ADHD kezelés: A természetes kiegészítők és a vitaminok hatékonyak?

A természetes út

Ha Ön vagy gyermeke figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) rendelkezik, tudja, mennyire fontos az ADHD tüneteinek kezelése.

Az ADHD megnehezíti a koncentrálást és a viselkedés és az érzelmek ellenőrzését. Az ADHD kezelésére az orvos javasolhat gyógyszereket, tanácsadást, viselkedésbeli változásokat vagy más stratégiákat. Egyesek azt is hiszik, hogy bizonyos természetes gyógymódok segíthetnek az ADHD tüneteinek enyhítésében. Néhány ilyen jogorvoslatot a kutatás támogatott, míg másoknak nincs tudományos támogatásuk.

Omega-3Omega-3 zsírsav-kiegészítők

A zsírsavak elengedhetetlenek agyi egészségéhez. Az ADHD-s betegek általában alacsonyabb dokozahexaénsav (DHA) szinttel rendelkeznek, mint a többiek. Ez egyfajta omega-3 zsírsav. Az Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint néhány tanulmány szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők segíthetnek az ADHD kezelésében. Más tanulmányok kevésbé ígéretes eredményeket találtak. Több kutatásra van szükség.

A halolaj-kiegészítők az omega-3 zsírsavak gazdag forrása. Ezek a kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosak, de fontos, hogy beszéljenek kezelőorvosával, mielőtt bevennék. Egyes embereket veszélyeztethetnek.

DHA-t és más zsírsavakat is kaphat az élelmiszerforrásokból. A lazac, a tonhal, a laposhal, a hering és más zsíros halak mind zsíros savak.

ÁsványokIron, cink és magnézium kiegészítők

Egyes esetekben az ásványi hiányosságok az ADHD tüneteit rosszabbá tehetik. Az NCCIH azt javasolja, hogy ha vas-, magnézium- vagy cinkhiány van, javítással segíthet az ADHD kezelésében. A hiányosságok orvoslására fontolja meg az alapvető ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztását. Egyes esetekben előnyös lehet az ásványi anyag kiegészítése is.

Az Orvosi és Egészségtudományi Évkönyvek című tanulmány szerint az alacsony vasszintet az ADHD tüneteihez kötik. Ha alacsony a vasszintje, kérdezze meg kezelőorvosát, ha a vas kiegészítők megfelelőek lehetnek Ön számára. A vas számos élelmiszerforrásból, például vörös húsból, baromfiból és tenger gyümölcseiből is kapható. A diófélék, a bab, a leveles zöldségek és a dúsított gabonatermékek vasat is tartalmaznak.

Bár több kutatásra van szükség, korai tanulmányok szerint a cink-kiegészítők segíthetnek az ADHD tüneteinek enyhítésében néhány embernél. A Mayo Klinika azt sugallja, hogy a cink-kiegészítők segíthetnek a hiperaktivitás, az impulzivitás és a társadalmi problémák csökkentésében. A cink számos ételben is megtalálható, többek között az osztriga, a baromfi, a vörös hús, a tejtermékek, a bab és a teljes gabonafélék.

A magnézium hiányosságai is problémákat okozhatnak. Ennek az esszenciális ásványnak a hiánya lerövidül a figyelem középpontjába, a mentális zavartságba és az ingerlékenységbe.Kérdezze meg kezelőorvosát a magnézium kiegészítés potenciális előnyeiről és kockázatairól. A magnéziummal gazdag élelmiszerek, mint a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a bab és a leveles zöldségek enni is segítenek abban, hogy jobb egészséget élvezhessenek.

Beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítené a szokásait. A túl sok vas, cink vagy magnézium fogyasztása káros lehet. Ha bizonyos egészségügyi állapotban szenved, orvosa biztathatja Önt bizonyos kiegészítők és élelmiszerek elkerülésére.

HerbsPine kéreg, ginkgo biloba és St. John's wort

Egyes emberek úgy vélik, hogy bizonyos gyógynövény-gyógyszerek segíthetnek az ADHD kezelésében. De sok esetben a kutatás nem támogatta ezeket a követeléseket.

Például a francia tengerészeti fenyves kéreg, a ginkgo biloba és a St. John's wort néha az ADHD-vel rendelkező emberek számára forgalmazzák. De az NCCIH nem talált elegendő bizonyítékot arra, hogy ezeket a gyógynövényeket ADHD kezelésekként reklámozza. Több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük a lehetséges előnyöket és kockázatokat. További ígéretes pályázók a jövőbeli kutatások közé tartoznak a nyugati csendes-óceáni italok kava, valamint az indiai hagyományos orvoslás brahmi.

Elvihető Az elvont elszállás

Ha Ön vagy gyermeke ADHD-vel rendelkezik, kérdezze meg orvosát a lehetséges kezelési lehetőségekről. Beszéljen velük, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt, növényi jogorvoslatot vagy más alternatív kezeléseket hozzáadna a szokásához. Néhány természetes kezelés kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, vagy más kockázatot jelenthet az egészségre. Orvosa segít megérteni a kipróbálás lehetséges előnyeit és kockázatait.