5 otthoni gyógyszer az osteoarthritis tüneteinek javítására

Befolyásolja-e az étrend az osteoarthritist?

Mi, emberek, évszázadok óta úgy gondoljuk, hogy egészségünket befolyásolja az, amit eszünk. Nézzünk szembe a tényekkel: ha meleg öntettel fogyasztunk taco-t és hasmenése van, amelyet másnap reggel anális égés követ, az étel befolyásolta a testét!

A kutatók értékelik azt az elképzelést, hogy az étrend bármilyen módon befolyásolhatja az osteoarthritist (degeneratív artritisz). Ne feledje, hogy ez a terület csak fejlődik, és kevés nehéz következtetésre lehet következtetni. Itt van a legújabb:

Öt étrendi tipp az osteoarthritis javításához

1. Az elhízás növeli az osteoarthritis kialakulásának kockázatát. A túlsúlyos emberek súlycsökkentéssel csökkenthetik az osteoarthritis kialakulásának vagy súlyosbodásának esélyét. Ezenkívül, ha egy személynek súlyos oszteoartritisz van egy súlyhordozó ízületben, például térdben vagy csípőben, a súlycsökkentés jelentősen javíthatja rehabilitációs képességüket az ízületi műtét után, és csökkentheti a műtéti komplikációk kockázatát.
2. A C-vitamin fontos a normális porc kialakulásában. A C-vitamin hiánya gyenge porc kialakulásához vezethet. A C-vitamin általában a citrusfélékben kapható. Javasolható C-vitamin tabletta kiegészítése, ha étkezési gyümölcs nem áll rendelkezésre.
3. Az alacsony csontsűrűségű emberek, például oszteoporózis esetén fokozott lehet az osteoarthritis kockázata. A testmozgás és a megfelelő kalciumbevitel - a kor és a nem szerint ajánlott - segíthet fenntartani a csontsűrűséget.
4. A D-vitaminhiányról kimutatták, hogy növeli az ízületi tér szűkülésének és a betegség progressziójának kockázatát osteoarthritisben. Sok orvos javasolja a D-vitamin napi 400 NE kiegészítését. Ez hozzájárulhat az oszteoporózis megelőzéséhez is.
5. Néhány éve Európában és a közelmúltban az Egyesült Államokban végeznek olyan tanulmányokat, amelyek szerint a glükózamin és a kondroitin étrend-kiegészítők segíthetnek enyhíteni az osteoarthritis tüneteit, ideértve a fájdalmat és a merevséget. Ezen kiegészítők mindegyike önmagában vagy kombinált készítményekben is bevehető. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) nemrégiben végzett kutatásai a placebóval összehasonlítva csak kevés haszonnal jártak. Ne feledje, hogy a glükozamint "porcmegújítóként" is forgalmazták. Ez részben annak feltételezésén alapul, hogy mivel a glükozamin a normális porc alkotóeleme, annak fogyasztása elősegíti a sérült porc újjáépülését. Nincs határozott bizonyíték arra, hogy önmagában a glükozamin vagy kondroitin kombinációban lenne-e az osteoarthritis által károsított porc újjáépítésében.