A lépés a jobb irányba: az arthritis legjobb cipője

Arthritis és lábaink

Az ízületi gyulladás az ízületeket érintő betegség. Több mint 100 különböző típusú artritisz létezik. A három fő típus az osteoarthritis (OA), a reumatoid arthritis (RA) és a psoriaticus arthritis (PsA). Mindegyik típus eltérő módon fejlődik, de mindannyian fájdalmas hatással lehetnek a lábfejek ízületeire.

Normális esetben a porc csontok közötti párnákként működik, ami segít a simább mozgásban. Mivel az arthritis elhordja a porcokat, a csontok fájdalmasan dörzsölik egymást.

Minden lábnak több mint 30 kötése van. Az ízületek bármelyikét érintő ízületi gyulladás megnehezíti - és fájdalmasnak - járni. Leggyakrabban az ízületi gyulladás befolyásolja a boka, a láb közepét és a nagy lábujját.

Láb artritiszAz arthritis kezelése a lábadban

Van néhány lehetőséged az ízületi gyulladás kezelésére a lábcsuklókban.

Szenvedhet fájdalomcsillapítót vagy szteroid lövéseket szedhet a duzzanat csökkentése és a kényelmetlenségek csökkentése érdekében. Vagy fizikai terapeutát láthatsz olyan gyakorlatok megtanulására, amelyek a lábad mozgékonyabbá válnak. A melltartó vagy a cukornád segíthet abban, hogy biztonságosabb és nagyobb stabilitású legyen.

Ha ezek a kezelések nem működnek, szükség lehet műtétre a sérült ízületek biztosítékolására vagy cseréjére.

Mindenképpen beszéljen kezelőorvosával bármilyen típusú kezelés megkezdése előtt. Orvosa ajánlani fogja az Önnek megfelelő kezelést az Ön által kiváltott ízületi gyulladás, valamint egyéb tényezők alapján.

A megfelelő cipő anyagaMiért fontos a megfelelő cipő

Az ízületi gyulladás nem csak az ízületeknél viselkedik. Lehajolhatja a lábát az alakzatból, így nagy dudorok, amelyek nem illeszkednek megfelelően a cipőkhöz.

Ha a lábát szorosan illeszkedő vagy kellemetlen cipőre kényszerítjük, akkor csak az ízületi fájdalom rosszabb lesz. Másrészről, a megfelelő cipők viselése csökkentheti a lábfájdalmat, és segít könnyebben járni.

Kerülje el a magas sarkú cipőket! Kerülje el a magas sarkú cipőket: magas sarkú cipők

A szárnyas sarkúak jól néznek ki, de nem jók a lábadért. A hegyes magas sarkú cipő szorítja a lábujjaidat, és kényelmetlenül szögezi a lábát. Nehézek mindenki számára, és különösen akkor, ha artritisz van. Az Iowa Állami Egyetemen végzett tanulmány azt találta, hogy a magas sarkú cipő viselése károsíthatja a térdcsuklást és hozzájárulhat a térd osteoarthritiséhez.

Kerülje el a szoros lakást! Kerülje el a következőket: Túlfeszültségű lakások

Tekintettel arra, hogy a sarkúak nem egészségesek a lábadhoz, lehet, hogy kísértésbe kerül az ellenkező irányba. Azonban a lakások nem nagyok az ízületi gyulladáshoz. A lakások durva lehet a lábánál - különösen, ha a cipő merev és hegyes lábujjával rendelkezik.A keskeny lábú cipők hammertoes-okat okozhatnak, vagyis amikor a lábujjak hajlottak, úgy néznek ki, mint a kis kalapácsok. Ha lakásokat visel, győződjön meg róla, hogy rugalmasak és jó lábtámogatást biztosítanak.

Alacsony, kényelmes sarkú cipőkBiztos cipők: Alacsony, kényelmes sarkú cipő

Az ideális cipőnek vastag, csekély sarkú - mint egy ék. A cipő magassága kényelmes, természetes szögben legyen. Győződjön meg róla, hogy a cipőben gumi talp, amely lengéscsillapítóként működik, és megakadályozza a csúszást. A cipőnek széles toe boxjával is rendelkeznie kell, hogy a lábujjai sok helyet biztosítsanak a mozgáshoz.

Stabilitási cipőStabilitás cipők

A stabilitású cipőnek van párnázott középtalp és sarka, hogy megakadályozza a láb befelé gördülését. Lengéscsillapítóként is működnek. A stabilitási cipő nem lehet a legjobb lehetőség a térdcsont ízületi gyulladása esetén, mert növelheti a térd terhelését. De jó lehet azoknak az embereknek, akiknél a csípő, a láb vagy a boka ízületi gyulladása van, különösen azoknak, akik hajlamosak a lábukat befelé görgetni, amikor járnak.

BarefootGo mezítláb

A térd osteoarthritisében szenvedők számára a mezítláb járás még jobb lehet, mint néhány cipő viselése. Ez azért van, mert a mezítlábas gyaloglás csökkenti a térdcsukló terhelését. Ha nem tudsz mezítláb nélkül járni, a flip-flopok egy másik lehetőség. Egy 2010-es tanulmány az Arthritis Care & Research megállapította, hogy a rugalmas, alacsony sarkú flip-flopok ugyanolyan mennyiségű terhelést tesznek a térdcsuklóján, mint a mezítláb járásnál.

InsolesDo talpbetét segít?

A térd ízületi fájdalmaival rendelkező emberek ék alakú talpbetéteket helyeztek cipőjükbe. Az oldalsó talpbetét vastagabb a láb külső szélénél, amelyről azt gondolják, hogy csökkenti a belső térdcsukló terhelését. Még egy 2013-as tanulmány a JAMA-ban azt tapasztalta, hogy ezek a talpbetétek nem javítják a térd fájdalmát. Ugyancsak az amerikai ortopédiai akadémia nem javasolja talpbetéteket a térd ízületi gyulladásának kezelésére.