MS és Heat: 7 Tippek a Cool Stay

Túl forró kezelni

Ha szklerózisos (MS) van, és forró zuhanyt veszel, ételt a tűzhelyen, akkor a tünetei felfrissülhetnek. Ez azért van így, mert az MS idegeket elveszítheti a vezetőképes bevonattal - amit myelin hüvely néven is ismerünk - ezáltal érzékenyebbé téve őket a hő- és hőmérsékletváltozásokra.

Ha ez megtörténik, előfordulhat, hogy a tünetek, például a szédülés, a verejtékezés és a megnövekedett pulzusszám növekedése hamarosan következik be. A problémák elkerülése érdekében olvassa el hét hőcserélő tippet.

Maradjon IndoorsTip 1: Stay In

Úgy hangzik, mint egy nem-agy, de ahogy elmozdulunk a melegebb hónapokig, lehet okos, hogy maradjon beltérben a légkondicionálóban, hogy segítsen az MS tüneteinek ellenőrzésében. Kapcsolja be az előrejelzést. Távolítsa el a kültéri kirándulásokra vonatkozó terveket, és otthon töltse le azokat a napokat, amikor a higany elkezd felmászni vagy a magas páratartalmat előre jelezni.

Ha nincsenek légkondicionálók a házban, akkor a mozikba vagy a bevásárlóközpontba tett utazás segíthet legyőzni a legrosszabbat.

HűtéstechnikaTip 2: Cool termékek használata

Számos hűtési termék közül választhat a piacon. A hűtőbevonatok, a nyakcsomagolások és a szalagok hidegen kezelhetők, hogy segítsenek legyőzni a hőt - különösen a testmozgás és a szabadtéri tevékenységek során. A piknikhűtők számára kifejlesztett hűtőcsomagok megduplázhatják olyan eszközöket, amiket használhat a nyak, a homlok és a csukló számára.

Ne becsülje le az egyszerű termékek, például a vízbe merített ruhadarab értékét, hogy lehűtse a fejét.

FrissítményekTip 3: Élvezze az Icy Beverage

Ki nem élvezi a hideg italt egy forró napon? Ha MS van, a folyadékok hűtési ereje menthet. Az átmeneti megkönnyebbülés érdekében próbálja meg a jéghideg lehetőségeket, mint például a popsicles, jeges víz citrommal vagy jó régimódi jeges teával.

Fagyassza le a vízzel töltött műanyag palackot, és tartsa éjszaka az ágyánál. Ez lehetővé teszi, hogy lehűljön anélkül, hogy fel kell kelni, és frissen kell hűteni a hűtőszekrényt.

PoolsTip 4: Cool in a Pool

Használja ki a hűs medencében töltött időt (kevesebb, mint 85 fok Fahrenheit). A víz alacsony hőmérsékletének megtartása alkalmat ad arra, hogy úszni vagy vízi gyakorlatokat végezzen anélkül, hogy aggódna a maghőmérséklet túlzott mértékű növelésében a meleg medencében.

A hűtőteljesítmény növelése után tartsa a fürdőruhát a medence elhagyása után. A nedves fürdőruha segít megőrizni alacsony hőmérsékletét, amikor ki van a vízből.

VentilátorokTip 5: Csatlakoztassa a ventilátort

A készülékeknek nem kell kedvelniük, hogy hatékonyak legyenek. Egy rezgő ventilátor, amely mozgatható az otthoni különböző helyiségek között, gyors felszabadulást biztosít, ha túl melegnek érzi magát.

Kapcsolja be a mennyezeti ventilátort zuhanyozás közben vagy fürdés közben, mivel ez segíthet a levegőnek a fürdőszobában történő áramlásában, és hűvösebbé teheti.

ClothingTip 6: Lighten Up

A ruházati választás nagy különbség lehet. Gondolj a rétegekre, amikor öltözködsz. Ilyen módon eltávolíthatja a rétegeket a testhőmérséklet csökkentése érdekében. Ha szabadban vagy, különösen fontos, hogy laza, könnyű ruházatot viseljen, ami "lélegző". "

A lélegző ruhát olyan anyagból készítik, amelyet úgy terveztek, hogy a levegő átjusson rajta és hűlni lehessen. A vízálló, szintetikus anyagok, például az acetát általában melegben tartanak, mivel vízzel tartják őket. Vegyél fel pamutból, vászonból, selyemből és modálból készült ruhákat (egyfajta műselyem).

Vízhőmérséklet 7. típus: Fordítsa le

Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma (VA) azt javasolja, hogy a kád vízének hőmérsékletét alacsonyabban tartsa a testhőmérsékleténél. Ha kétségei vannak, használjon hőmérőt a hőmérséklet és a víz hőmérsékletének ellenőrzésére. Bár ez kis részletnek tűnhet, a VA megjegyzi, hogy még a test maghőmérsékletének enyhe emelkedése is - akár egy fél fokkal Fahrenheit - is fokozott MS tünetekhez vezethet (VA, 2011).

Összefoglaló hozzáadása

Nincs senki sem helyes módja annak, hogy hűvös maradjon: mint láthatja, sokféleképpen lehet segíteni a hő intolerancia megkerülésében. Fontos az extra óvintézkedések megtétele. Változtassa meg stratégiáit a helyzet és a tünetek függvényében, és beszéljen orvosával, hogy útmutatást nyújtson az Ön állapotának kezeléséhez.