Furcsa függőségek: cukor, pornó, jégkockák és így tovább

A mobiltelefonod

A függőség bonyolult ötlet. Még a különféle mentálhigiénés szakemberek is eltérően határozzák meg, de vannak egyetértési pontok. Ha egy anyag vagy magatartás árt az önnek vagy a kapcsolatoknak, ha nehéz következetesen elkerülni, és ha állandóan vágyakozik rá, akkor rabja lehet.

Az 1970-es és 80-as években a pszichológusok a "függőség" szót az olyan anyagokra tartották fenn, mint az alkohol és a cigaretta. Azonban a 21. században az agyszkennelési technológia megmutatta, hogy bizonyos viselkedések ugyanazokat a foltokat válthatják ki az agyban, amelyek a jutalomhoz kapcsolódnak.

Okostelefon-függőség?

Vegye figyelembe ezt: rabja az okostelefonodnak? Napi három órát töltünk telefonjaink megtekintésével, napi átlagosan 150-szer ellenőrizzük őket. A tizenévesek teljes fele azt mondja, hogy rabja. Az alkalmazástervezők ezt tudják, és megpróbálják a lehető legnagyobb addiktív élményt létrehozni az ügyfelek összegyűjtése és megtartása érdekében. Lehet, hogy itt az ideje, hogy meghatározzunk bizonyos korlátokat, például a nap néhány óráját a telefon nélküli életvitelhez.

Lehet rabja a koffeinnel?

Lehet, hogy nem kell rehabilitációra, de ugyanúgy, mint a keményebb gyógyszerek, a koffein függőséget okozhat. Ha megpróbál kilépni, az elvonási tünetek felszabadulnak - émelygés, kimerültség, koncentrálási nehézség. Ingerlékenyebbé válhat, és fájdalmas fejfájások következhetnek be. Ez rossz hír az amerikaiak több mint 80% -ának, akik minden nap koffeint fogyasztanak.

A koffein egyenesen az agyába megy, ahol a helyére rögzül a szerkezetileg hasonló, természetes kémiai anyag helyett Adenozin helyett. Az adenozin okozza álmosságot egy aktív nap után. De ha az adenozint általában kapó sejtreceptorok foglalkoznak a koffeinnel, akkor ébren és éber marad. Így horog be a koffein.

Jó hír van a koffeinfüggőségben szenvedők számára. Ha elkészítheti egy vagy két hétig koffein nélkül, akkor az agyod visszaáll, és könnyen pihenhet, tudva, hogy visszavonása mögötted van.

Cukorfüggőség?

Vitatott, hogy a cukor valóban addiktív-e vagy sem. Ha túl sok eszik, akkor a függőség bizonyos következményei vannak. A déli cukorka bár segíthet Önnek elérni az ebéd utáni álmos időt, de ezt egy kemény baleset követi. Ez a tested reagál az egyszerű cukorra olyan gyors energiával, amelyet nem tud fenntartani. Egy vizsgálat szerint a cukor olyan hatalmas jutalmat nyújt az agyának, hogy ebben a tekintetben még meghaladja a kokaint is.

Lehet, hogy a cukor nem az egyetlen étel, amely utánozza a függőséget okozó viselkedést. Amikor az őseitek a szavannában bármilyen megtalálható ételt kerestek, az agyukat úgy programozták, hogy felgyulladjanak, amikor bármi édes, sós vagy olajos megérintette ajkát. A tested nem különbözik egymástól. A különbség a környezetében van. Most ezek az ételek mindenhol vannak! De az agyad még mindig intenzív élvezetet tapasztal, amikor ezeket az ételeket eszik, így nehéz ellenállni.

Vásárlási függőség

Elveszettnek érzi magát hitelkártyája nélkül? A vásárlás vitákat váltott ki szeretteivel? Valaha hazudik a kiadásokról? Ez néhány olyan kérdés, amelyet egy mentális egészségügyi szakember feltehet Önnek a vásárlási függőség felmérése érdekében.

Csakúgy, mint az olyan ismerős függőségek, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás, a vásárlási függőség is nagy rohanást okoz, amelyet egy nagy engedmény követ. Amikor először vásárol valamit, ez a csillogó új tárgy izgalmas érzést kölcsönöz neked. De miután ez a rövid érzelmi csúcs lejárt, a bűntudat és a megbánás gyakran következik. A vásárlástól függők közül sokan még soha nem nyitják meg és nem viselik vásárlásukat.

Rabja a szerencsejátéknak?

