Alvás az új szülőknek: 5 szakértői tippek

Ez 3: 15 a. m. ahogy pislogás a falon. A Mayo Klinika azt mondja, hogy egy felnőtt ember legalább hét órás alvást igényel. Az én 12 hetesem nem ért egyet. Két édesapám vagyok, álmatlanság, és indítottam. Én vagyok a holtan … a koffeinnel.

A szoptató feleségem azonban mágikus egyszarvú kürtökből készült. Az éjszaka alatt alszik, és képes napozni. Meglepődtem, hogy a női test képes táplálékot előállítani, a szülés után gyógyulni, és még mindig működik. Úgy ébred fel, mint egy színésznő, aki készen áll a készletre, és úgy nézek ki, mint egy késő éjszakai bögre.

Aztán ott van Ivy. A tizenkét héttel a második női gyermekünk sokkal ismertebb gyakorlat. Tudom, hogy az őrület egy másik típusú őrület lesz, és az alvás végül eljön. De addig, amíg a macskák kötéseit összerakjuk. Tudom, hogy hamarosan megjelenik a tényleges ütemterv, és akkor érvénybe lép, amikor eléri a 7 hónapot, majd az éjszakai elválasztás 9 hónapos kezdetekor következhet be.

Itt van a feleségem és én, hogy aludni tudjunk (szinte):

1. Csapatmunka

Olyan éjszakák vannak, amikor Lynette egész éjjel felbukkan a babával. Még akkor is, ha nehéz, felállítom a játékomat, mert tudom, hogy ugyanezt fogja tenni nekem. Van egy külső csapata is. Hívja fel a családot és a szomszédokat, ha tényleg szüksége van rá. Végtére is jó, ha korábban megszerezné a gyermekét a palackhoz.

2. Adj győzni

Néhány éjszaka nem megy nagyon simán. A többi gyerek szükségleteit arra a figyelemre lehet összpontosítani, amire szüksége van, hogy megadja csecsemőjét, aki ötórás hosszú és üvöltő fesztivált tart a következő szobában. Másnap fogod magad mosogatni a hajad fogkrémmel. Az igazság az, hogy nem vagy szörnyű szülő, ha hagyod, hogy a gyermeke egy további órát nézzen a "Szezám utca" -ból, hogy egy élettelen halomban feküdj. Vigyázz magadra is!

3. Nap Amikor Nap

Az edények várhatnak. Hagyd őket, és aludj. Ön valaki más alvási menetrendje, így a legjobb gyakorlat az alvás, amikor a gyermek alszik, és tiszta, amikor a gyermek ébren van.

4. Gyakorlat

Legjobb aludni, amikor keményen játszom. Poppy, aki gyorsan közeledik a 2-hez, utcák, éles tárgyak és tűz miatt, eléggé elfoglalt vagyok. Gyakorlatom gyakran a gyermeket élve tartja. Mikor van időm, sétálok, vagy pullups - de a kedvenc dolog az, hogy jóga osztályba megyek.

5. Használjon Bassinet

Van egy társ alvó vagy bassinet a baba számára. A feleségem el tudja húzni a kisbabát és betakarni az ágyunkba, majd visszalépni a társalgóba. Láttam, hogy Lynette végre hajtja ezt a manővert, miközben alszik. Az alvó egy csodálatos módja annak, hogy enyhítse az alvás aggodalmait. Véleményem szerint ez a legjobb módja annak.

A Takeaway

Az alvás, mint bármi, az élet egy része, amely a gyakorlat többi részéhez viszonyítva. Gyermekeink jól alszanak, miután szórakoztatták és keményen játszottak egész nap, jó ételeket, és átmentek az esti leütési rutinukon.

Rendszeresen alszunk újra … valószínűleg!