Diavetítés: gondozás és fájdalomcsillapítás dudorok, zúzódások, ragyogások és törzsek esetén

Sprein vagy törzs?

Arról szól, hogy mi fáj. Ha megsérül egy izom vagy ín (amely az izomot a csonthoz köti), akkor ez egy törzs. A gerinc a ligamentumokat érinti, amelyek az egyik csont végét a másikhoz kötik. Mindkét sérülés esetén a válasz gyakran RIZS: pihenés, jég, kompresszió és magasság.

Pihenés

Attól függően, hogy hol van a sérülés, lehet, hogy egy vagy két napig el kell távolítania a súlyát. Mankók, vesszők és sétacipők segíthetnek bizonyos helyzetekben. Ha a rázkódás vagy törzs súlyos, akkor fizikoterápiára van szüksége. Orvosa ellenőrizheti sérüléseit és tanácsot adhat a legjobb kezelési tervhez. Mindenesetre lassan engedje vissza tevékenységét.

Jég

A kisebb sérülések utáni első 24 órában a duzzanat és a fájdalom megfékezése érdekében hűtsön 20-30 percig. Ezután távolítsa el 20-30 percig. Használhat egy zacskót fagyasztott borsót. Vagy tegyen jégkockákat egy törülközőbe csomagolt műanyag tasakba, hogy elkerülje a fagyot. A mentol gél vagy spray is hűvös fájdalomcsillapítást nyújthat. Ne tegyen hőt a sérülés első 24 órájában. Ronthatja a duzzanatot. Később kipróbálhatja a szoros, fájó izmok pihenésére.

összenyomás

Ez a technika segíthet megfékezni a duzzanatot. A sérülés utáni első vagy két napig tekerje be a rámpát vagy törzset a kompressziós kötszerekbe. Orvosa tanácsot adhat Önnek arról, hogy mit kell használni és hogyan kell alkalmazni.

Magasság

Ez azt jelenti, hogy meg kell emelni a sérült területet. Segít csökkenteni a duzzanatot. Ha lehetséges, próbáljon a sérült területet a szíve fölött tartani. Ha a sérülése enyhe, adjon hetet RICE-nak. Ha ez után továbbra is fájdalma van, észrevehető duzzanattal, hívja orvosát. (Természetesen, ha súlyos sérülés van, azonnal keresse fel orvosát.)

Amit más segít

Időnként sínre, öntvényre vagy sétálócipőre van szüksége, hogy a sérült területet még mindig megőrizze, hogy megfelelően gyógyulhasson. Orvosa tudathatja Önnel, ha erre szüksége van. A rázkódásból vagy törzsből való gyógyuláshoz otthon gyakorlatokat kell végeznie, vagy fizikai terapeutával kell dolgoznia. Súlyos sérülés esetén műtétre lehet szükség.

Hogyan lehet megnyugtatni a zúzódásokat

Ha esik, beleütköz valamibe vagy eltalál, akkor zúzódást kaphat. Ez akkor fordul elő, ha a bőr alatti kicsi erek megszakadnak. A zúzódások gyógyulásának elősegítéséhez használjon hideg kompressziót közvetlenül a sérülés után, majd emelje fel a sérült területet a szíve fölé, ha lehetséges. A zúzódások általában kb. 2 hétig tartanak. Mialatt gyógyulnak, a színük vörösről / lila színűről sárgára változik. Ha a sérülés súlyos vagy fájdalmasan duzzad, forduljon orvoshoz.

Ha fekete szeme van

Ne használjon steak! Ehelyett óránként 20 percig hűtsön hideg kompresszorral vagy törülközővel csomagolt jégcsomaggal, miközben ébren vagy. Győződjön meg arról, hogy orvosával ellenőrzi, hogy a sérülés súlyos-e.

Döfjön a fejedre?

A legtöbb kisebb fejdörzsölés duzzanatának és fájdalmának a legjobb módja egy hideg kompresszor vagy jégcsomagolás. Ne haladja meg azonnal, hogy egy fejsérüléssel küzdő gyermek röntgenfelvételre kerül. Ennek ellenére bárki számára azonnal forduljon orvosi segítséghez dudor esetén, ha vérzik a fejét vagy arcát, súlyos fejfájás vagy hányás, eszméletvesztés, zavaros beszéd, látási problémák vagy egyenetlen méretű tanulók, légzési problémák, zavart vagy görcsök.

Fájdalomcsillapító gyógyszerek

Jó esélyek vannak arra, hogy orvosa a RICE-t ajánlja a kisebb dudorra, zúzódásra, derékre vagy törzsre. De ha elmúl a fájdalom, beszéljen orvosával a vény nélkül kapható vagy vényköteles engedményekről, amelyek tartalmazhatnak tablettákat, tapaszokat vagy segítő eszközöket.

Mankók, nadrágtartók és csizmák

Ha nem tudja lecsökkent vagy megfeszített térdre vagy bokára emelni súlyát, orvosa javasolhat nádot, mankót, merevítőt vagy gyaloglábot a gyógyuláshoz. Ha melltartóra vagy segítő járókészülékre van szüksége, kérjen tanácsot orvosának arról, hogyan kell használni.