Mit ne enni, ha osteoarthritis van

Kérdezze meg orvosát

Körülbelül egy éve csontritkulásom van, és minden gyógyszerem ellenére egyre rosszabbodik. Van valami, amit tehetek, az egyre növekvő adag fájdalomcsillapító gyógyszereken kívül? Például vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad enni osteoarthritis esetén? Mi az osteoarthritis diéta?

Orvos válasza

Noha nincs specifikus osteoarthritis diéta, az antioxidáns C és E vitamin kiegészítései bizonyos védelmet nyújthatnak. Az erős csontokhoz D-vitamin és kalcium ajánlott. A kalcium ajánlott napi adagja 1000–1200 mg. A D-vitamin jelenlegi irányelve napi 400 NE.

Más életmódbeli változások késleltethetik vagy korlátozhatják az osteoarthritis tüneteit. Ezek a leggyakoribb otthoni jogorvoslatok:

• Súlycsökkenés : Egy tanulmány szerint a nők esetében a fogyás csökkentheti a térd osteoarthritis kockázatát.
• Gyakorlat : A rendszeres testmozgás segíthet az izmok erősítésében, és potenciálisan serkenti a porc növekedését. Kerülje a nagy hatású sportokat. A következő típusú testmozgás ajánlott: mozgástartomány, erősítés és aerob.
• Hő: Forró áztatás és meleg viasz (paraffin) felhordása enyhítheti a fájdalmat.
• Ortózisok : Ezeket a segítő eszközöket, például a nyaki és a térd nadrágtartókat, a test mozgatható részeinek működésének javítására vagy a deformációk támogatására, összehangolására, megelőzésére vagy kijavítására használják. A szilánkok vagy a merevítők segítik az ízület igazítását és a súly megoszlását. További példák lehetnek sétányok, mankók vagy vesszők és ortopéd cipők.
• Vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek:
  • Az acetaminofen (Tylenol) az első gyógyszer, amelyet osteoarthritis kezelésére javasoltak.
  • A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok) gyakran használják az ízületi gyulladásos fájdalmak kezelésére. Ide tartoznak az aszpirin, az ibuprofen (Motrin vagy Advil), a naproxen (Aleve) és a ketoprofen (Orudis).
  • Az újabb OTC készítmények közé tartozik a kondroitin és a glükozamin-szulfát, amelyek az ízületi folyadékban található természetes anyagok. Úgy gondolják, hogy a kondroitin elősegíti a porc (kollagén és proteoglikánok) építőelemeinek előállítását, valamint gyulladásgátló hatást fejt ki. A glükózamin stimulálhatja a porc építőelemeinek képződését, és gyulladásgátló szerként is szolgálhat. Az állatokon végzett kísérletek során úgy találták, hogy a glükózamin növeli a vércukorszintet, így a cukorbetegeknek először orvoshoz kell fordulniuk.
• Artritisz önsegítő tanfolyam : Az Arthritis Alapítvány oktatási programot kínál az artritisz okairól és kezeléséről. A testmozgás, táplálkozás, pihenés és fájdalomcsillapító programok, valamint az orvossal való kapcsolattartás módjai szerepelnek benne. A program befejezése 20% -kal csökkentette a fájdalmat, az orvos-látogatások pedig 40% -kal.

További információkért olvassa el a teljes orvosi cikkünket az osteoarthritisről.