Diavetítés: legrosszabb szendvicsek - kettős hasított diétás roncsok

7 kihagyható szendvics, 7 élvezés

Számos népszerű szendvicsláncon keresztül akaratlanul zabálhat egy étrend-katasztrófa - kivéve, ha nem tudja megrendelni. Böngésszen a galériánkban a 7 szendvicsről, amelyek gyenge fogadások - rejtett kalóriákkal teli termékek. Ezután nézzen meg 7 jobb választási lehetőséget ugyanabban az étteremben. Vigyázni kell, mert a pulyka szendvics üres vászonmá vált mindenféle hizlalási kiegészítéshez.

Schlotzsky's: Szegény fogadás

A közepes méretű Deluxe Original-stílusú szendvics kettős adagot tartalmaz füstölt sonkát, kétféle szalámit és háromféle sajtot. A közöttük fekvő néhány egészséges dolog - például fekete olajbogyó, lilahagyma, saláta és paradicsom - de ez nem elegendő a zsír, a kalória és a nátrium ellensúlyozásához. Mindez a hús és a sajt óriási 980 kalóriát, 47 g zsírt, 19 g telített zsírt és 3820 mg nátriumot jelent.

Schlotzsky's: Jobb Bet

A kis csirkemell szendvics jobb választás a Schlotzsky ételeinél. Csak 330 kalóriát tartalmaz - az "eredeti stílusú" szendvics kalóriájának kevesebb mint a fele -, karcsú, 2 g-os zsírtartalommal és telítetlen zsírtartalommal. Csirke, saláta, paradicsom, savanyúság és zsíros fűszeres ranchos öntettel egy savanyú zsemlére tartva ellenőrizze a kalóriát és a zsírt. De vigyázzon az ég magas 1, 150 mg nátriumra.

Blimpie: Szegény fogadás

A húsgombóc ismét rossz hír. A nagy Parmigiana húsgombóc marha- és sertéshúsból kevert húsgombócot tartalmaz, marinara szószban, olvadt provolone-ban és meghintve Parmezánban. Ez a hús és sajt összesen 1490 kalóriát, 78 g zsírt, 32 g telített zsírt és 4170 mg nátriumot jelent. Egy étteremben történő rendeléskor vigyázzon a speciális kenyérre, amely gyakran extra kalóriát jelent.

Blimpie: Jobb tét

Rendelje meg a 6 hüvelykes sült marhahús és a Provolone búzát az egészséges és kielégítő szendvicsért. A találat: 460 kalória, 14 g zsír, 5 g telített zsír, 1350 mg nátrium és 6 g rost. A sajt és a szósz kihagyásával tartsa ezeket a Blimpie-termékeket 400 kalória alatt: sonka, pulyka, zöldség vagy klub. Használd a búzán az egészséges rost adaghoz.

Arby's: Szegény fogadás

Az Arby's sült pulyka Ranch & Bacon Sandwich szalonnával, pulyka, salátával, paradicsommal, sajttal és ranch szósszal rendelkezik. Mindez kolosszus 800 kalóriát, 34 g zsírt, 10 g telített zsírt és sokkoló 2, 420 mg nátriumot eredményez.

Arby's: Jobb Bet

A sima sült marhahúsos szendvics megfelelő választás a kalória ellenőrzésére. De hagyja ki az olvasztott sajtot, a majót és a "lófélék" szószot (50 kalória és 5 g zsír egy apró csomagban.) Arby szósz hozzáadott aromát ad nulla zsírral és csak 15 kalóriával. A tápanyag megegyezik az adagolással: 360 kalória, 14 g zsír és 5 g telített zsír. A magas nátriumtartalom némelyiknek 970 mg-os koncentrációjú megszakítója lehet.

Burger King: Szegény fogadás

A "Crisp" egy vörös zászló a magas zsírtartalmú sült ételekhez. És a TenderCrisp csirke szendvics egy klasszikus példa a sült csirke tejszínes, nagy zsírtartalmú öntettel rántott zsemlére . 670 kalória, 41 g zsírtartalom, 7 g telített zsír és 1080 mg nátrium tartalmú.

