7 Féle étel, amely hasmenést okoz

-

Fűszeres fűszerek 1. Fűszeres fűszerek > A fűszeres ízesítés talán a a leggyakoribb táplálék-okozta hasmenés forrása, különösen akkor, ha erős fűszernek számít, amit nem szoktál. Irritálja a gyomor bélést, miközben megemésztik. Ez gáz, puffadás, égetés, és sok esetben hasmenést okoz. Chili paprika és curry keverékek gyakori okok.

Ha egy kis rúgást szeretne felvenni az ételre, próbálja meg a mustár porát vagy a földi paprikát, amely általában gyengébb a gyomorban.

Mesterséges édesítőszerek2. Mesterséges édesítőszerek

Az alternatív cukrok, mint például az aszpartám, szacharin és a FODMAP-ként ismert cukoralkoholok megzavarják az alsó bélrendszer biológiáját. Valójában a mesterséges édesítőszer kivágása most ajánlott az irritábilis bél szindróma kezelésére. Tehát nem meglepő, hogy a mesterséges édesítőszerrel való táplálkozás sok embernek okoz hasmenést.

Milk3. Tej

Ha úgy találja, hogy a tejet fogyasztja, vagy más tejtermékeket fogyaszt a fürdőszobába, akkor lehet, hogy laktóz intoleráns. A laktóz intolerancia általában családokban fut. Az élet később fejlődhet, és sokan nem tudják, hogy rendelkeznek vele. A laktóz-intolerancia azt jelenti, hogy nincsenek enzimjei a tejcukor lebontásához, és ez nem emészthető. Tehát a tested azonnal eldobja, gyakran hasmenés formájában.

Coffee4. Kávé

A kávé koffein stimuláns. Nem csak az agyunkat indítja el, hanem az emésztőrendszereket is serkenti. Add hozzá azt a tényt, hogy sokan más emésztési aktiválódásokat, például tejes és mesterséges édesítőszereket kevernek a reggeli csésze joe-hoz, és a kávé lehet az egyik leggyakoribb hasmenés okozó bizonyos emberek számára.

Valódi helyettesíthetetlen a kávé helyett, de inkább helyettesítsd a fél koffeint. Ha édesített, győződjön meg róla, hogy kis mennyiségű valódi cukrot használ. A tej tejszín helyett helyettesítse a tejet, például mandulát vagy kókuszkrémmel.

fokhagyma és hagyma5. Fokhagyma és hagyma

Mind a fokhagyma, mind a hagyma rendkívül magas az oldhatatlan rostokban. Tartalmaznak olyan gyümölcsleveket is, amelyek akkor, ha a gyomorban levő sav lebomlik, felszabadíthatják a belek irritáló gázokat. Ők is fruktánok, vagyis szénhidrátkomplexet tartalmaznak, amelyet nehéz megemészteni. Mindez azt jelenti, hogy ezek a receptek kedvencei a gyomorpanaszok receptjére változnak.

A sóskák és a póréhagyma a kevésbé maró hatású fokhagymát és hagymát kedveli. De ahhoz, hogy elkerüljük az allium család tagjai teljes egészében főzés közben, kreatívvá kell válnod. Kísérletezzen zellerzel vagy édesköményzel. Ezek az ételeket a hagyma vagy a fokhagyma enyhén keserű ízére adhatják.

Brokkoli és karfiol6. Brokkoli és karfiol

Brokkoli és karfiol nagy mennyiségű tápanyagot, valamint ömlesztett növényi rostot tartalmaz. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy ez jó dolog, de az emésztőrendszer nem reagál a nagy mennyiségű szálra, ha nem szokott enni. Hacsak rendszeresen nem eszik brokkolt vagy karfiolt, nagy adag székrekedés, gáz vagy hasmenés okozhat.

Ne hagyja el a brokkolit és a karfiolt, de ne feledje, mennyit eszel egy időben. Kezdje a kis adagokkal, ha megpróbál több rostot kapni a diéta során ezekkel az ételekkel.

Gyorsételek7. Gyorsétterem

A telített zsírokban gazdag élelmiszerek, például a gyorséttermi éttermekben megtalálható élelmiszerek nem könnyűek a test lebontásához és megemésztéséhez. Kevés tápérték van benne, ezért nem sok a testetek kivonatolása. Ehelyett ezek az ételek csak áthaladnak a testén, és gyorsan kilépek.

Ha gyors étellel van kedved, kerülje az olajban sült, például sült csirke és sült krumplit tartalmazó ételt. Legyen óvatos a marhahúsból vagy a szalonnából, amely a meghajtásból származik. Gyakran készülnek telített zsírokkal és olajokkal is.

Török hamburgerek, roston sült csirke és vegetáriánus választási lehetőségek még mindig kielégíthetik a gyors étkezési vágyat a kevésbé kívánatos utóhatásokkal.

Kezelés Hasmenés

Ha hasmenése van, ne feledje, hogy vizet inni. Napi nyolc-tíz pohár a tipikus ajánlás. Ha hasmenése van, még többet kell inni. Ez azért van, mert a kiszáradás veszélyezteti a hasmenés szövődményeit. Az ivóvíz a kulcs a rendszer öblítéséhez és a jobb érzéshez.

Ellenálljon a késztetésnek, hogy éhezhesse magát, amíg a hasmenés el nem telik. Ez annyira éhes lesz, hogy ha egyszer jobban érezzük magunkat, túl nagyok lehetnek. Egy hatalmas, kalória-sűrű étkezés hozhat egy másik laza székletet.

Ehelyett ragaszkodjon az átmenetileg alacsony rosttartalmú étrendhez. A káliumban gazdag banán a gyomor bélésén gyengéd, és segít megőrizni a nátriumot, amit máskülönben elveszíthet a hulladékban.A koffeinmentes, gyógynövényes gyömbéres illat vagy borsmenta is megnyugtatja a bélelmeket.

Ha át kell venni az over-the-counter gyógyszert, rengeteg választási lehetőség áll rendelkezésre. A loperamid (imodium) és a bizmut subsalicylate (a Pepto-Bismol) a leggyakoribb hatóanyagok azokban a gyógyszerekben, amelyek segítik a hasmenést.

További információ: Mit szeretne tudni a Pepto-Bismolról? "

Sürgősségi tünetekKorábbi információk az orvosnál

Ha több napig hasmenése van, akkor tünetei lehetnek, Orvosnak kell látnia, ha:

a hasmenése vérből vagy genomból áll

súlyos hasi fájdalmak vagy görcsök

dehidratáció tünetei vannak

hasmenése gyakran vagy krónikusan

• ha
• OutlookTakeaway
• A hasmenés megelőzésének kiindulópontjaként mindig győződjön meg róla, hogy az ételt teljes egészében főzze, és kerülje az allergiákat, amelyek az emésztőrendszert kiváltják
• Rengeteg oka van a hasmenésnek, ezért lehetetlen megakadályozni, hogy ismétlődő hasmenése legyen, de a vírus, a baktériumok vagy a parazita által okozott hasmenésektől eltérően, a hasított étkezés okozta hasmenés olyan gyorsan megy végbe, kezdődött.