Természetes jogorvoslat a koleszterinre | Healthline

A magas koleszterinszintre vonatkozó jogorvoslatok

A szívbetegségek természetes vagy kiegészítő kezelése gyakran a koleszterinszint, az alacsony vérnyomás és a szív egészségének javítására irányul. Általában az ilyen kezelésekre vonatkozó kutatások korlátozottak, összehasonlítva a hagyományos orvosi kezelésekkel.

Néhány természetes termék klinikailag bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet. Az Amerikai Szívhiba Társaság (HFSA) szerint nincs bizonyíték arra, hogy az alternatív gyógynövények vagy a gyógynövényes kezelés csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Sok ember azonban tapasztalt néhány sikert az alternatív kezelésekkel kapcsolatban. Például a Mayo Clinic megjegyzi, hogy bizonyos koleszterinszint-csökkentő kiegészítők és természetes gyógymódok hasznosak lehetnek.

Mielőtt bármilyen alternatív kezelést megkezdenél, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megállapíthassa, biztonságban vannak-e Ön számára. Egyes alternatív terápiák összetevői zavarhatják bizonyos gyógyszereket, vagy káros mellékhatásai lehetnek.

AstragalusAstragalus

Az Astragalus egy gyógynövény, amely a hagyományos kínai orvoslás immunrendszerét támogatja. Antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt "adaptogénnek" tartják. "Ez azt jelenti, hogy úgy gondolják, hogy megvédi a testet a különböző feszültségek ellen.

Korlátozott vizsgálatok arra utalnak, hogy az astragalus bizonyos előnyökkel járhat a szívéhez. Az Országos Kiegészítő és Integrált Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint azonban általában hiányoznak a magas klinikai klinikai vizsgálatok. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megtanulják, hogyan befolyásolhatja az astragalus a koleszterin szintjét és az egészséges szív egészségét.

HawthornHawthorn

A Hawthorn egy cserje, amely a rózsához kapcsolódik. A bogyókat, leveleket és virágokat a Római Birodalom óta szívproblémákban használják.

Bizonyos tanulmányok azt találták, hogy a növény hatékonyan kezeli a szívelégtelenség enyhébb formáit. A kutatási eredmények azonban ellentmondásosak, figyelmeztet az NCCIH. Nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a galagonya hatással van-e más szívproblémákra.

FlaxseedFlaxseed

A lenmag a len telepéből származik. Mind a lenmag, mind a lenmag olaj nagy mennyiségű alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz. Ez egy omega-3 zsírsav, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

A lisztmagnak a szív egészségére gyakorolt ​​előnyeivel kapcsolatos kutatások vegyes eredményekkel jártak, jelentette az NCCIH. Egyes tanulmányok szerint a lenmagkészítés elősegítheti a koleszterinszint csökkentését, különösen a magas koleszterinszintű és a posztmenopauzás nők körében.

FishFish omega-3 zsírsavakkal

Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a halakban és halolajokban is.A lazac, a tonhal, a pisztráng, a hering, a szardínia és más zsíros halak különösen gazdag források.

A Mayo Klinika szerint a szakértők már régóta úgy vélik, hogy a halban lévő omega-3 zsírsavak csökkentik a szívbetegség elvesztésének kockázatát. Újabb kutatások azt mutatják, hogy a halak egyéb tápanyagai, vagy ezeknek a tápanyagoknak és omega-3 zsírsavaknak a kombinációja segíthet megvédeni szívét. Ha hetente egy vagy két adag zsíros halat eszel, csökkentheti a szívrohamon való halálozás esélyeit.

Ha szívbetegsége van, akkor előnyös lehet az omega-3 zsírsav-kiegészítők szedése vagy más, omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása is. Például a dió, a repceolaj és a szójabab jó forrás. A Mayo Klinika azonban megjegyzi, hogy a bizonyítékok erősebbek az omega-3 zsírsavak halételének előnyeivel szemben, mint a táplálékkiegészítők, vagy más élelmiszerek fogyasztása.

