12 A bőr roncsolásának módjai

Bőr bűnei

A test legnagyobb és leggyorsabban növekvő szerve a bőr. A bőre védő akadályt jelent a test számára, de a külső elemekkel szemben sok visszaélést igényel.

Szerencsére megőrizheti bőrének egészségét és jó megjelenését, ha elkerüli a 12 roncsolási módot.

1. Távolítsa el az expozíciót

Régebben divatos volt a barnulás, de most már jobban tudjuk. A napimádás számos bőrproblémát okoz, a bőr korai öregedésétől a rákig. A napfényből származó UV-sugarak égést, allergiás reakciókat okozhatnak egyes emberekben, valamint a bőrkárosodás jeleit, például májfoltokat és aktinikus keratózist.

Kerülje a napfényt, és a károk nagy részét meg fogja kerülni.

2. Koppintson a fényvédőre

Ne fukarkodjon a fényvédőn. Körülbelül 1 uncia (körülbelül egy üveg méretére) SPF 30 vagy annál magasabb fényvédőre van szükségünk a nap káros sugarai ellen. A nap ultraibolya (ultraibolya) sugarai még felhős is károsíthatják a bőrt.

Vigyen fel fényvédőt 30 perccel a napozás előtt (ne várjon, amíg már el nem érkezik a strandra vagy a medencére, hogy megkezdje a felhordást - a károsodás már megkezdődött a nem védett bőrén!), Majd alkalmazza újra 2 óránként, vagy úszás, izzadás után., vagy törölköző. Ha egy egész napot a tengerparton tölt, a Bőrrák Alapítvány szerint mindenkinek kb. ½ és ¼ közötti nyolc uncia üveg fényvédőt kell használnia.

3. Menjen a szoláriumhoz

A beltéri barnulás - szoláriumok, fülkék vagy napsugárzók - ugyanolyan veszélyes, mint a külső barnulás. A beltéri barnulás rövid időn belül nagy dózisú UV-sugárzást bocsát ki, amely bőrrákokhoz vezethet, például melanóma (a leghalálosabb bőrrák típusa), bazális sejtkarcinóma és laphámsejtes karcinóma. Ez a bőr korai öregedését is okozza, beleértve a ráncokat, korfoltokat és a bőr textúrájának megváltozását. A beltéri barnulást különösen veszélyesnek tekintik a fiatalabb emberek számára is - azok számára, akik tizenéves vagy fiatal felnőttként kezdik a barnítást, nagyobb a melanoma kialakulásának kockázata.

Kerülje a beltéri barnulást és az ezzel járó összes kockázatot.

4. Füst

Mindenki tudja, hogy a dohányzás tüdőrákhoz, tüdőtáguláshoz, szívbetegséghez és stroke-hoz vezet. De tudta, hogy a dohányzás is károsítja a bőrt, és idő előtt elöregíti?

A dohányzás csökkenti a véráramot, ami hozzájárul a bőr ráncolódásához. A szürke, sápadt és ráncos arcbőrre gyakran „cigarettabőrnek” hivatkoznak. A dohányzás lassítja a sebgyógyulást és növeli a psoriasis kialakulásának vagy a psoriasis tüneteinek súlyosbodásának kockázatát.

Ha nem dohányzik, ne indítsa el, és ha dohányzik, akkor hagyja ki. Bõre - és a test többi része - élvezni fogja az elõnyeit.

5. Használja a Rossz tisztítószert

Ne használjon rossz tisztítószert az arcához. Arcbõre sokkal érzékenyebb, mint a test többi részén, és enyhébb tisztítószert igényel. Válasszon szelíd, nem koptató tisztítószert alkohol nélkül az arcára, és kerülje a súrolást, amely irritálhatja az érzékeny arcbőrét. Öblítsük le és óvatosan szárazra mossuk. Ha zsíros bőrrel rendelkezik és hajlamosak a pattanásokra, használjon olajmentes és nem-komedogén tisztítószert. Ha száraz vagy viszkető bőr van, mosás után alkalmazzon hidratálót. Korlátozza az arcát naponta kétszer, és a nagy izzadás után, hogy elkerülje a további irritációt.

6. Dörzsölje le a bőrt

Mint az előző csúszda megállapította, a súrolás nagyon irritálhatja az arc érzékeny bőrét, és ronthatja a bőrt. Ezen felül, ha pattanása van, a súrolás valójában még rosszabbá teheti. Az arc mosásakor használja az ujjait, és óvatosan, körkörös mozdulattal vigye fel a tisztítószert - még mosogatórongy vagy szivacs használata is irritálhatja. Öblítse le langyos vízzel, és szárítsa meg.

Kerülje a dörzsölést - legyen szelíd a bőrén.

7. Pop a pattanások

Annyira csábító lehet, hogy akarja "pattanni" egy pattanást, de nem. A szedés, felbukkanás és szorítás ronthatja a pattanásait, és akár hegesedést is okozhat.