Mostantól felismerheti a mintát ebben a listában. A szokatlan függőségek rövid, intenzív emelkedéseket eredményeznek, amelyeket érzelmi mélypontok követnek. A szerencsejáték nem különbözik egymástól. Amikor a szerencsejátékosok nagyot nyernek, nagyobbnak érzik magukat, mint az élet. Ha egy szerencsejátékosnak függősége van, akkor ez a magas átmenetileg eltakarhatja az összes alacsony pontot, amikor az esélyek nem menték meg őket - és az idő múlásával szinte soha nem mennek az utadra.

A problémás szerencsejáték általában bizonyos mintákat követ. Ha valaki rabja a szerencsejátékoktól, akkor hazudhat arról, hogy mennyit játszanak, akkor akkor is szerencsejátékot folytathat, ha nincs pénzük a fogadásokra, és sikertelenül megpróbálhatja csökkenteni a szerencsejáték mennyiségét. Ha ez ismerősnek tűnik, akkor segíthet a függőségi tanácsadás.

Mi az a plasztikai sebészet-függőség?

A kozmetikai műtét nem feltétlenül káros. Ez hozzájárulhat például az ésszerű elvárásokkal rendelkezők önértékelésének fokozásához. De nem mindenkinek van ésszerű elvárása.

Valamelyik száz ember közül egy-háromban tapasztalható testdiszmorf rendellenesség (BDD), egy olyan mentális állapot, amely megszorítja az embereket megjelenésük képzeletbeli hiányosságai miatt. A BDD 15-szer gyakoribb azoknál, akik plasztikai műtétet keresnek. Bár sok plasztikai sebész megpróbálja elkerülni a BDD-s betegek kezelését, nem mindegyik sikeres. A kozmetikai sebészet általában nem javítja a BDD-t.

Az egyik tanulmány szerint a műtéten átesett személyek mindössze 2% -a látja javulást a BDD tüneteiben. Míg a BDD-kben szenvedők többsége úgy érzi, hogy jobban érzi magát a műtét alatt álló testről, általában inkább rosszabb érzetet mutatnak, gyakran megszorításuk területét egy másik testrészre helyezik át. Ez a plasztikai sebészet ördögi köréhez vezethet, amely addiktív lehet.

Lehet rabja a barnulásnak?

Rabja van a barnulásnak? Az ultraibolya fény, amelyet a cserzőanyagok alatt fürödnek, néhány esetben bőrrákot okoz, de úgy tűnik, hogy sokan nem ellenállnak. De rabok? Számos tanulmányban pszichológiailag tesztelték a gyakori cserzőket, és az eredmények meglepőek. Egy texasi tengerparti tanulmány megállapította, hogy több mint a fele megfelel a barnulásfüggőség szabványának, és minden negyediknél többet diagnosztizálhatnak kábítószer-függőséggel.

A gyakori barnulás örömöt és jó közérzetet okoz. Oldja fel az endorfinokat a bőrben, az örömmel járó vegyi anyagokat. Nyugtató és hangulatjavító lehet, mint sok addiktív gyógyszer. A cserzésből való kilépés a függőség ismert jeleit is okozhatja - a használat ellenőrzésének nehézségei, az egyéb tevékenységek elhanyagolása és a tolerancia más jelek között. Egyesek azt gyanítják, hogy ez más függőségeket is eredményezhet, beleértve a rekreációs drogfogyasztást és a dohányzást.

A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy váltsanak az önbarnító spray-ken és krémeken. Ezek nem kapcsolódnak a rák kockázatához, de nem adnak endorfin rohanást sem. Ehhez vegye fontolóra a testmozgást, amely egyben öröm-indukáló és egészséges. Csak ne légy rabja attól …

Túlzott edzésfüggőség

Még az egészséges tevékenységek is függőséget okozhatnak, ha végső sorrendbe vesszük. Az egyik edzés. Ez igaz az aktív emberek kicsi kisebbségére, és egy olyan dolog, amely hajlandó őket egyesíteni, az életük irányításának szükségessége. A testmozgásfüggőség egyik legfontosabb jele az edzés folytatása sérült állapotban is.

A társadalom is szerepet játszik. A kardio edzések, például a futás, addiktív lehet az anorexiara hajlamos nők számára, akik vékonyságban szeretnének maradni. A férfiak számára az izomtömeg növekedése megszállássá válhat az izomdiszmorfia néven ismert állapotban.

