amikor beteg vagyok I MIT ETTEM BETEGEN
Tartalomjegyzék:
- 1. Apple, sárgarépa és narancssárga
- 2. Narancs és grépfrút
- 3. Házi paradicsomlé
- 4. Kale, paradicsom és zeller
- 5. Cukorrépa, sárgarépa, gyömbér és kurkuma
- 6. Eper és mangó
- 7. Görögdinnye
- 8. Eper-kiwi-menta
- 9. Tökmag
- 10. Spenót, saláta és káposzta
- Az immunrendszer erős
Az immunrendszer folyamatosan aktív, meghatározva, mely sejtek tartoznak a testéhez, és amelyek nem. az immunrendszer egészséges dózisú vitaminokat és ásványi anyagokat igényel az energiájának felemelkedéséig és folytatásaként.
A következő receptek mindennapos táplálékkal vannak ellátva, vagy a hideg és az influenza elleni küzdelemhez. így kezdheti a reggelt frissítő lendületet a szervezet természetes védekezéséhez.
1. Apple, sárgarépa és narancssárga
Kép forrása: Íz, szeretet és táplálkozás
A sárgarépa, az alma és a narancs egy olyan nyerő kombináció, amely segíti Önt a szervezet védelmében és a fertőzések elleni küzdelemben. Kattintson ide a Taste, Love and Nutrition receptjének köszönhetően reggel és reggel. A zöld almának a savanyúsága valóban átsuhan a sárgarépa és a narancs édességén.
Jelentős tápanyagok- A, B-6 és C
- kálium
- folsav
2. Narancs és grépfrút
A kép forrása: A fekete borsó
A C-vitamin antioxidáns és egyéb tulajdonságai megvédik sejtjeit a szervezet káros anyagaitól. A C-vitamin hiánya késleltetett sebgyógyuláshoz, a fertőzések megfelelő leküzdéséhez és az immunválasz károsodásához vezethet. Szerencsére a Black Peppercorn citrusrobbanása több mint elegendő a C-vitamin napi beviteléből.
Jelentős tápanyagok- A, B-6 és C
- folsav
- cink
3. Házi paradicsomlé
Kép forrása: Az egyensúly
A legjobb módja annak, hogy biztos legyen benne, hogy a paradicsomlé friss és hozzáadott összetevők nélkül önmagát teszi. A Balance, a helytakarékos élet helyszíne csodálatos receptet kínál házi paradicsomlé számára. A legjobb rész? Nem szükséges facsaró vagy keverőgép, bár a szitán át kell törni a darabokat.
A paradicsom gazdag foláttal, ami csökkenti a fertőzések kockázatát.
Jelentősebb tápanyagok
- A és C vitaminok
- Vas
- Folát
4. Kale, paradicsom és zeller
A kép forrása: Robyn Lee a Serious Eats
Kale egy zöldséglevek számára készült vágószer, de a Kale Mary - Serious Eats "vesz egy véres Mary-t - valóban egy ilyen fajta. Ahelyett, hogy a káposzta ízét gyümölcsökkel vágná, ez a recept felhasználja a paradicsomot és a zellert tartalmazó gyümölcslevet, több mint elégséges A-vitamint. A recepthez tartozó torma gyulladáscsökkentő hatással is járhat. Keverje össze egy italra, ami felébresztheti az érzékeit.
Jelentős tápanyagok
- A és C vitaminok
- magnézium
- kálium
- vas
- zsírsavak
5. Cukorrépa, sárgarépa, gyömbér és kurkuma
Kép forrása: Gourmande in the Kitchen
A Gourmande a Konyhában négy gyökérzöldséget tartalmaz, amely segít az immunrendszerében és csökkenti a gyulladásos tüneteket.A gyulladás gyakran immunválasz a fertőzésekre. Ez influenzát vagy hideg tüneteket okozhat, mint például az orrfolyás, a köhögés és a test fájdalmai. A rheumatoid arthritisben szenvedők különösen előnyösek lehetnek a juice ivásával, mivel a kurkuma és a gyömbér gyulladásgátló hatással bír.
Jelentősebb tápanyagok
- A, C és E vitamin
- vas
- kalcium
6. Eper és mangó
A kép forrása: Sober Julie
Sober Julie eper mangó mocktail az egészséges módja annak, hogy kielégítse a vágyakat a feneketlen csokoládéért. Ez a recept a fagyasztott gyümölcsöket használja, amelyek ugyanolyan táplálkozási ütéseket tartalmaznak, mint a frissek. Frissre is választhat, ha rendelkezésére áll. Az E-vitamin a mangóból extra antioxidáns előnyökkel járul hozzá az immunrendszer erősítéséhez, különösen az idősebb felnőtteknél.
