8 Természetes otthoni jogorvoslat a térdfájdalomhoz

Természetes megkönnyebbülés az ízületi fájdalomtól

RICE 1. Próbáld ki a RICE-t a törésekhez és a fojtásokhoz

Ha csavarodtál a lábadon, keményen esett vagy más módon megfeszült a térdeid, az otthoni elsősegély segíthet. Ne felejtse el a "RICE" rövidítést a törzsek és görcsök kezelésére:

R

est

I

ce

• E levation
• Lépjen le a lábáról, és hideg tömörítést vagy zsákot juttasson a térdre, a fagyasztott zöldségek, mint például a borsó, akkor is működni fognak, ha nincs java hasznos. megakadályozza a duzzanatot, de nem annyira szorosan, hogy levágja a keringést, miközben pihen, tartsa magasra lábát.
• Tai chi2 Tai chi Tai chi egy ősi Az arthritisben és a reumatizmusban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a csípőgyulladás számára különösen előnyös a tai chi alkalmazása, amely csökkenti a fájdalmat és fokozza a mozgás tartományát. A scipline tanítása szintén segíthet a krónikus fájdalom leküzdésében.
• Exercise3. Testmozgás és testtömeg-menedzsment A közös mozgás megtartása érdekében a napi testmozgás bizonyos személyeknél csökkenti a térd fájdalmát. Az ízületi gyulladásban szenvedők esetében, ha a lábat állva tartja, vagy csökkenti a mozgás tartományát a fájdalom elkerülése érdekében, megmerevedheti az ízületet, és rosszabbá teheti a helyzetet. A túlsúly súlyosbíthatja a problémát is, így a súlykezelés fontos.

4 Must-do gyakorlatok az RA tünetek enyhítésére

A fülpárna használata a térd leállításához, amikor a reclining segít megőrizni a kötést a merevítésből. A hidegcsomagolás vagy a hűvös tömörítés csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot, válthat a hideg és a hő között, a sérülés utáni első 24 órában gyakrabban használja a hideget.

A fájdalom kezelése hőség és hidegség mellett

Gyógynövényes kenőcs5.Gyógynövényes kenőcs

A Pakisztán Biológiai Tudományok folyóiratában megjelent tanulmányban a kutatók fahéjból, gyömbérből, masztixből és szezámolajból készült salvet vizsgáltak. Megállapították, hogy a salve ugyanolyan hatásos, mint a szalicilátot tartalmazó, over-the-counter arthritis krémek, egy helyi fájdalomcsillapító kezelés.

Fűzfa kéreg6. Fűzfa kéreg

Egy 2001-ben publikált tanulmány megállapította, hogy egyes ízületi gyulladásban szenvedők fájdalomcsillapítást tapasztottak fűzfa kéreg használatával. A kivonatot a herbáriumok általában a láz, a fájdalom és a gyulladás kezelésére használják. Ne vegyen fűzfa kérget, ha allergiás az aszpirinre, vagy vérhígítót szed. Ne adjon fűzfa kéreget 4 év alatti gyermekeknek.

Ginger extract7. Gyömbér kivonat

A gyömbér sokféle formában kapható. Egészségügyi ételekben vagy vitamingyárban előre csomagolt kiegészítő formájában vásárolható meg. Ginger gyökér vagy tea megtalálható a boltban. A fűszert számos konyhában használják. Az egészségügyi előnyök közé tartozik a gyomorhurut és az émelygés megkönnyebbülése, valamint a fájdalomcsillapítás számos feltétel esetén. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberekkel végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a gyömbér csökkentette a fájdalmat, ha az ízületi gyulladás kezelésére használják.

glukozamin és kondroitin-szulfát8. Glukozamin és kondroitin-szulfát

A glükózamin és a kondroitin-szulfát két olyan táplálékkiegészítő, amely az elmúlt évtizedben széles körben elterjedt népszerűségnek örvend azon kereskedelmi hirdetések miatt, amelyek azt állítják, hogy elősegítik az ízület egészségét. A kutatások kimutatták, hogy a kombináció minimális hatást gyakorolt ​​a fájdalomra azoknál, akik enyhe vagy közepesen súlyos osteoarthritisben szenvedtek. Azonban mindkét kiegészítés úgy tűnt, hogy javát szolgálja azoknak, akiknek súlyosabb fájdalma van.

9 Gyógynövények az ízületi gyulladás elleni küzdelemhez

TakeawayFinding care

Mielőtt bármilyen házi jogorvoslatot, étrend-kiegészítőt vagy más alternatív terápiát kipróbálna, beszéljen orvosával, egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel nemkívánatos mellékhatások

Fontos megkeresni a fájdalom mögötti okot is: szükség lehet vérrel és röntgensugarakkal, hogy kizárja a komolyabb lehetőségeket. Minél hamarabb jut el a probléma gyökeréhez, annál hamarabb lesz legyen a helyreállításhoz vezető út.