20 Paleo Desszert Receptek

> A paleo étrend olyan élelmiszerekhez ragaszkodik, amelyek legkorábbi ősei élvezték a gazdálkodás és feldolgozás előtt. Egyes paleo tervek elkerülik a tejtermékeket és a finomított cukrot. Tehát, csak ha megragadsz egy almát egy fáról, van valami módja annak, hogy egy desszerthez, amely paleo-barát? A válasz igen.

Az édesítőszereket, mint a mézet, a juharszirupot és az agátot sok paleo körben tartják megfelelőnek. A csokoládé, amely a kakaó növény vetőmagjából származik, néhány paleo diétát elfogad, ha magas a kakaó (ami csökkenti a cukortartalmat). Olvassa el a legjobb paleo desszerteket, amiket lehet enni.

1. Crepes with Warm Apple Compote

A kifinomult, elegáns francia konyha és a földi paleo főzés külön világokká válhat, de találkoznak ebben az ízletes desszertrózásban. Ez a kreppelt tészta lenmagból és kenderből áll, melyek mind Omega-3 zsírsavakban gazdagok. Ez az esszenciális zsírsav mindenben segít a véralvadásgátlásból az agykémia felé.

2. Cinnamon Apple Crisp

Minden receptcsomagnak, akár digitálisnak, akár fából készültnek kell lennie egy alma éles recepttel. Ez az őszi fogás egy finom reggeli ételhez vagy egy finom desszerthez vezet. Az egyik tetszetős látvány a textúrák kombinációja. A pekándió és a dió nyálkás, és jó forrása a rost és a vas. A kókusz alapú habverő krémet tegye meg, hogy ezt a desszertet szigorúan paleo tartsa.

3. Chocolate Chip Cookies

Még a leginkább elkötelezett paleo bhakta sem tud felmenteni a meleg csokoládé chip cookie-kat. Ez a recept biztos, hogy kielégíti a süti szerető szívét csak néhány harapás után. Az extra (egészséges) zsírok segítik a finom mandula lisztet.

Top tip

: Ha még mindig aggódik amiatt, hogy a cookie-k szétesnek, hagyja fél órán keresztül a tésztát a hűtőszekrényben. 4. Banán kenyér

A paleo kenyerek és a muffinok nem emelkednek, mint a gabona alapú receptek, és ez olyan sűrű minőségű, amely gazdag és elégedett ahhoz, hogy desszerteket hívjon. A reszelt banán ebben a receptben biztosítja a nedvességet, amely szükséges ahhoz, hogy a finom mandula lisztet együtt tartsa. Ezek a banánok szintén jó káliummennyiség, amely fontos az izom építéséhez és fenntartásához, valamint a vérnyomás kezeléséhez.

5. Sütőtök

A sütőtök óriási tápértéket ad. Élvezze a réz és a vas, valamint a K-vitamin (amely segít megelőzni a véralvadást és segít a csontok egészségében). A sütőtök sok rostot is kínál.

Ez a recept pörkölt süteményt használ, a rudak különösen nedvesek. A végeredmény meleg és göndör, ízesítő ízekkel, amelyek meggyőzhetik ízlelőbimbóit, hogy a Halloween úton van.

Kép forrása: Forrás: Bakerita Link: bakerita. com / paleo-csokis-Blondies

6. Chocolate Chip Blondies

Az egyik dolog, amit a paleo diéta a legjobb a brownie-k szolgálatában.Ugyanez igaz a blondies, a brownie könnyebb, kevésbé csokoládé-unokatestvére. A Blondies sűrű textúrája tökéletesen illeszkedik a paleo lisztes, gyors sütési módszereihez (ezek a blondok 20 percen belül sütik).

7. Maple Pumpkin Custard

Ez a puding gazdagsága a kókusztejből és egy extra tojássárgájából, valamint a juharszirup természetes édességéből származik. A juharszirup meglepő forrása az ásványi anyagoknak, például a vasnak, a kalciumnak és a magnéziumnak, ami az izom és az ideg működés szempontjából kritikus. Élvezze ezt a receptet sütőtök nélkül a kéreg nélkül, vagy hozzon hozzá egy paleo-friendly mandula liszt pite crust.

8. 7-Hústartalmú sajttorta

Cheesecake: Hízó, tele üres kalóriákkal, sajnos ellenállhatatlan. Ez is határozottan nem paleo -

kivéve, ha ízletes, táplálkozáscsomagolású összetevőket készít, mint a kesudió, a dátum és a dió! A kalóriákat könnyű kókusztej segítségével csökkentheti. Tipp:

Ezeket a finom mini süteményeket nem kell sütni. Csak tegye őket a fagyasztóba, hogy megfagyjon, vagy hagyja, hogy felmelegedjen szobahőmérsékleten. 9. Eper paradicsom Crisp

Itt van egy paleo recept, ami olyan jó, mint ahogy ízlik, és rengeteg rosttal a csomagtartóhoz. A raubarb világos vörössége minden asztalra felüdül, függetlenül attól, hogy ezt a dióhéjat felszolgálja a reggeli vagy a desszert számára. Ebben a receptben az eper édes, zavaros konzisztenciája szépen ellentétben áll a rhubarb és a pecans ropogósodásával.

Tipp:

Tálaljuk ezt az étel otthoni stílust ugyanabban a serpenyőben, amennyit befőtt. 10. Sugar cookie-k

A cukornádok biztosan nem paleónak hangzanak, de ezek a szemcsés illatok úgy néznek ki, mintha egy péksüteményből származnának, és ízlés szerint minden jó, ha nem jobb. A legtöbb sárgacseméretű sütemény a jegesedésre támaszkodik. Itt a mandula és a vanília táplálja az édes finomságot, és a jegesedés csak … jól van, a csokoládé a tortán.

