13 Legegészségesebb Netflix és Chill Snacks

Az ősz és a tél rövidebb napokat és hidegebb éjszakákat hoz, így sokan közülünk hibernálni akarunk a televízió előtt, ahelyett, hogy kívülről indulnánk. A streaming szolgáltatások megkönnyítették, mint valaha, hogy órákat töltsön a TV előtt, kedvenc műsorainkban.

A TV-műsor téveszméje véletlenül az egészségtelen táplálék túlfogyasztásához vezethet. Ha összpontosít a képernyőn megjelenő elemekre, akkor kevésbé hajlandó figyelni arra, hogy mi és mennyire jár a szájába. Ez csúszós lejtés lehet, különösen akkor, ha megpróbálja lefogyni vagy egészséges súlyt tartani. Túl sok rossz snack könnyedén növelheti a napi kalóriabevitelt. Add hozzá azt a tényt, hogy nem mozogsz, és a felesleges kalóriák és fontok gyorsan feloszthatók.

De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell pattanni! Ehelyett könnyebb harapnivalókat érhet el alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú terítékkel, és adagolja a falatát ahelyett, hogy elkapná a dobozt, hogy elkerülje az étkezés túl nagy részét egy ülőben. Próbálja korlátozni a rágcsálókat bizonyos időkre is, mert bármennyire is egészséges a táplálék, órákon át egyenlő étkezés soha nem jó ötlet.

Azonban úgy döntesz, hogy "Netflix és hideg", itt van néhány egészséges snack, hogy élvezni és élvezni a hozzáadott bűntudat nélkül.

Só és ecet burgonya-csipek rajongója, ezért szereted ezt a könnyebb verziót a cukormentes cukkini. Minden fél csésze adag csak 40 kalóriát tartalmaz, szemben a több mint 150 kalóriával a burgonyaforgácsoknál. Plusz, ez is alacsony szénhidráttartalmú és minden tápláló előnye a cukkini!

Szerezd meg a receptet!

Fagyasztott áfonya joghurt harapás

Ha valami édes hangulatban vagy, érezd ezt a fagyasztott joghurtos bogyót. Egy tucat harap akár 38 kalóriát is felvehet, így nem fogja a napi étrendet kiszabadítani, másodpercek alatt. A táplálék az antioxidánsokat is ápolja az áfonyából és a joghurtból származó fehérjékből.

Szerezd meg a receptet!

Egészséges sült brokkoli tots

Kép forrása: Gimme Delicious

Ezek a brokkoli tották sültek helyett sült, így alacsonyabb a zsír. Mert otthon csinálod őket, ízletesek, minden hozzáadott nátrium nélkül, csomagolt ételben. A brokkoli, amely szintén bőséges táplálkozási előnyökkel jár, magas rosttartalmú és magas C vitaminnal is rendelkezik.

Szerezd meg a receptet!

Ropogós káposzta

A Kale zsetonjai mindkét világ legjobbjai. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a kielégítő, ropogós falatát, miközben még mindig megkapja a zöldségeket. Ez a recept egy csomó káposztát használ, hogy négy adagot kapjon, és csak 84 kalóriát kapjon adagonként. Ha két adagot eszel, még mindig ugyanolyan mennyiségű népszerű csomagolt chip márkák alá kerülhet.

Szerezd meg a receptet!

Pörkölt zöldbab krumpli krémes mártással

Kép forrása: Megszórjuk a szórakozást

Alternatívát keresünk a krumplit?Ne keressen tovább. Ezek a pörkölt zöldbab "krumpli" ugyanolyan snack méltó, anélkül, hogy extra kalóriát. Kókuszolajjal és tápláló élesztővel készülnek, és a krémes mártással a fűszernövényeket felfrissítik. A recept megkívánja a tejfölt, de akkor nem zsíros görög görög joghurt, hogy csökkentsék a zsírt még.

Szerezd meg a receptet!

Klasszikus hummus

A hummus egy egészséges, klasszikus snack. A krémes zacskó párosítható nyers zöldségekkel, néhány bűntudatmentes csöpögés miatt, és ez is nagyon egyszerű, hogy önmagad legyen - amint ezt a Gimme Some Oven receptben találod!

Szerezd meg a receptet!

Sült édesburgonya

Képforrás: Fűszeres perspektíva

Az édesburgonya magas rosttartalmú és antioxidáns. Természetesen édesek is, ezért nem kell sokat tennie nekik, hogy megkóstolják az ízt. Ezek az édesburgonya nem kivétel, könnyű réteg olívaolajjal és sóporral.

Szerezd meg a receptet!

Sült krumpli zseton

Uborka ismert, hogy alacsony a kalória - ők többnyire víz, végül is! Ez a recept csak olyan fűszerekre fűszerezett uborka, vagy egyszerű só és ecet. Sütve, amíg éles, akkor enni sok ilyen zseton anélkül, hogy aggódni fúj a kalória a nap.

Szerezd meg a receptet!

Chili-lime pörkölt csicseriborsó

Ezek a csicseriborsó a Willowbird Sütőtökből ízletes puncsot tartalmaz a fűszerekkel és a gyógynövényekkel. Nagyon könnyű elkészíteni - csak sült csicseriborsót készítsenek ropogósra és kabátot vegyesen. A csicseriborsó szintén magas fehérjetartalmú és rostos, így hosszabb ideig tele marad.

Szerezd meg a receptet!

Crunchy edamame

Mint a csicseriborsó, az edamame is pörkölhet, és ropogós, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú snackvé válik. Ez a recept egyszerűen csak néhány más összetevővel egyszerűen megmarad, ám az Élő Sweet Moments azt javasolja, hogy játsszon más gyógynövényekkel és fűszerekkel a hozzáadott ízhez.

Szerezd meg a receptet!

Házi almapálca

Képforrás: Amszterdam és túl

Úgy tűnhet, mintha egy tál burgonya zsetont ettél, de ne csüggedj, csak egy pár alma! Ezek az almás zsetonok az Amszterdamtól és a Beyond-től biztosítják a könnyű, éles csomagolás eső kényelmét és számos táplálkozási előnyöket.

Szerezd meg a receptet!

Chili és mész pattogatott kukorica kókuszolajban

A popcornnak nem kell kiszorítani az étrendjét. Maguk a magvas magok nem jelentik a problémát - ez a töltelék (gondolom a filmszínház vajat), ami bajba kerülhet. Ezt a pattogatott kukoricát kókuszolajba pattogtatták, és csak annyi chilipaprikával és lime juicevel szórtak hozzá, hogy felrobbanjon az íz. Szeretne alacsonyabb kalóriatartalmat választani? A paplanzacskót tegyük bele egy papírzsákba, és dobjuk be a mikrohullámú sütőbe. Pop it, adj hozzá a toppings, és a magas rost alacsony kalóriatartalmú snack készen áll, hogy menjen!

Szerezd meg a receptet!

Mogyoróvajgyümölcs-gyümölcshús

Kell egy kis ösztönzés arra, hogy egy gyümölcstálat válasszon egy fagylalttal szemben? Ez a dip lehet a trükk. Kombinálja a vaníliás görög joghurtot mogyoróvajjal, amely krémes kiegészítővé teszi a különféle gyümölcsöket.A Classy főzés banánt, almát, málnát vagy szamócát ajánl.

Szerezd meg a receptet!