Időjárás és migrén: Ismerd a tényeket

A migrénre erős lüktetés vagy lüktető fájdalom jellemzi. Ez a fájdalom általában a fej egyikén vagy mindkét oldalán fordul elő. A migréneket a fény és a hangérzékenység kísérheti, és hányingert és hányást is okozhat.

A migrén alapjai

A migrénerek körülbelül 295 millió amerikai embert érintenek. Ezeknek az embereknek többsége 20 és 45 év közötti nők. Bár az állapot nem életveszélyes, az ismétlődő migrénes megbetegedések az életminőségét és esetleg a munkáját megzavarhatják.

Folytasd a migrénnel kapcsolatos tapasztalatait. A migrén gyakorisága és súlyossága mellett meg kell jegyeznie az életmódot vagy a környezeti feltételeket is. Ez magában foglalja az ételt, amelyet megette, a stressz alatt vagy az időjárás ellenére.

A napló karbantartása segíthet Önnek és orvosának meghatározni a kiváltó tényezőket, és tervezheti meg a kezelő programot, hogy megkönnyítse a tüneteit. A migrének családokban is futhatnak, ezért tartsa szem előtt a családtagok lehetséges tapasztalatait is.

A migrén előfordulásának monitorozásakor előfordulhat, hogy a migrén kezdete előtt előforduló tünetek észlelhetők. Ezek a következők lehetnek:

ingerlékenység

• hiperaktivitás
• nyaki merevség
• étkezési cravings
• depresszió

A migrén néhány órától néhány napig tarthat. A fájdalomtól, hányingertől és az általános érzékenységtől eltekintve a migrén gyakran könnyedén érezheti magát, és nagy szüksége van egy sötét, csendes sarokra, hogy pihenjen.

Mi mozog a migrénnel?

A migrén pontos okai nem ismertek. Sok aktiváló van. A hormonok, különösen az ösztrogénhez kötődőek egy ismert kiváltó ok. A migrén által érintett négy ember közül három nő.

Néhány más, általánosan ismert kiváltó tényező:

hormonalapú gyógyszerek

• értágítók
• élelmiszer-adalékanyagok, mint például az aszpartám és a mononátrium-glutamát
• bizonyos vegyületek a kikészített húsokban és az idősebb sajtokban
• a szokásos napi ritmusok, mint pl. különböző órák
• jetlag
• időjárási változások változó légköri nyomás, erős napfény vagy hőmérsékletváltozás miatt
• fizikai stressz
• pszichés stressz
• erős szenzoros ingereknek való kitettség , például hangos hangok, erős szagok és fény
• Hogyan befolyásolhatja az idő a migréneket?

Nem kétséges, hogy az időjárási változások migréneket idézhetnek elő. Bár a pontos mechanizmus még mindig a kutatás tárgyát képezi, a Journal of Headache és a Pain című cikk azt mondja, hogy a hőmérsékletváltozásra érzékeny embereknél gyakoribb a migrénes incidencia, amikor az idő hideg.

Egyéb időjárási tényezők magukban foglalhatják a magas páratartalmat, erős széleket és a légköri nyomás változásait. Ezek általában azt jelzik, hogy viharos időjárás érkezik, de a napfény is kiváltja a migréneket, az európai neurológiai tanulmány szerint.

A szerzők arra utalnak, hogy mindkét hőmérséklet és a napsütés fénye a migrénes embereknél lehetséges. Mások úgy tűnik, hogy csak az utóbbi befolyásolja. Érdemes megjegyezni, hogy a meleg hőmérséklet önmagában nem tekinthető elegendőnek ahhoz, hogy támadást indítson.

Azok, akik kalapot és napszemüveget viseltek, és az árnyékot választották, alacsonyabb volt a fejfájás gyakorisága, mindaddig, amíg a napban töltött idő viszonylag rövid. Az expozíció előtti körülmények megfelelő kezelése elősegítheti a migrénes fejfájások megjelenését az időjárási változások hatására.

Migrán gyakoriságának csökkentése módja

Ha olyan migrénre van hajlamos, amely az időjárás változásai által kiváltott, akkor valószínűleg nem lesz képes teljesen elkerülni őket. Végül is nem tudod ellenőrizni az időjárást. Ezeknek az életstílus-tanácsoknak köszönhetően még könnyebben kezelhetővé válik az élet, és remélhetőleg csökkenti a támadások gyakoriságát:

Kerülje a napsütés hosszú ideig tartó védelmét is.

• Rendszeres lefekvés és ébrenlét.
• Adjon megfelelő mennyiségű vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.
• Kerülje az étkezést, hogy megakadályozza a vércukorszint csökkenését.
• Kerülje el a túl sok kávét vagy alkoholmentes italokat, amelyek koffeint, csokoládét vagy teát tartalmaznak, különösen akkor, ha az időjárási előrejelzés a változásokat előre jelzi.
• Ha lehetséges, kerülje az alkoholt, különösen akkor, ha egy ideig ki kell maradnia.
• A testmozgás segít a stressz kezelésében, de ne tégy túlzásba. Ha érzékeny a hőmérsékletre, tegyen különleges óvintézkedéseket, amikor az időjárás változik.
• Kerülje el a napsütéses napsütésben, vagy szeles időszakban.
• Tartsa az előírt megelőző migrénes gyógyszert, különösen akkor, ha idő előtt változik az időjárás.
• A Takeaway

Habár sok migrénes ember önállóan kezeli a fájdalmat, fontos tudni a lehetőségekről. Kezelőorvosa fájdalomcsillapító gyógyszereket és megelőző gyógyszereket is előírhat, a migrén súlyosságától és gyakoriságától függően.

Kezelőorvosa is javaslatokat tehet az élet- vagy munkakörülmények megváltoztatására, amennyiben állandó bizonyítéknak bizonyulnak. Alternatív életmódbeli kezeléseket is javasolhatnak, beleértve a relaxációs és stresszkezelő terápiákat.