4 Házi készítésű Laxative Recipes

A székrekedés meghatározása

Ez nem népszerű téma a beszélgetésnek, de a székrekedés kényelmetlen és fájdalmas lehet. Ha egy hét alatt kevesebb, mint három bélmozgás van, úgy gondolják, hogy székrekedés van. Ha régóta használsz legalább egy bélmozgást naponta, hiányzik csak egy nagyon kényelmetlen.

Az alkalmi székrekedés viszonylag gyakori, és gyógyszerek, táplálkozási változások, vagy akár stressz okozhat. A székrekedés krónikus, ha hetekig vagy tovább tart. Mindkét esetben a hazai jogorvoslat hatékony lehet.

Helyreállító jogorvoslatokA legjobb gyógyszerkészítmények megtalálása

A székrekedésre számos megoldás létezik, beleértve az over-the-counter és vényköteles gyógyszereket. Serkentőként, kenőanyagokként és lágyítóként hatnak, mindent annak érdekében, hogy megkönnyítsék a bélmozgást.

De vannak megoldások is a konyhában vagy az orvosi szekrényben. Néhány ilyen házi készítésű lazító receptek hasonló módszereket alkalmaznak, beleértve a szálas bevitel növelését szálas ételekkel és az emésztőrendszer olajjal való kenését. A plusz oldalon, a hazai jogorvoslat lehet enyhébb az emésztőrendszeren és könnyebben a költségvetés.

Fiber1. Fiber-gazdag reggeli gabonafélék

A székrekedés legegyszerűbb étrendi megoldása, hogy növelje a szálbevitelt. A szálas gazdag reggeli étkezés napi belül szabályozza a bélmozgást. Ügyeljen arra, hogy növelje a vízbevitelét, ha növeli a szálbevitelt, vagy súlyosbíthatja a problémát. A szálaknak vízre van szüksége ahhoz, hogy segítsenek az emésztőrendszeren át.

Próbálja ki a zabpehelyet és a lisztet. A lenolaj őrölt lenmag, amely rendkívül gazdag rost- és omega-3 zsírsavakban. Tovább növelheti a szálasító tényezőt keverés közben egyes mazsolákban. A szárított gyümölcs nagyon magas a rostban is.

Ricinusolaj2. Ricinusolaj és gyümölcslé

A ricinusolaj elég szörnyű, de az eredmények gyorsak. A székrekedéstől számítva két és hat óra elteltével elvárható a székrekedés, ezért a legjobb, ha időt vesz igénybe otthon. A terhes nők ne használjanak ricinusolajat.

Az ízlés maszkolásához tartsa a ricinusolajat a hűtőszekrényben, és adja hozzá adagját egy pohár narancslébe.

Szárított gyümölcs3. Vegyes aszalt gyümölcsök

Mindenki tudja, hogy az aszalt szilva jó az emésztőrendszer egészségére, de több aszalt szilva eszik úgy érzi, mintha gyógyszert szedne. Vegye fontolóra a pépes vagy bébi szilva hozzáadását különböző ételekhez, pl. Zabpehelyhez.

Keverjük össze a dolgokat más magas szálas szárított gyümölcsök hozzáadásával, mint például a kajszibarack és a mazsola. A szárított füge egy másik nagy lehetőség.Egyél a falatként vagy a reggelivel.

Water4. Sok és sok víz

Oké, ez nem igazán recept, de semmi nem képes a dolgok mozgatására, mint az egyszerű hidratálás. A székrekedés nagyrészt azért következik be, mert a vastagbél túlságosan sok folyadékot abszorbeál a bélből származó hulladékból, és száraz és kemény székletet hagy maga mögött. A hidratált tartózkodás mind a székrekedés megakadályozására, mind a dolgok újbóli mozgatására képes.

Egyéb megoldásokMás megoldások Sok gyakorlást igényel, néhány csésze kávét és a tejtermék mennyiségének korlátozását a mindennapi étrendben, csak néhány dolog, amit megpróbálhatsz megkönnyíteni a szabályszerűségre. A kijutás és a mozgás segítheti a tested mozgását az emésztőrendszeren keresztül. Ha a székrekedés továbbra is problémát jelent, beszéljen orvosával. Időnként valami komolyabb jele lehet.