Jelentősebb tápanyagok
- A, C és E vitamin
- vas
- folát
7. Görögdinnye
Kép forrása: Veg Recipes of India
A görögdinnye nem csak az immunrendszerét segíti, hanem segíthet az izomfájdalom enyhítésében. Az izomfájdalom az influenza gyakori tünete, különösen az idősebb felnőtteknél. Ennek a gyümölcsnek a nehéz víztartalma könnyebbé teszi a gyümölcslevet (és kevés gyümölcskímélőnek érzi magát). Vessen egy pillantást a Veg Recipes of India receptjére a görögdinnye menta lé számára.
Jelentős tápanyagok
- A és C vitaminnal
- magnézium
- cink
8. Eper-kiwi-menta
A kép forrása: Home Chef
Eper és kígyó más egészséges alternatíva a C-vitaminos italokhoz. De mivel négy csésze eperre van szükség ahhoz, hogy egy csésze gyümölcslevet készítsenek, akkor a gyümölcsöket inkább simára kell keverni, mint egy levét. Szeretjük a Home Chef receptjét, amely magában foglalja a görög joghurtot. A görög joghurt a magnézium és a probiotikumok jó forrása. A probiotikumok segíthetnek a sejteknek antimikrobiális gáton tartani.
Jelentős tápanyagok
- A, C és B-6 vitaminok
- magnézium
- cink
- folát
9. Tökmag
Fotó: Trent Lanz | www. trentlanz. com A kép forrása: A Blender Girl
A sok sütőtök "juice" receptjei közé tartozik sok hozzáadott cukor, vagy vásárolni vásárolt almaleveget. Ezért döntöttünk úgy, hogy ezt a tökmag tej receptet a The Blender Girl helyett helyezzük el. Ez az egyik legfrissebb, legtermészetesebb recept online. És kiváló gyümölcssavas gyümölcsöként működik.
Az extra előnyöket is nehéz figyelmen kívül hagyni. Ez a tej nem csak az Ön immunrendszerét fogja előnyben részesíteni, hanem a következőket is elősegítheti:
- csontegészség
- menopauza tünetek
- húgyúti egészség
- haj és bőr
- mentális egészség
- prosztata egészség )
Jelentősebb tápanyagok
- A, C és B-6 vitaminok
- magnézium
- cink
10. Spenót, saláta és káposzta
A kép forrása: Jeanette egészséges életmódja
A növényi alapú zöld lé a tápanyagok erőforrása az erős immunrendszer számára. Jeanette Jeanette Egészséges Életéből egy csodálatos recept, amitől bárki, beleértve a gyerekeket is, örömmel fogja inni a zöldjeiket.Dobj egy marék petrezselymet a B-6-vitamin további adagolásához. Ez a vitamin fontos szerepet játszik az immunsejtek proliferációjában és antitesttermelésében. Kattintson ide, hogy megkapja a receptet.
Jelentősebb tápanyagok
- A, C, és B-6 vitaminok
- vas
- kalcium
Az immunrendszer erős
A gyümölcslevek, finomságok és táplálkozási italok egészségesnek maradni. De attól függetlenül, hogy milyen gyümölcslevet szeretne, további szuper élelmiszereket, például chia magokat és búzacsíra hozzáadásával további egészségügyi előnyökkel járhat. Az immunrendszer megőrzésének más módjai közé tartozik a jó higiénia, a hidratált tartózkodás és a gyakori gyakorlás.
Olvassa el az olvasást: 14 élelmiszer, amely növeli az immunrendszert "
Harc a mentális betegség Stigma One egy időben Tweet
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Kérdezd meg D'Mine-t: Kis kérés és a jó (biztosítási) harc küzdelme
Figyelmeztesse a hideg és a sinus, a aleus sinus és a fejfájás, a aleve-d hideg és a sinus (naproxen és pseudoefedrin) mellékhatásait, interakcióit, felhasználásait és gyógyszeres lenyomatait
Az Aleve Cold and Sinus, Aleve Sinus & Headache, Aleve-D Cold and Sinus (naproxen és pseudoefedrin) gyógyszerinformációi tartalmazzák a képeket, a mellékhatásokat, a gyógyszerkölcsönhatásokat, a használati útmutatásokat, a túladagolás tüneteit és az elkerülendő lehetőségeket.
