IBS BLOATING 😭 How it feels and how I cope | Becky Excell
Tartalomjegyzék:
- Kényelmetlen és unflattering puffadás az irritábilis bél szindróma (IBS) egyik fő tünete, a hasi fájdalom, a gáz, a hasmenés és a székrekedés, mindezek a tünetek csalódást okoznak, de a puffadás tényleg érzést okozhat. a többi tünet kezelésére. Szerencsére számos lépést tehet a vérzés kezelésére és megelőzésére.
- Számos a piacon lévő olyan termékek, amelyek azt állítják, hogy csökkentik a puffadást, és vagy csökkentik vagy megakadályozzák a fölösleges gáztermelést egyes élelmiszerek emésztéséből, ezek a termékek jellemzően szimetikont, faszénet vagy alfa-galaktosidázt tartalmaznak. bizonyos betegeknél az enyhe tünetek kezelésére, de általában nem a leghatékonyabb megoldás. Súlyosabb IBS esetekben életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az állapot befogadásához.
- Sok étel lehet, amely eszik, ami hozzájárul a puffadáshoz. A legeredményesebb módja annak, hogy megszüntesse a puffadt érzésedet, és a gyakran társított gáz, az étrenddel történő megelőzéssel jár.
- Baktériumok, amelyek a bélben élnek és segítenek megemészteni az ételeket,
- Az elmúlt években a kutatók az IBS-t a kis
- A borsmentaolajat régóta használják, hogy megnyugtassák a rémálmokat, és legalább némi átmeneti megkönnyebbülés érhető el vele. Próbáljon forró csésze borsmenta teát, amelyről ismert, hogy ellazítja a belek izomzatát. Ne feledje azonban, hogy gyomorégést is okozhat. Mindig győződjön meg róla, beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény-kiegészítőt próbálna ki.
Kényelmetlen és unflattering puffadás az irritábilis bél szindróma (IBS) egyik fő tünete, a hasi fájdalom, a gáz, a hasmenés és a székrekedés, mindezek a tünetek csalódást okoznak, de a puffadás tényleg érzést okozhat. a többi tünet kezelésére. Szerencsére számos lépést tehet a vérzés kezelésére és megelőzésére.
MedicationOver-the-counter gyógyszerekSzámos a piacon lévő olyan termékek, amelyek azt állítják, hogy csökkentik a puffadást, és vagy csökkentik vagy megakadályozzák a fölösleges gáztermelést egyes élelmiszerek emésztéséből, ezek a termékek jellemzően szimetikont, faszénet vagy alfa-galaktosidázt tartalmaznak. bizonyos betegeknél az enyhe tünetek kezelésére, de általában nem a leghatékonyabb megoldás. Súlyosabb IBS esetekben életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az állapot befogadásához.
Sok étel lehet, amely eszik, ami hozzájárul a puffadáshoz. A legeredményesebb módja annak, hogy megszüntesse a puffadt érzésedet, és a gyakran társított gáz, az étrenddel történő megelőzéssel jár.
Az egyik elkövető
táplálék . A magas rosttartalmú ételek, mint például a bab, az egész szemek, a friss gyümölcsök és a zöldségek, tiszta lángolást eredményezhetnek. Sajnálatos módon a szálbevitel növelése segíthet az IBS egyéb tüneteinek kezelésében, de nagy mennyiségben vagy hirtelen felhalmozódhat.
Tejtermékek
puffadást okozhat, ha laktóz intoleranciája van. A búza ingerülést okozhat, ha érzékeny a gluténre. Próbálja meg kiküszöbölni ezeket az ételeket, és nézze meg, tünetei javulnak-e A legtöbb ember mesterséges édesítőszerekkel, pl. Fruktózt és szorbitot okoz. Kerülje a mesterségesen édesített ételeket és szénsavas italokat, amelyek szintén növelhetik a gáz belsejében a belekben.
Bár a speciális eliminációs étrend egyes embereknél is működhet, az ACG szerint gyengék a bizonyítékok. Mindenképpen dolgozzon orvosával, mielőtt speciális étrendet követne.
ProbiotikumokProbiotikumok
Baktériumok, amelyek a bélben élnek és segítenek megemészteni az ételeket,
komensális szervezetek vagy normál mikroflóra . Az ilyen baktériumok hiánya vagy abnormális begyűjtése az emésztőrendszerben valójában az IBS oka lehet. A probiotikumok olyan baktériumok és / vagy élesztők, amelyek elfogyasztják és azt hitték, hogy javítják az egészséget. A bélben ezek a probiotikumok azt hitték, hogy segítenek helyreállítani a "jó" normál mikroflórát. A különböző baktériumok közötti egyensúly a bélben befolyásolhatja az IBS-t és annak tüneteit. A kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok fogyasztása elősegíti az IBS-szel társuló puffadást. Próbáljon probiotikus kiegészítőt vagy joghurtot élő, aktív kultúrákkal. Beszélje meg kezelőorvosával azt az összeget, amelyet minden nap célul kell kitűznie.
Antibiotikumok Antibiotikumok
Az elmúlt években a kutatók az IBS-t a kis
bél bakteriális túlnövekedéshez (SIBO) kapcsolták össze. A SIBO azt jelenti, hogy több baktérium van a vékonybélben, mint normális. Bár az IBS pontos okait nem teljesen értik, a szakértők úgy vélik, hogy a SIBO egyike lehet számos olyan tényezőnek, amely hozzájárul a betegséghez. Az antibiotikumok kiküszöbölhetik bizonyos baktériumokat, és enyhíthetik a tüneteket, mint a gáz és a puffadás. PeppermintPeppermint
A borsmentaolajat régóta használják, hogy megnyugtassák a rémálmokat, és legalább némi átmeneti megkönnyebbülés érhető el vele. Próbáljon forró csésze borsmenta teát, amelyről ismert, hogy ellazítja a belek izomzatát. Ne feledje azonban, hogy gyomorégést is okozhat. Mindig győződjön meg róla, beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény-kiegészítőt próbálna ki.
