Diavetítés: orális egészség: legfontosabb tippek a gyönyörű fogakhoz és ínyhez

A fogorvosi látogatás szorongása

Ha a fogorvosi székben tartózkodása aggodalomra ad okot, ösztönözze a nyugodtságot, ha zenelejátszót és fejhallgatót viszi a következő találkozóra. És mivel néhány ember idegen állapotban tartja a lélegzetét - fokozza ezt a szorongó érzést -, a rendszeres légzésre koncentrál. Mindenekelőtt kommunikáljon fogorvosával. Megértik a félelmeidet és segíteni akarnak.

Először a fogselyem vagy az első kefe?

A fogselyem elősegíti a fogakmosás hatékonyságát azáltal, hogy eltávolítja a fogak között csapdába eső ételeket. Ha fogselyemkezelő kezeli Önt, keresse meg a fogselymet a gyógyszertárban. Amikor itt az ideje a keféhez, ügyeljen arra, hogy a sörte 45 fokos szöget zárjon be az íny vonalához, majd óvatosan ecsettel mozgassa a kefét oda-vissza.

Könnyű lesz a fogpiszkálóval

Ha nincs fogselyem, egy fogpiszkáló fog eltávolítani a fogak között beragadt ételt, de legyen óvatos. Könnyű túl keményen nyomni, és megrongálhatja az ínyét, vagy ami még rosszabb, szakítsa meg a fogpiszkálót az ínyvonal alatt. A fogselyem jobban eltávolítja az ételeket a fogak közül, mint egy fogpiszkáló, és küzdi a lepedék felhalmozódását azáltal, hogy megszabadul az ott kialakuló baktériumoktól. Ha egy fogpiszkálóval rendszeresen eltávolítja az egyetlen területre csapdázott ételeket, ez egy nagyobb problémát jelezhet, amelyhez fogorvos figyelmét kell felhívni.

Cserélje ki a fogkefét

A fogkefe-sörték idővel elhalványulnak, ellapulnak és kopnak. Annak érdekében, hogy mosolyogja fényes maradjon, cserélje ki a kézi fogkefét három vagy négy havonta; elektromos fogkefefejek esetén kövesse a gyártó útmutatásait. Betegnek érezni? Kerülje a baktériumok elszenvedését a fogkefe cseréjével a betegség kezdetén és végén.

Mondj sajtot a fehér fogakhoz!

A sajtban lévő kazein és savófehérje segít megőrizni a fogzománcot a legjobb formában azáltal, hogy csökkenti a demineralizációt. Bónusz: A sajtnak is létfontosságú, fogat építő kalciumja van. Ne felejtsük el bevonni a D-vitamint az étrendbe, amely segít a testének felszívni a kalciumot. Néhány D-vitaminban gazdag étel többek között a tej, a tojássárgája és a hal.

Stop foltok sütés szóda

Ha a kávé, vörösbor vagy más fogfestő ételek és italok iránti szerelem miatt a gyöngyfehérje elhomályosul, próbáljon havonta kétszer mosni a szódabikarbamint a fogain, akárcsak a fogkrémet, majd öblítse le, hogy jobban felderítsék a mosolyát. Ha az egyszerű szódabikarbamid irritálja a fogakat vagy az ínyeket, akkor érdemes kipróbálnia egy szódabikarbónát tartalmazó fogkrémet, vagy kerülje el teljesen.

Az ételek elszíneződhetnek vagy fogak felderülhetnek

Spekulációkat folytattak arról, hogy az epernek természetes fogakfehérítő tulajdonságai lehetnek, de eddig nem igazolták. A legjobb, ha alaposan megmossa, amikor fogakkal festett ételeket, például áfonya, kávé és cigaretta. A elszíneződés minimalizálása érdekében kefével, majd az almával, körtével, sárgarépával vagy zellerrel morzsolva mindegyik kiváltja a fogfürdő nyálát, amely segít megőrizni fogainak fényességét.

Szabályozza sav-refluxját

Ha sav-reflux van, ellenőrizni kell azt, hogy megőrizze a fogzománcot és a száj egészségét. Az általános ételek és italok, amelyek refluxálást idéznek elő, a csokoládét; alkohol; koffeinmentes italok, például szóda, kávé és tea; fokhagyma és hagyma; tejtermékek; paradicsom; citrusfélék; menta; és fűszeres, zsíros vagy sült ételek.

Vigyázz a nyelvedre

Minden alkalommal kezelje a rossz levegőt, ha ecsettel végzi - szánjon időt a nyelv megtisztítására vagy lekaparására is. A nyelved a baktériumok gazdag részét képezi, amelyek segítenek a rossz levegőt okozni, tehát egy bozót adása vagy a nyelvkaparó napi használata segíthet csökkenteni a szagokat okozó vegyületeket.

A gyógyszerek szájszárazságot okozhatnak

Szájához nyál szükséges, hogy egészséges maradjon, de több száz gyógyszer, például antidepresszánsok, magas vérnyomású gyógyszerek és antihisztaminok kiszáradhat a nyálból. A szájszárazság leggyakoribb oka a gyógyszeres kezelés. A szája nedves tartásának növelése érdekében fokozza a folyadékbevitelét, kérdezze meg fogorvosát egy műszálból, vagy étkezés után rágja fel a cukormentes gumit.