The 5 Types of PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)
Tartalomjegyzék:
- Ez különösen az új anyukákra vonatkozik. Nem lehet tudni, hogy milyen szülést kell szenvednie, megkönnyítve a tehetetlenség érzéseit a szokásos módon.
- Azok a nők, akik szülés utáni PTSD-t tapasztalnak, gyakran újra életre kelnek. Mindennapi küzdelmüket a szülési élmény szokásos részeként elutasítják.
- Mielőtt diagnosztizálnám, az egyik oka, hogy nem tekintettem a szülés utáni PTSD-nek, azért volt, mert könnyedén összekapcsoltam a lányommal.Bár a kötés nem befolyásolható, nehéz lehet kötődni, ha a szorongás villog.
- Ha a születési történeted inkább félelmet és szorongást okoz, akkor piros zászló.
- 7. A flashbackek túlságosan valóságosak
- Ez a pontos forgatókönyv többször játszott a fejemben, mint számítottam. Minden alkalommal, amikor éreztem a rettegést és a pánikot. A pulzusszám emelkedni fog, és izzadni kezdek.
- Ha nem tudsz vagy nem akarsz beszélni, próbáld leírni. Írja be, mi történt időrendi sorrendben. Írja meg a folyamat minden egyes lépésénél tapasztalt érzéseket. Írja le azokat a dolgokat, amiket most hálával lát, és írja le azokat a dolgokat, amelyekről remélem, hogy soha többé nem történhet meg.
Ha új anyuként vagy, akkor valószínűleg hallhatsz a szülés utáni depresszióról.
De ha rendszeresen visszavonszol a traumatikus pillanatokra a szülõteremben, nem szeretsz szüléssel beszélni, mert fájdalmas az Ön számára, és tünetei vannak a szorongásnak, lehet, hogy valóban szülés utáni PTSD-t tapasztalunk. nem ugyanaz, mint a szülés utáni depresszió
Nem lehetett hallani a szülés utáni PTSD-ről. 15 hónapos szülés után
A szülés utáni depresszió szélesebb körben ismeretes - de fontos a nők számára is, hogy megtanulják a szülés utáni PTSD-t, ezek azok a rejtett igazságok, amelyeket mindenki tudni akart. nem normális
Ez különösen az új anyukákra vonatkozik. Nem lehet tudni, hogy milyen szülést kell szenvednie, megkönnyítve a tehetetlenség érzéseit a szokásos módon.
A szorongás veszélye, ha szülés utáni PTSD van, lehetővé teszi számodra, hogy titokban nyomorult vagy fájdalmas legyen, anélkül, hogy foglalkoznánk a probléma gyökerével.
3. Úgy tűnhet, visszajut a normálishoz
Személyesen igazolhatom ezt. A szülési szabadság után visszatértem a vállalati technológiai karrieremhez, és nem egy, hanem két promóciót kaptam, mielőtt diagnosztizálnám.
Kintről nézve úgy tűnt, mintha semmi sem változott az életemben. Továbbra is nagyon tipikus A-t.Azok a nők, akik szülés utáni PTSD-t tapasztalnak, gyakran újra életre kelnek. Mindennapi küzdelmüket a szülési élmény szokásos részeként elutasítják.
Titokban, azon tűnődnek, hogy miért nehezebbnek tűnik számukra, mint azoknak, akiknek a közelmúltban gyerekei voltak. Néhány nap normális lehet. Néhányan elsöprő lehetnek a szállítási emlékek villámgyorsan, vagy az érzelmek villanása a szállításból.
4. Még mindig kötődhet a baba előtt
Az egyik legnagyobb tévhit a szülés utáni PTSD-ről az, hogy az anyukáknak nehézségei vannak a csecsemőjével. Ha úgy gondolja, hogy egy anya, aki nehezen kötődik a gyermekéhez, észrevehető jel lenne, hogy valami nem volt helyes.
A szülés utáni PTSD-ben szenvedő anyáknak nincsenek negatív érzéseik gyermekeikkel szemben. Nagyon erős anyai kötődést érznek.
Mielőtt diagnosztizálnám, az egyik oka, hogy nem tekintettem a szülés utáni PTSD-nek, azért volt, mert könnyedén összekapcsoltam a lányommal.Bár a kötés nem befolyásolható, nehéz lehet kötődni, ha a szorongás villog.
