Mi történik, ha szteroidokat használsz?
Tartalomjegyzék:
- A hormon tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfiak egészségében . Kezdetektől segít megőrizni az izomtömeget, a csontsűrűséget és a szexuális viselkedést. A tesztoszteron termelés a legmagasabb az ember korai felnőttkorában, és ezután minden évben egy kicsit csökken.
- Nem lesz több természetes, mint egy jó éjszakai alvás. A Journal of the American Medical Association által közzétett kutatás kimutatta, hogy az alvás hiánya jelentősen csökkentheti az egészséges fiatal férfi tesztoszteronszintjét. Ez a hatás egyértelműen csak egy hetet csökkent alvás után. A tesztoszteron szintje különösen alacsony volt 2 és 10 p között. m. alváskorlátozott napokon. A vizsgálatban résztvevők csökkentenék a jó közérzetet is, mivel a vér tesztoszteronszintje csökkent.
- A túlsúlyos, középkorú, prediabetesis férfiaknak valószínűleg alacsony a tesztoszteron szintje. A The Journal of Endocrinology tanulmányából kiderült, hogy az alacsony T és a cukorbetegség szorosan összefügg. A normális testsúlyú férfiaknak kisebb a kockázata a teljes cukorbetegség kialakulásának, valamint a hypogonadizmusnak.
- Hipogonadizmussal rendelkező férfiak gyakran cinkhiányosak. Tanulmányok szerint a cink fontos szerepet játszik az egészséges férfiak szérum tesztoszteronszintjének szabályozásában.
- A cink nem elegendő ahhoz, hogy megkapja az összes szükséges táplálékot. Az emberi test összetett rendszer, amely sokféle vitamint és ásványi anyagot igényel a zökkenőmentes működés érdekében.
- azt mutatja, hogy a tesztoszteron teljes szintje emelkedik a gyakorlása után, különösen az ellenállóképzés után. Az alacsony tesztoszteron szintek befolyásolhatják a nemi hajtóerőt és a hangulatot. A jó hír az, hogy a testmozgás javítja a hangulatot és stimulálja az agyi vegyi anyagokat, hogy segítsen boldogulni és magabiztosabb lenni. A gyakorlat emeli az energiát és az állóképességet, és segít jobban aludni. A fitnesz-szakértők minden nap 30 perc gyakorlást javasolnak.
- Alacsony tesztoszteron szint hozzájárulhat a csökkent ivarzáshoz, merevedési zavarokhoz, törékeny csontokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz. Az alacsony tesztoszteron szintek jelezhetik az alapbetegség állapotát is. Lásd orvosa, ha gyanítja, hogy alacsony a tesztoszteronszintje. Egy egyszerű vérvizsgálat mindössze annyit tesz, hogy ellenőrizze, hogy a tesztoszteron a normál tartományba esik-e.
- A tesztoszteron alacsony szintű megismerése nyugtalanító lehet, de egyáltalán nem tükrözi a virilitást vagy a "férfiasságot". Beszéljen orvosával az Ön kezelési lehetőségeiről, de néhány életmódbeli változás csak annyit jelenthet, hogy újra energizáljon, testét és szellemét.
A hormon tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfiak egészségében . Kezdetektől segít megőrizni az izomtömeget, a csontsűrűséget és a szexuális viselkedést. A tesztoszteron termelés a legmagasabb az ember korai felnőttkorában, és ezután minden évben egy kicsit csökken.
Ha a test nem termeli a megfelelő mennyiségű tesztoszteront, az állapot hipogonadizmust jelent. Néha "alacsony T" -nek is nevezik. A hipogonadizmussal diagnosztizált férfiak részesülhetnek a tesztoszteron terápiában. A terápia általában nem ajánlott, ha a tesztoszteron szintje a korának normális tartományába esik.
Nincsenek varázslatos megoldások a tesztoszteron növelésére, de bizonyos természetes gyógymódok segíthetnek.SleepGet egy jó éjszakai alvás
Nem lesz több természetes, mint egy jó éjszakai alvás. A Journal of the American Medical Association által közzétett kutatás kimutatta, hogy az alvás hiánya jelentősen csökkentheti az egészséges fiatal férfi tesztoszteronszintjét. Ez a hatás egyértelműen csak egy hetet csökkent alvás után. A tesztoszteron szintje különösen alacsony volt 2 és 10 p között. m. alváskorlátozott napokon. A vizsgálatban résztvevők csökkentenék a jó közérzetet is, mivel a vér tesztoszteronszintje csökkent.
