Milyen ételek jóak az alacsony vérnyomáshoz?

Milyen ételek jóak az alacsony vérnyomáshoz?
Milyen ételek jóak az alacsony vérnyomáshoz?

Новости прямой эфир – Москва 24 // Москва 24 онлайн

Новости прямой эфир – Москва 24 // Москва 24 онлайн

Tartalomjegyzék:

Anonim

Kérdezze meg orvosát

Cukorbetegem van, és az egyik tünet a tartósan alacsony vérnyomás. Gyengenek és hányingeresnek érzem magam, ha túl gyorsan felállok és az izmaim gyenge. Már elkezdem a gyógyszeres kezelést. Van mód arra, hogy kijavítsam a hipotenziós problémáimat az étrend és az életmód változásaival? Például milyen ételek jók az alacsony vérnyomáshoz?

Orvos válasza

Nincs olyan egyedi vérnyomásmérés, amely meghatározza az alacsony vérnyomást. Az alacsony vérnyomásnak a 120/80 alatti vérnyomást, amely a fejfájás, szédülés, a túlélés érzése, a szívverseny vagy a gyengeség tüneteivel jár.

Bizonyos ételek hozzájárulhatnak a vérnyomás növeléséhez, ideértve a következőket:

  • Alacsony szénhidráttartalmú ételek
  • Sok vizet inni
  • Magas B12-vitamin-tartalmú élelmiszerek, például tojás, hús, tejtermékek, dúsított reggeli gabonapelyhek és néhány táplálkozási élesztőtermék
  • Magas folsavtartalmú élelmiszerek, például sötét leveles zöld zöldségek, gyümölcsök, diófélék, bab, tojás, tejtermék, hús, baromfi, tenger gyümölcsei és szemek.
  • Sós ételek
  • Koffein

Ezen túlmenően a vérnyomás emelésének és az alacsony vérnyomás tüneteinek elkerülésének további módjai között szerepel a nagy étkezés, alkohol elkerülése, valamint az étkezés után közvetlenül álló vagy edző testmozgás.

További információkért olvassa el az alacsony vérnyomásról szóló teljes orvosi cikkünket.