Sokan egyedülállóbbak az atlétikai tökéletesség iránt. Az egyéni gyakorlatok időnként gyakorlati függőséget okozhatnak, ezért egyes kezelések arra ösztönzik az érintetteket, hogy vegyenek részt a jóga, az osztályrutinok és más társadalmi edzések alkalmával. Időnként az edzés során keletkező endorfin rohanásból származó „futómagas” szintén hozzájárulhat ehhez a problémahoz.

A közösségi média addiktív?

Az internet mindenütt megtalálható. És az online eltöltött idő legalább 28% -át a közösségi média szenteli. Tizenéveseknél ez a százalék nagyobb lehet; átlagosan napi három órát folytatnak a Twitteren, a Snapchakon, az Instagramon és a többi oldalon. Néhányuk számára az ellenőrizetlen internethasználat pszichológiai szempontból problematikussá válhat, és a pszichológusok új kifejezésre juttatják a problémát: "Internethasználati zavar".

Mint maga a szociális média, a függőség gondolata meglehetősen új. A mentálhigiénés szakemberek nem döntöttek el arról, hogy megfelel-e a saját rendellenességének kritériumainak. De a szakmában egyesek azt állítják, hogy igen. Mindezek a kedvelések és megjegyzések ösztönzőek lehetnek. Jobban gondoskodjon arról, hogy nem stimulálják a kényszerüket.

Szex és pornófüggőség

A legtöbb ember számára a szex élvezetes módszer a szeretet és az intimitás megosztására. A szex élvezete ugyanakkor addiktív is lehet. A szexuális függőséget nem az határozza meg, hogy hányszor van szex, vagy hány partnerével rendelkezik. Így válik káros szex az életébe.

A leírtak szerint a szexfüggők szenvednek megszállottságuktól. A szexuális élet önpusztítóvá válik, a munkát és a kapcsolatokat szabotálja. A szex és a szexuális törekvés annyi időt foglalhat el, hogy az élet többi része csökkenni kezd. A szexfüggők veszélyes módon gyakorolhatják a szexet, lehetetlennek tartják abbahagyni a szexet, és gyakran maga a szex nem kielégítő.

Az a gondolat, hogy a szex addiktív viselkedést okozhat, ellentmondásos. Sok kutató teljes mértékben kedvezményes az ötletre. De ha valaki túlnyomórészt kényszeríti a pornográfia megtekintését vagy kockázatos szexuális gyakorlatokat, nagyon jó pszichológiai probléma merülhet fel, függetlenül attól, hogy mi a neve.

Szerelemfüggő?

Könnyen és gyakran beleszeret? Úgy érzi, hogy tehetetlen, amikor veled van, akit szeretsz? A szeretetétől való távolodás szörnyű hangulatba enged? Ez a viselkedés normális lehet, de függőségre utalhat.

A pszichológusok vitatják, hogyan lehet leírni a szerelmi függőséget. Egyesek szerint a test a szeretet érzéseire természetesen pozitívan reagál, tehát a szerelem nem lehet addiktív. Mások szerint a szeretet csak addiktív, ha súlyos negatív következményeket okoz, például visszaélést vagy szexuális kényszert. Mások még azt állítják, hogy minden szerelem addiktív hajlammal rendelkezik.

Amiben egyetértenek a szeretet tudománya. Amikor szerelmes vagy, a test kémiája megváltozik. Nagyon sok dopamint, oxitocint, szerotonint és más, örömmel és jutalommal összefüggő hormont kap. A visszaélésszerű gyógyszerek stimulálják ezeket a hormonokat, különösen a dopamint.

Lehet-e a tetoválás addiktív?

Az emberek függnek-e a tetoválásoktól? Ötödik amerikai felnőtt közül egynek van legalább egy, és úgy tűnik, hogy sok tetoválás szerelmese nem áll meg egyetlennél. Van egy függőség összetevői - egy kellemes új élmény, amely az idő múlásával elhalványul, így többet akar.

De legalább egy szakértő szerint a tetoválásokat addiktívnak nem lehet leírni. Viren Swami pszichológus több tanulmányt végzett a tetoválásokról. Szerinte átlagosan az emberek két-hét évet töltenek az új tetoválások között. Ugyancsak ritkán utalnak a függőségre mint az új tetoválások okaira.

Videojáték-függőségek

Lehet rabja a játéknak? A mai videojátékok úgy vannak kialakítva, mint egy automata, hogy idővel lassan jutalmazzák a játékosokat. Mint a csepp, csepp és a morfin IV cseppje, a játékosok is pillanatnyi rohanást kapnak, amikor az órák, napok, akár hetek is kitűnik. Noha a pszichológusok még nem határozták meg a problémás videojátékok függőségként, a DSM (Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) legfrissebb kiadásában ezt a témát is felvetették - a kézi mentális egészségügyi szakemberek a rendellenességek meghatározására használják.