5. Elkerüled a születésemből minden költséget
A születésről való gondolkodás súlyos szorongást és rémálmokat okozhat. Nagyon hosszú lesz, hogy ne beszélj a születési élményedről vagy olyan eseményekről, amelyek ugyanazt a tehetetlenséget váltják ki. A szorongással légzési nehézséget, mellkasi szorítást vagy nehézséget okozhat a pihentetés és az alvás.
Sok nő szereti a babájuk születéséről beszélgetni, mert ez egy örömteli alkalom. A szülés a szervezetben oxitocint bocsát ki, és eufória és boldogság érzéseit kelti el.
Ha a születési történeted inkább félelmet és szorongást okoz, akkor piros zászló.
6. A baba nem az egyetlen, ami éjjel megtartja
Lehet, hogy gondolkodik, duh! A legtöbb új anya alváshiányban van. Semmi új.
A szülés utáni PTSD azonban rémálmok vagy nyugtalan ingerlékenység révén nyilvánulhat meg, ami megakadályozza, hogy egy új anya aludjon. Van különbség az alváshiány között, hogy gondoskodjon a gyermekeiről, szemben a rémálmok vagy az ingerlékenység alváshiányával.
7. A flashbackek túlságosan valóságosak
A szülés utáni PTSD-nál a kioldó esemény kellemetlen visszahúzódásait tapasztalhatja.
Számomra, amikor elkezdtem elveszíteni a tudatot a szállítási táblán. Hallottam, hogy az orvos felhívja, hogy túl sok vért veszek.
Ez a pontos forgatókönyv többször játszott a fejemben, mint számítottam. Minden alkalommal, amikor éreztem a rettegést és a pánikot. A pulzusszám emelkedni fog, és izzadni kezdek.
Tekintettel a gyermekeire, a születési élményre nem szabad érezni a rettegést.
Az alsó sor
Van remény. Ha különösen nehéz volt a szállításod, hogy visszanézel, és úgy érzi, hogy a tehetetlenség vagy a félelem visszatér, kérjen segítséget korábban, mielőtt a probléma súlyosabbá válna.
Keressen egy biztonságos helyet a tapasztalat megosztásához. A nehéz vagy tökéletes szállítás mindkettő jelentős életváltozáshoz vezet. A legtöbb nő feldolgozza és gyógyítja ebből a tapasztalatból, amikor beszél róla.
Ha nem tudsz vagy nem akarsz beszélni, próbáld leírni. Írja be, mi történt időrendi sorrendben. Írja meg a folyamat minden egyes lépésénél tapasztalt érzéseket. Írja le azokat a dolgokat, amiket most hálával lát, és írja le azokat a dolgokat, amelyekről remélem, hogy soha többé nem történhet meg.
Ha ideges vagy túlterhelt a dolgok írásával, lélegezzen. Vedd lassú, mély lélegzetet. Ha könnyű fejjel érzi magát, lélegezzen be egy papírzacskóba, hogy megakadályozza a hyperventilációt. Állítsa félre a feldolgozási időt néhány órára vagy nappal később, amíg újra nem tudsz szembenézni.
Tekintsünk bele olyan relaxációs technikákat, mint az irányított képalkotás, a közvetítés vagy a jóga az életedbe. Menj ki a természetből, és figyelj az érzékeidre: Mit látsz, szagolsz, hallsz, ízelítél és érezsz? A jelen pillanatban való megismerkedés helyett a tapasztalatokra való összpontosítással megszakadhat a feldolgozás.
A tanácsadó segítséget nyújthat. Találj meg egy könyörületes fület, és hozhatsz veled bármilyen írást.
A szülés utáni PTSD jelentős hatással lehet szellemi állapotára. Ha úgy gondolja, hogy szülés utáni PTSD-t tapasztal, akkor forduljon orvosához, és kérjen segítséget. További információkért látogasson el a Postpartum Support International oldalára.
Monica Froese egy anya, feleség és üzleti stratéga az anya vállalkozóknak.
Újszülött anya
, egy olyan webhely, amely segíti az anyák számára a virágzó online vállalkozásokat. 2015-ben eljutott a Fehér Házba, hogy megbeszélje családbarát munkahelyi politikáit Obama elnök tanácsadóival, és számos médiumban szerepelt, köztük a Fox News, a Scary Mommy, az Healthline és a Mom Talk Radio. A családi és az online üzleti tevékenység egyensúlyának taktikai megközelítésével segít a mamáknak sikeres vállalkozásokat építeni és egyszerre változtatni az életükön.
