másikkal szemben - ez megterhelheti az uralkodó vállát. Amikor gyermekét hordod, tartsa hátra a vállát, álljon szép és magas. Ez elősegíti az extra súly elosztását a test körül, és megelőzheti a fájdalmat és akár a sérüléseket is. A szoptató anyáknak különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy ne ejtsék magukat csecsemőikön, miközben szoptatnak vagy palackoznak. Természetesen megnézheti a babáját, de nyújtja a vállát, ahogy tetszik, és tartson szünetet. Ez segíthet elkerülni az új anyákkal kapcsolatos gyakori nyaki fájdalmakat.

Állkapocsfájdalom: Fogcsiszolás

Felébredtél valaha fájdalommal az állkapocsodban? Sok ember éjjel csiszolja a fogait, és ez a fájdalmat a fájdalmat okozhatja másnap. Ha alvás közben csiszolja a fogait, akkor más tünetei lehetnek, például álmatlanság, fejfájás, fülfájás, szorongás és depresszió.

Ha állkapocsfájdalmak van, ezt a fogak csiszolása okozhatja, vagy nem. Az orvos felbecsülheti Önt más lehetséges okok miatt, beleértve a fertőzéseket, fülproblémákat, TMJ-problémákat és fogászati ​​problémákat. Ha fogait csiszolja, ösztönözni fogja Önt, hogy mindennapi lépéseket tegyen a probléma enyhítésére. Ide tartoznak a stressz csökkentése, a megfelelő alvás, a megfelelő mennyiségű víz ivása, valamint az íny és a kemény, rágós ételek, például a diófélék, a steak és a kemény cukorkák elkerülése.

Fejfájás: szexuális tevékenység

Volt valaha fejfájása a szex során? A szexuális fejfájás valódi, és kétféle típusú. Az első egy tompa, fokozatos fájdalom, amely tovább romlik, amikor közeledik a csúcsponthoz. A második egy intenzív, lüktető fejfájás, amely orgazmusnál vagy annak közelében jelentkezik. Ezek a fejfájások általában nem adnak okot aggodalomra, de más egészségügyi problémákra utalhatnak. Általában néhány hónapon belül jönnek klasztokba, majd egy ideig eltűnnek.

Néhány ember valóban úgy találja, hogy a szex enyhíti a fejfájást, de ez valószínűleg attól függ, hogy milyen fejfájást hajlamos megtapasztalni. A migrén roham alatt szexuális tevékenységet tapasztalók kb. 60% -a enyhítette a fejfájást. Néhány klaszter fejfájással bíró személy szerint a szex enyhíti a fájdalmat, bár ez az arány kisebb - valamivel több mint 35%.

Teljes test fájdalom: Stressz

Időnként mindenki stresszt érez. A stressz az az érzés, amelyet akkor kapunk, amikor a test „harcba vagy repülésbe” reagál. Ezt kiválthatja egy szeretteivel folytatott vita, elakadás a forgalomban, vagy bármi más, amelyet a test fenyegetésként érzékel.

Amikor a test reagál a fenyegetésre, számos változás történik. Az egyik az, hogy a szíved gyorsabban dobog. Egy másik az, hogy az izmai feszültek - készen állnak harcolni vagy futni. Nagyszerű, ha a fenyegetés fizikai, mint egy veszélyes állat. De a modern életben a legtöbb stresszorunk nem ilyen. Valójában néhány stresszorunk az elmúlt hónapokban vagy akár években is előfordulhat, ami krónikus stresszhez vezethet. Ha krónikus stresszhelyzetbe kerül, akkor ezek a feszült izmok hagyhatják a testét egész fájni.

Ha felismeri magát ebben a forgatókönyvben, meg kell találnia egy módját a stressz csökkentésére, hogy ismét jól érezze magát. A megkönnyebbülés különböző formái jobban működnek különböző emberek számára. Egyesek szerint az intenzív testmozgás segít őket pihenni. Mások számára a jóga vagy a tai chi jobban működhet. A meditáció, a mély légzés, a masszázs és az egyéb terápiák jobban működnek mások számára. A helyes út megkeresése segíthet enyhíteni az esetleges általános testi fájdalmakat.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A fájdalom egyes formái súlyosabbak, mint mások. Ha az alábbiak valamelyikét tapasztalja, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia:

• Merev nyak vagy súlyos fejfájás
• Mellkasi fájdalom
• Fájdalom, beleértve zsibbadást vagy gyengeséget
• Súlyos sérülés okozta fájdalom

A krónikus fájdalom orvoshoz is fordulhat, különösen akkor, ha megfosztja az alvásától, a munkájától vagy a családdal vagy barátaival folytatott tevékenységektől.

Ha fájdalma nem tartozik ebbe a kategóriába, dönthet úgy, hogy kezeli azt. Ha ez a helyzet, akkor fontolja meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító lehetőségeket. Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen, az aszpirin és a naproxén, különféle kisebb fájdalmak esetén is hasznosak. Legyen óvatos - ne lépje túl az ajánlott adagokat, mivel a túl sok fájdalomcsillapító anyag mérgező vagy akár halálos is lehet.