Tisztítsa meg a bőrt megfelelő tisztítószerrel, és használjon szabadon kapható gyógyszereket, amelyek benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmaznak, és próbálja meg engedni, hogy a bőr önmagában gyógyuljon. Ha a használt termékek nem működnek, keresse fel a bőrgyógyászot.

8. Stressz ki

Ne stresszold ki. Ha stressz áll fenn, akkor észreveheti, hogy többet tör ki, vagy a meglévő bőrbetegségei, például a psoriasis és a rosacea felgyulladhatnak. Ennek oka az, hogy a stressz a bőrt érzékenyebbé és reagálóbbá teheti. A stressz is akadályozhatja a megfelelő bőrápolást, ami a bőr állapotának romlásához vezethet.

Ha stressz érzi magát, ne hagyja figyelmen kívül a bőrt - ne felejtsen el viselni a napvédő szert, és tisztítsa meg megfelelően a bőrt. Próbálja ki a stresszcsökkentő technikákat: masszázskezelés, meditáció, elég alvás, megfelelő étkezés, testmozgás és beszélgetés valakivel, ha segítségre van szüksége.

9. Túlzás

Igaz, túl sok jót kaphat. A kémiai hámlasztás gyakran segíthet az embereknek a vonalak és a ráncok megjelenésének csökkentésében, kiegyenlíti a bőr tónusát, ragyogóbbá teszi az arcszínt és simítja a bőrt. A kémiai hámlás eredményei azonban gyakran a végrehajtó személy szaktudásától függenek, és ezeket az eljárással kiképzett bőrgyógyász vagy plasztikai sebész felügyelete alatt kell elvégezni, különben a héj fertőzést vagy állandó hegesedést okozhat.

Az otthoni hámlasztás vagy a mikrodermabráziós kezelések általában gyengébbek a bőrön, mint az orvos által végzett eljárások, azonban a bőröket mégis vörösnek és irritáltnak hagyhatják. A bőr - különösen a felső réteg (epidermisz) - védő gátként hat az elemekre, és segít megtartani a nedvességet. Ha túl gyakran végez otthoni hámozást vagy mikrodermabráziát, gyulladáshoz, foltos bőr tónushoz és a pattanások súlyosbodásához vezethet. Kérdezze meg a dermatológust, hogy milyen gyakran kell elvégeznie ezeket az otthoni kezeléseket.

10. Túlzás

Kerülje a túladagolást. A súlygyarapodás nem csupán növeli a testületét. Nyújtja a bőrt. Ha sok súlyt nyer, akkor a bőre meg fog nyújtódni, ami gyakran striákat eredményez. Akkor, ha lefogy, ha a bőre nem elég rugalmas ahhoz, hogy visszapattanjon, akkor pelyhes, zsíros bőr maradhat, amelyet csak plasztikai műtéttel lehet rögzíteni.

Az elhízott embereknél a bőr élesztőfertőzései előfordulhatnak a bőr redőiben, és a sebgyógyulás lassabb lehet.

Egyél kiegyensúlyozott étrendet, és tartsa fenn az egészséges súlyt az egészséges bőrért.

11. Alvás közben rövidre esik

Ne fuss az alváshoz. Ezt "szépségszünetnek" hívják okból! A bőr megújul, miközben alszunk, és a bőrünk megszakad a környezeti stressztől, beleértve a napfényt, a szennyeződést, valamint a meleg vagy a hideg hőmérsékletet. Ha nem kapunk elég szemet, akkor szemünk alatt zsákot kaphatunk, unalmas és könyörtelen bőrű lehet. Még hosszabb időt is igénybe vehet a gyógyulás a bőrstresszorok, például a napégés nélkül, elég alvás nélkül.

A Nemzeti Alvó Alapítvány ajánlotta a felnőtteknek, hogy minden este hét-kilenc órát aludjanak.

12. Figyelmen kívül hagyja a figyelmeztető jeleket

Ne hagyja figyelmen kívül a bőrrák figyelmeztető jeleit. A vakond a melanoma korai figyelmeztető jele lehet, amely a bőrrák leghalálosabb formája. A Bőrrák Alapítvány javasolja, hogy havonta egyszer megvizsgálja a bőrt fejtől-talpig.

Ismerje meg a bőrt. Tudja meg, hogy néz ki a vakond. Ha észlel egy anyajegyet, akkor használja a Bőrrák Alapítvány ABCDE-jét: ellenőrizze az aszimmetria, az egyenetlen szegélyek, a változó szín, a nagyobb átmérő és a változó méret, alak, szín vagy egyéb aspektusokat. Ha olyan dolgot talál, amely aggasztja Önt, vagy ha személyes vagy családi anamnézisében van bőrrák, forduljon bőrgyógyászhoz.