TestsúlycsökkenésElső súlyt meghaladó
A túlsúlyos, középkorú, prediabetesis férfiaknak valószínűleg alacsony a tesztoszteron szintje. A The Journal of Endocrinology tanulmányából kiderült, hogy az alacsony T és a cukorbetegség szorosan összefügg. A normális testsúlyú férfiaknak kisebb a kockázata a teljes cukorbetegség kialakulásának, valamint a hypogonadizmusnak.
ZincGet Enough Cink
Hipogonadizmussal rendelkező férfiak gyakran cinkhiányosak. Tanulmányok szerint a cink fontos szerepet játszik az egészséges férfiak szérum tesztoszteronszintjének szabályozásában.
E fontos tápanyagban gazdag élelmiszerek étkezése segíthet. Az osztrigáknak sok a cinkje; a vörös hús és a baromfi is. Egyéb cinkforrás:
bab
- dió
- rák
- homár
- teljes kiőrlésű gabonák
- A felnőtt férfiaknak napi 11 mg cinket kell felvenniük.
Kevesebb SugarGo Easy a cukoron
A cink nem elegendő ahhoz, hogy megkapja az összes szükséges táplálékot. Az emberi test összetett rendszer, amely sokféle vitamint és ásványi anyagot igényel a zökkenőmentes működés érdekében.
Az Endokrin Társaság jelentése szerint a glükóz (cukor) 25% -kal csökkenti a vérben a tesztoszteronszinteket. Ez igaz a vizsgált résztvevőkre, hogy vannak-e prediabetes, cukorbetegség vagy normális tolerancia a glükózra.
ExerciseGet Néhány Good Old Fashioned Exercise
azt mutatja, hogy a tesztoszteron teljes szintje emelkedik a gyakorlása után, különösen az ellenállóképzés után. Az alacsony tesztoszteron szintek befolyásolhatják a nemi hajtóerőt és a hangulatot. A jó hír az, hogy a testmozgás javítja a hangulatot és stimulálja az agyi vegyi anyagokat, hogy segítsen boldogulni és magabiztosabb lenni. A gyakorlat emeli az energiát és az állóképességet, és segít jobban aludni. A fitnesz-szakértők minden nap 30 perc gyakorlást javasolnak.
DiagnózisHogyan tudom, hogy alacsony tesztoszteron van?
Alacsony tesztoszteron szint hozzájárulhat a csökkent ivarzáshoz, merevedési zavarokhoz, törékeny csontokhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz. Az alacsony tesztoszteron szintek jelezhetik az alapbetegség állapotát is. Lásd orvosa, ha gyanítja, hogy alacsony a tesztoszteronszintje. Egy egyszerű vérvizsgálat mindössze annyit tesz, hogy ellenőrizze, hogy a tesztoszteron a normál tartományba esik-e.
Bottom LineThe Bottom Line
A tesztoszteron alacsony szintű megismerése nyugtalanító lehet, de egyáltalán nem tükrözi a virilitást vagy a "férfiasságot". Beszéljen orvosával az Ön kezelési lehetőségeiről, de néhány életmódbeli változás csak annyit jelenthet, hogy újra energizáljon, testét és szellemét.
Hajhullás és tesztoszteron
Hajhullás okozhatja a genetika vagy a hormonok. Tudjon meg többet arról, hogy a tesztoszteron hogyan befolyásolja a hajadat és hogyan akadályozza meg a hajhullást.
Tesztoszteron és koleszterin: Mi a kapcsolat?
Egyes tanulmányok szerint a tesztoszteron terápia befolyásolhatja a koleszterinszintet. Beszéljen kezelőorvosával az ilyen típusú terápia megkezdése előtt.
A férfiak egészsége: a tesztoszteron fokozásának természetes módjai
Tudja meg a WebMD-től, mit tehet a természetes tesztoszteronszint emelése érdekében, beleértve az étrend és az életmód megváltoztatását.