Burger King: Legjobb tét

A TenderGrill csirke szendvics egy ciabatta zsemlén lédús, grillezett csirke filé saláta és paradicsom tetején. Májon öltözött 470 kalóriát, 19 g zsírt, 3, 5 g telített zsírt és 850 mg nátriumot tartalmaz. Hagyja el a majót egy karcsú, 320 kalóriatartalmú szendvicsre. A savanyúság, a hagyma és a mustár túl sok extra kalória hozzáadása után ad rúgást.

Bostoni piac: Szegény fogadás

A „ Homestyle” fasírt, Carver Sandwich egészségesnek hangzik, ám jobb leírások lehetnek a „kiadós” vagy az egyszerű „hizlalás”. 960 kalóriát, 49 g zsírt és 23 g telített zsírt tartalmaz - ez az egészségtelen zsír napi korlátja a legtöbb ember számára. 1, 990 mg nátriummal megközelíti az egészséges felnőttek napi határértékét (2300 mg).

Bostoni piac: Jobb fogadás

A húzott BBQ Rotisserie csirkeszendvics ízléses választás a Boston Marketnél. A csirke pörkölése nedves és gyengéd lesz. Viszonylag egészséges, összehasonlítva néhány más választással. 730 kalóriát, 28 g zsírt és 13 g telített zsírt tartalmaz. De egy óriási 1, 990 mg nátriumot tartalmaz. Vegye le a kenyér felső rétegét a kalóriák csökkentése érdekében, vagy megegye felét, és a felét takarítsa meg újabb étkezésre.

Metró: Szegény fogadás

A 6 hüvelykes csirke és a szalonna ranch olvadék zsíros választás egy étteremben, amely jobban ismert az egészséges lehetőségeiről. Ez a 6 hüvelykes rész 590 kalóriát, 30 g zsírt, 10 g telített zsírt és 1360 mg nátriumot tartalmaz.

Metró: Jobb tét

A 6 hüvelykes fekete-erdei sonka szendvics segítségével tartsa alacsony kalóriaszámait. Ez a 6 hüvelykes rész 300 kalóriát, 4, 5 g zsírt, 1 g telített zsírt és 800 mg nátriumot tartalmaz. Az étterem más alacsony kalóriatartalmú választékot kínál: sült csirke, sült marhahús, klub, pulykamell, pulykamell és sonka, vegetáriánus étel vagy édes hagymacsirke teriyaki. Töltse fel sok zöldséggel, hogy a 230-380 kalóriatartományban maradjon.

Wendy's: Szegény fogadás

Az Asiago Ranch Club a Homestyle Chicken-rel a gyors ebédet zsíros viszonygá változtathatja, amely elcsúszik a csípőjén. Wendy főtt rántott, rántott filéje 3 csík szalonnával, sajttal, salátával, paradicsommal és majonézzel 690 kalóriát, 36 g zsírt, 12 g telített zsírt és 1630 mg nátriumot tartalmaz.

Wendy's: Jobb Bet

A Wendy Ultimate Chicken Grill szendvics csak 390 kalóriát, 10 g zsírt, 4 g telített zsírt és 1080 mg nátriumot kínál. A grillezett csirke, saláta és paradicsom ezen egyszerű, de kielégítő szendvicsét csípős mézes mustárral tesszük fel, ahelyett, hogy magas zsírtartalmú majonézzel készítenék - dietetikus örömére.

Az ételek és italok száma is számít

Mielőtt megrendelné, tekintse meg a kalória-adatait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a "legjobb fogadás". És nézd meg azokat a menüelemeket, amelyekhez köret tartozik. A kalóriát szárnyaló oldalsó csapok közé tartoznak az óriási italok, sült krumpli, chips és saláta, amelyhez öntettel van feltöltve. Jobb fogadás a nem kalóriatartalmú italok, zsírtalan tej, víz, valamint gyümölcs- és zöldségfélék.