Tipp:

Élvezze ízléseiket ünnepi formatervezéssel és szeretetteljes üzenetekkel öltözve, vagy fagylalt nélkül, mint vacsora után. 11. Gyümölcs Dip

Itt van egy paleo és vegan snack, amit mindenki élvezhet. Különösen tökéletes a gyerekeknek, akik szeretni fogják azt, hogy egyetlen darab gyümölcsöt vagy egy nyersdarabot befedjenek. A kisgyermekek is részesülnek a magas zsírtartalomban az agy fejlődéséhez. Csak málnát és áfonyát, dinnyét és banánt, váltakozó színeket és textúrákat foglaljon össze.

Tipp:

Ezt a sokoldalú mártást is használhatja öltözködésként egy tál gyümölcssaláta számára. 12. Citrom makaronok

A makaronok régóta desszertként használják a gluténmentes cookie szerelmeseinek. Ez a recept folytatja ezt a hagyományt. Ezek a rágós, göndör csemegék sűrűn finomak, a citromlevet és a rongyot csavarják, hogy érdekesek legyenek.

Tipp:

Csokoládéba csöpögni még több fajta.

13. Vanilla fagylalt csokoládéval Ganache

A Paleo étkezés valószínűleg nem gondolja meg a francia finomságokat, de ez a recept egy elbűvölő kivétel. A csokoládé ganache általában nagy mennyiségű nehéz krémet alkalmaz.Itt a teljes zsírtartalmú kókusztej felhasználása ugyanolyan krémes textúrát eredményez.

És megemlítettem tejmentes fagylaltot? Van valami, ami a ganache-t be akarja tenni, még akkor is, ha csak a konyhából való evésből tartja magát.

14. Születésnapi torta

A Paleo receptek általában jól működnek a lisztérzékenység vagy glutén intolerancia számára. Mégis nehéz lehet jó gabonamentes torta recepteket találni. Itt van egy recept, amely a születésnapi ünnepségen tartja vissza.

Tipp:

Ne féljen a tojások mennyiségétől, amit ez a recept igényel. Tartják ezt a torta nedves és könnyű, hagyva emelkedik, mint a liszt alapú sütemények. 15. Csokoládé mogyoróvajos cookie tészta golyók

beismerni. Azóta, hogy gyermeke volt az anyád konyhájában, szeretted volna a nyers sütemény tésztát. Ezzel a recepttel nemcsak az összes "tésztát" megteheti, hanem egy nagyszerű táplálékot kapsz, amelyet ízletes ízléssel álcázolsz.

Egy pohár garbanzo bab a napi 38 százaléknyi szálat kínálja, és jó a folátforrás. De ne gondoljuk, hogy ez a recept a garbanzo bab ízével van tele. A bab ízlése könnyen alkalmazkodik a gazdag kakaóhoz és mogyoróvajhoz.

16. Eper Cupcakes

Ha azt gondoltad, hogy a paleo azt jelentené, hogy nem élvezheted a péksüteményeket, itt van egy recept, amely bizonyítani fogja, hogy rossz. Az extra tojások biztosítják, hogy a cupcakes ne legyen túlságosan sűrű. A tojásfehérje fehérjét szolgáltat, az egyik fontos tápanyag, amely nem kapcsolódik a hagyományos cupcakes-hez.

Tipp:

Ha a szamóca nincs szezonban, fagyasztott földiepereket használhat. Csak hagyd, hogy olvassák először, majd kb. 17. Almond Bundt Cake

Négy összetevő áll az Ön és egy gluténmentes, paleo-barát torta között. Ez a recept világszínvonalú desszertet hihetetlenül egyszerűvé teszi. Különítsük el a tojásokat, és habosítsuk fel a fehéreket, hogy a mandula liszt túlságosan sűrűvé váljon.

Top tipp:

A porított cukor nem paleo (bár gluténmentes!), Ezért inkább porított kókuszt vagy dátumcukrot használjon. 18. Double Chocolate Baked Donuts

Pop quiz: Milyen ételek vannak, amikről soha nem gondoltad, hogy újra eszelsz, amikor elmentél paleóba? Esetleg a fánkok szerepelnek a listán. Mégis itt vannak finom paleo formában! Olyan sűrűek és édesek, mint a hagyományos fánkok, sütés vagy transzzsírok nélkül.

Top tipp:

A lánckész ez a recept az omega-3s és a tiamin jó forrása, míg a chia magas a rostban, így vagy egy jó lehetőség ebben a receptben. 19. Caramel Chocolate Brownies

Mi a titka a legjobb paleó és gluténmentes brownie? Ne hagyja, hogy a szemek eljussanak a csokoládé finomságába. Ez a recept a gazdag és zamatos összetevőkre összpontosít: kókusztej, vaj, csokoládé csipke és kakaópor, vanília és kávé, valamint illatos mandula liszt. Nagy a zsír és a kalória, de minden harapás finom.

Tipp:

Ezek a brownie nem sokáig süt, így készen áll arra, hogy élvezze őket meleg kedvenc paleo fagyasztott kezelni vagy feltöltése bogyók. Kép forrása: Forrás: PB Fingers Link: pbfingers. com / 2015/02/24 / gluténmentes-narancs-csokis muffin-

20. Orange Chocolate Chip muffinok

Az olívaolajnak hosszú, de szinte titkos történelme van a sütőipari termékekben. Finom íze különösen jól illik a citrus-süteményekhez és a desszert kenyerekhez. Itt van egy olyan kezelés, amely a finom ízekből épül fel finom csokoládé darabokkal. Ki tud ellenállni?

Tipp:

Jól érzed ezeket a paleo, gluténmentes muffinokat, mint reggeli reggelit, vagy paleo csokoládé ganachevel átszúrja őket.