Néhány ország, nem várva a pszichiátriai közösség jóváhagyását, elkezdte a fiatal játékosok kezelését. Különösen igaz ez Kínában és Dél-Koreában. Mindkét ország finanszírozza a klinikákat a közegészségügyi veszélynek tartott küzdelem érdekében. Eközben kutatások folynak arról, hogy mi határozhatja meg a videojáték-függőséget. Az egyik lehetőség a GTP (játékátviteli jelenség), amely olyan állapot, amikor egy lelkes játékos megtapasztalhatja a játék világának virtuális valóságát, sértve a valós világot.

Az orrspray addiktív?

Néhány orrspray olyan hatásokat okozhat, amelyek függőségnek tűnnek. Ezek orr antihisztaminok, egy olyan gyógyszercsoport, amely olyan márkaneveket tartalmaz, mint például Afrin, Triaminic és Mucinex. Ha ezeket a gyógyszereket az ajánlott négy-hat napnál hosszabb ideig veszi, tüsszögést és orrfolyást válthatnak ki - azok a tünetek, amelyek megszüntetésére szánták őket. Ez arra vezetheti, hogy egyesek egyre több gyógyszert használnak, hogy ugyanazt az orrmegkönnyebbülést kapják.

Noha ez a minta hasonlít a függőségre az arcon, ásson egy kicsit mélyebben. Van-e kényszerítő pszichológiai igény a spray használatához? Nem. A spray a felhasználót károsítja. Nem igazán. Erős vágyat okoznak? Mégegyszer nem. Függetlenül attól, hogy függőséget okoz-e, ezek a gyógyszerek ezért kellemetlen problémákat okoznak. A szteroid alapú orr gyógyszerek azonban nem.

Rabja jég?

A jégrágás általában nem jó ötlet. Bizonyos esetekben lecsiszolhatja a fogakat, így a fogorvosok hajlamosak azt tanácsolni. Vannak olyan emberek, akik erõsen kénytelenek ezt megtenni.

Van egy név a jégvágynak: pagophagia. A pica néven ismert szélesebb körű rendellenesség egy formája, amely olyan dolgok étkezésére utal, amelyek nem ételek. A pica számos formája úgy tűnik, hogy táplálkozási hiányosságokkal vagy alultápláltsággal kapcsolatos. A tudósok egyszer azt gondolták, hogy e nem élelmezési célra alkalmas tárgyak - amelyek tartalmazhatnak cigarettacsikket, szappant és szennyeződést - esznek valamilyen hiányzó ásványi anyagot az étkező táplálékából. Ezt általában hamisnak tekintik. Valójában éppen ellenkezőleg lehet a helyzet; néha a nem élelmiszer jellegű termékek evése maguk is okozhat hiányosságokat.

Hogyan kezdődnek az addiktumok?

Nemrégiben a szakértők csak a függőségről szóltak, amikor a függőségről beszéltek. Míg egyes pszichológusok azt állítják, hogy csak a kábítószer, például az alkohol és a kokain okozhat függőséget, mások már meg vannak győződve arról, hogy sok olyan viselkedés, amelyre vágynak, függőséghez vezethet.

Ez a kellemes viselkedés addiktívvá válik, amikor a személyes fájdalom enyhítésére használják. A jutalom érzésével fizetnek ki. Ez a jutalom azonban az idő múlásával egyre inkább válik szükségessé.

Mennyire hasonlóak a különböző függőségek?

Tehát úgy tűnik, hogy a függőség meghatározása megváltozik. De vajon az okostelefon ellenőrzése kényszer ugyanolyan, mint az alkoholfüggőség? Az agyszkennelés hasonló foltokkal világít - az agy jutalomközpontjai -, ha valaki rabja valamiből, legyen az anyag vagy magatartás. De kevés egyetértés van abban, hogy az összehasonlítás milyen messzire megy.

Talán egy hasznosabb kérdés, hogy feltegye magát: "Hogyan érzem magam a kényszeres magatartásom során?" Bármi, amit túlzottan tesz, és ártalmas lehet Önnek vagy családjának, az ellenőrzés alól elkerült. Ez jelezheti, hogy ideje segítséghez jutni. Ha életedben visszaélésszerű viselkedést tapasztal, keressen orvosát vagy engedéllyel rendelkező terapeutáját a környéken, aki segíthet visszanyerni az irányítást.