A cukorbetegség kezelése 10 perc alatt

Végezzen gyors test-letapogatást

Minden nap zuhanyozás után ellenőrizze a testét fejtől talpig. Keressen vágásokat, sebeket, hólyagokat és a benőtt körmöket. Ne felejtsük el azokat a helyeket, ahol a nedvesség elrejtőzhet és baktériumok nőhetnek. Ellenőrizze a karjait és a melleit, valamint a lábait és a lábujjait. Nézzen külön figyelmesen a lábadra. Használjon tükröt, hogy az egészet láthassa. Ha vágások vagy karcolások vannak, gyorsan kezelje azokat. Szánjon rá egy percet a száraz bőr hidratálására.

Helyezze a cipőjét az ajtó mellé

Könnyen megcsúsztathatja őket, így nincs kísértés a mezítlábhoz menni. Ügyeljen arra, hogy a papucs vagy a házik cipő is kéznél legyen. Még beltérben is meg kell védenie a lábad. Mielőtt felveszi a cipőjét, ellenőrizze, hogy nincs benne semmi olyan, amire nem számítál, mint például egy kavics, amely becsaphatja a bőrt. A nap folyamán cipőt is cserélhet, hogy enyhítse a lábán jelentkező nyomást.

Készítsen sürgősségi snackcsomagokat

Tegyen néhány glükóztablettát, vagy öt vagy hat darab kemény cukorkát a tojásokba. Mindig vigyen magához néhányat, amikor kimegy, ha alacsony a vércukorszintje, más néven hipoglikémia. Amikor a vércukorszint 70 mg / dL alá csökken, szédülhet, éhes vagy remeghet. Ez akkor fordulhat elő, ha kihagy egy étkezést, túl sok cukorbetegség-gyógyszert vesz be, vagy étkezés nélkül a szokásosnál nehezebb testmozgást végez.

Ellenőrizze a vércukorszintjét

Orvosa elmondja, hogy milyen gyakran kell kipróbálnia a sajátját a betegség, a kezelés és más dolgok alapján. Ha azt mondja, hogy ellenőrizze elsõként reggel, helyezze a vércukorszintjét az éjjeliszekrényre, hogy emlékeztesse Önt.

Amikor felébredsz, a vércukorszintje 80 és 130 mg / dL között lehet. Az étkezés megkezdése után egy-két órán belül a célértéknek kevesebbnek kell lennie, mint 180 mg / dL.

Helyezzen egy címkét az edzőterem táskájába

Az orvos azt mondja, hogy edzés közben ellenőriznie kell a vércukorszintjét? Készítsen emlékeztetőt magadnak. Ahhoz, hogy kitalálhassa, hogyan gyakorolja a testmozgás az Ön szintjét, teszteljen edzés előtt és után. Ezek az ellenőrzések megkönnyítik a veszélyes cseppek elkerülését.

Tegye az inzulin működését az életstílusához

Tudassa orvosával, ha mindig útközben vagy, és nem eszik rendszeresen. Javasolhatja a gyors hatású inzulint vagy egy inzulinpumpát, amely gyors hatású inzulint szolgáltat. Általában 5-15 perc alatt kezd befolyásolni a vércukorszintjét. Megkönnyítheti a dolgokat. Az inzulint közvetlenül étkezés előtt veheti be. Vagy beállíthatja a pumpát étkezés vagy testmozgás előtt.

Fokozza az étrendjét

Nyomtassa ki az American Diabetes Association 10 szuperétel listáját. Ezek alacsony glikémiás mutatóval rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy befolyásolják a vércukorszintjét, mint a kenyér vagy más ételek. Tegye a listát a hűtőszekrénybe, így láthatja, amikor elkészíti élelmiszerboltját, tervezi étkezését, vagy keresse meg a hűtőszekrényben valamit enni.

Kortyol egyet

A magas vércukorszint miatt a test elveszíti folyadékát, és a bőr kiszáradhat. Igyáljon sok vizet és más folyadékot, hogy a bőr rugalmas és egészséges maradjon.

Gyakorlat Spurts-ban

Fontos, hogy naponta legalább 30 perc edzést végezzen a cukorbetegség kezelésében. Túl elfoglalt? Húzza fel három rövidebb spurtra. Próbálkozzon 10 percnyi erőnléttel reggel. Játsszon aktív játékot a családdal a nap folyamán, vagy délután eleven sétát tegyen. Ezután sétáljon a kutyáján este. Ez a kombináció javíthatja a vércukorszintjét és kevésbé valószínűvé teszi a szívbetegségeket.

Állítson fel egy elsősegély-készletet

A cukorbetegség egy kisebb sérülést komoly problémává válhat. Szánjon néhány percet a következő készletek összegyűjtésére:

• Hidrogén-peroxid a sebek tisztításához
• Hármas antibiotikum krém a vágások és a kaparások öltöztetéséhez
• Steril gézzel a sebek fedezésére

Ha keringési problémái vagy cukorbetegséggel kapcsolatos idegproblémái vannak (perifériás neuropathia), akkor lehet, hogy orvoshoz vagy sebkezelő központhoz kell fordulnia. Tartsa kézben telefonszámaikat.

Viseljen orvosi figyelmeztető ékszereket

Helyezze orvosi figyelmeztető karkötőjét vagy medálját az óra, gyűrűk vagy más ékszerek közelében, amelyeket minden nap visel. Ez segíthet abban, hogy emlékezzen a viselésére. Vagy tartsa a fogkefe vagy a kulcsok közelében. Okos viselni, hogy tudatja az emberekkel, hogy cukorbetegség van, csak arra az esetre, ha sürgősségi orvosi ellátásra van szüksége.