IBS: Az Ultimate Travel Checklist

Volt egy komoly eseménnyel a vándorlás, és egy vödör lista mindaddig, amíg a karom.Az elmúlt évben utaztam Qatar, Miami, , a Dominikai Köztársaság, Svájc, Görögország, Izland és Spanyolország, és nagyon szórakoztató voltam!

De az IBS is van, ami a dolgokat egy kicsit bonyolultabbá teszi.

hogy felkészüljek minden emésztési eshetőségre, de azt is meg kell győződnem arról, hogy jól vagyok és készen állok dolgozni, divatblogger vagyok, így a munkám sok utazást, fotózást és sok ruhát visel,

Hasonlóképpen, az időeltolódások és a légnyomás pusztítást okozhat a megszokott tüneteimben. Mindig szeretnék minél készen állni az IBS-nek, .

Volt egy olyan út, amely korábban már részt vett reggeli meghívási idõket a fotózásra és a kilométereken át vezetõ, puszta helyekre, ahol nem látható a WC. Ezzel a forgatókönyvvel a horizonton elkezdtem készíteni egy bolondos ellenőrzőlistát, hogy biztosítsam, hogy annyira felkészültem, mint az emberileg lehetséges.

Az IBS bárki tudja, hogy az ellenőrzés hiánya stresszhez vezethet, ami súlyosbíthatja tüneteit. Soha nem tudhatjuk, mikor lesz fellángolódás, és ez félelmetes. Úgy vélem, hogy a dolgok megtervezését, amiket a lehető legegyszerűbben tudok irányítani, valóban segít ellazulni, és könnyedén elgondolni.

Csak abban az esetben, ha elkapta az utazási hibát is, itt van az én végső ellenőrzőlistánk az IBS-vel való utazáshoz!

Pro tippek egy tapasztalt IBS-utazóból

1. Hívja előre

A hotel előtti csengetése, hogy ellenőrizze a fürdőszobai berendezéseket, nagyszerű módja annak, hogy pihenni tudja az elmét, különösen akkor, ha üzleti útra van szükség, ahol megosztani egy szobát egy kollégával. Győződjön meg arról, hogy a lehető leginkább kényelmesen érezheti magát a közelgő megállapodásokban.

2. Hozzon egy "SOS táskát"

Mindig hordjon "SOS táskát" az Ön személyén. Olyan dolgokat kell tartalmaznia, mint a sürgősségi tabletták, a helyi nyelven írt hotelinformációk (amennyiben elveszettek), biztosítás, palack szűrt víz, nedves törlőkendők, kézi fertőtlenítő és pótlólagos fehérnemű váltás. Miután a táskád rajtad van, azt jelenti, hogy pihenhet. Tudod, hogy minden lehetőségre felkészültél!

3. Utazásbarát probiotikumok

A probiotikum nagy hatással lehet a bél egyensúlyának helyreállítására, amelyet gyakran az utazás befolyásol (különböző ételek, ivóvíz, légnyomás, sporadikus étkezési minták). Az Alflorexet használom, ami nagyszerű az utazáshoz. Nem kell hűtőszekrényben tartani, és a nap bármikor, étellel vagy anélkül is be lehet venni.

4. Vigyen el snackeket

Győződjön meg róla, hogy mindig IBS-vel ellátott snacket visz magával. A repülőgép-éttermek és a helyi éttermek nem mindig nagyszerűek a különleges kérések teljesítésében. Külön étkezést vehet igénybe a járatán, de legalább 48 órával előre kell ezt tennie.Fennállhat az a veszélye, hogy nem tudnak felkészülni az Ön számára.

5. Over-csomag

A különböző ruházati lehetőségek csomagolását ismerheti meg, hogy kényelmesen érezheti magát, függetlenül attól, hogy a gyomrod viselkedik-e. Mindig túlcsomagolok. Szeretnék többet lenni, mint rászánni. A megjelenés, az időjárás és a kényelem csomagja!

6. Hígítószerek

Attól függően, hogy Ön IBS-C, IBS-D vagy kombináció, lazítószert vagy Imodium tablettát biztosítson. Gyakran találom, hogy a különböző ételek és táplálkozási minták szörnyű székrekedéshez vezethetnek. Erre azért készülök, hogy valami olyat veszek, amellyel még az ismeretlen környezetben is rendszeresen tartom az emésztést.

7. Ragaszkodjon egy normális rutinhoz

Próbálja meg fenntartani a lehető legtöbbet a szokásos rutinok közül, amíg távol vagy. Ez segít megőrizni az IBS-t. Ha általában borsmenta teát adsz az étkezés után, hogy megkönnyítsd az emésztést, győződjön meg arról, hogy elegendő teafiltert hozott magával az utazáshoz.

8. Ismerje meg a megfelelő szavakat

Ismerje meg, hogyan kell elmondani, hogy mi az intoleranciája a helyi nyelven. Érkezzenek fel olyan kifejezésekkel, amelyek segítenek kifejteni, milyen ételeket kell elkerülnie, amikor étkezik.

9. Tervezze meg a wc-szüneteket

Ha tervezi az útvonalat, győződjön meg róla, hogy elegendő időt hagy a vécéi szünetekre és a pihenésre! A legfontosabb látnivalók rövid időn belüli lefedése meglehetősen stresszes lehet. Válasszon néhány dolgot, hogy felfedezhesse, és adj magadnak időt az egyesek között, hogy élvezhessék a látnivalókat és nyerjenek vissza.

De mindenekelőtt emlékszel arra, hogy ott vagyunk, hogy szórakozzunk és felfedezzük. Az utazás remek módja annak, hogy lazítsanak az elmédben. Az IBS-nek nem kell beavatkoznia - és nem a helyes előkészítéssel!

Scarlett Dixon egy U.K-alapú újságíró, életmód blogger és YouTuber, aki londoni hálózati eseményeket szervez a bloggerek és a közösségi média szakértők számára. Nagy érdeklődést tanúsít arra, hogy beszéljen valami tabukról és hosszas vödörlistáról. Ő is lelkes utazó és szenvedélyes az üzenet megosztásáról, hogy az IBS-nek nem kell visszatartania az életben! Látogasson el a saját weboldalán és tweetelje őt @Scarlett_London .