GarlicGarlic

A fokhagyma olyan ehető izzó, amelyet évezredek óta használnak sütési összetevőként és gyógyszerekként. Nyersen vagy főzve fogyasztható. Kapszula vagy tabletta kapszula formájában is kapható.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a fokhagyma segít csökkenteni a vérnyomását, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és lelassítja az ateroszklerózis fejlődését, jelentette az NCCIH. Azonban, mint sok alternatív terápiában, a tanulmányok vegyes eredményekkel jártak. Például egyes tanulmányok azt találták, hogy a fokhagyma 1-3 hónapig történő fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét. Azonban a három fokhagyma-készítmény biztonságosságáról és hatékonyságáról szóló NCCIH által finanszírozott tanulmány nem talált hosszú távú hatást a vér koleszterinszintjére.

Red yeast riceRed élesztő rizs

Red élesztő rizs hagyományos kínai orvoslás és főzési összetevő. Ezt úgy állítják elő, hogy élesztővel tenyésztik a vörös rizst.

Néhány piros élesztő rizstermék jelentős mennyiségű monakolin K-t tartalmaz, jelentette az NCCIH. Ez az anyag kémiailag megegyezik a koleszterinszint-csökkentő hatóanyag lovasztatin hatóanyagával. A piros élesztő rizstermékek, amelyek ezt az anyagot tartalmazzák, segíthetnek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Az egyéb piros élesztő rizstermékek az NCCIH szerint a monacolin K-t kevésbé tartalmazzák. Néhány tartalmaz egy citrinin nevű szennyezőt is. Ez a szennyező veseelégtelenséget okozhat. Sok esetben nem lehet tudni, hogy mely termékek tartalmaznak monacolin K-t vagy citrinint. Ezért nehéz megmondani, hogy mely termékek lesznek hatékonyak vagy biztonságosak.

Növényi kiegészítőkPant sterol és sztanol-kiegészítők

A növényi szterinek és a sztanolok sok gyümölcsben, zöldségben, diófélékben, magokban, gabonákban és más növényekben megtalálható anyagok. Egyes feldolgozott élelmiszereket növényi szterinekkel vagy sztanolokkal is megerősítenek. Például találhatók meg a megerősített margarinok, narancslé, vagy joghurt termékek.

A kutatás azt sugallja, hogy a növényi szterinek és a sztanolok csökkenthetik a szívbetegség kockázatát, jelentette a Cleveland Clinic. Segítenek megakadályozni, hogy a vékonybél elnyelje a koleszterint. Ez csökkentheti a "rossz" LDL-koleszterinszintet a vérben.

Természetes jogorvoslat előnyei és hátrányai

Természetes jogorvoslatok előnyei

1. A legtöbb természetes gyógymód recept nélkül kapható.
2. Néhányan természetes gyógymódokat találnak hasznosnak, ha szokásos kezelési tervüket használják.

A természetes gyógymódok zavarai

1. Nincs bizonyíték arra, hogy az alternatív gyógynövény-készítmények vagy a gyógynövények önmagukban csökkenthetik a koleszterinszintet.
2. A legtöbb természetes jogorvoslat szabályozatlan, ami azt jelenti, hogy egyes mellékhatások ismeretlenek lehetnek.

Étrend és életmódDiet és életmódbeli változások

Egészséges életmódbeli szokásokat is elfogadhat a vér koleszterinszintjének kezelésében. Például:

• A dohányzás abbahagyása.
• A túlsúlyt veszít.
• A hét legtöbb napjának gyakorlása.
• Egészséges egészséges ételek fogyasztása, beleértve az oldható rostokban gazdag ételeket és az omega-3 zsírsavakat.
• Határozza meg az ételek fogyasztását telített zsírokban. Például helyettesítse a vaj vajat.
• Távolítsd el a transzzsírokat az étrendedből.
• Alkoholt fogyasztani mérsékelten.
• Lépjen a stressz csökkentésére.

GyógyszerekA magas koleszterinszint kezelésére szolgáló szerek

Különféle gyógyszerek állnak rendelkezésre a magas koleszterinszint csökkentésére. Például kezelőorvosa előírhatja a következőket:

• statin (lovaststin, atorvasztatin)
• koleszterin abszorpció inhibitorok (kolesztiramin)
• injektálható gyógyszerek (evolokumab)

magas koleszterinszint> magas koleszterinszint

a véredben. Bár a szervezeted megkapja a szükséges koleszterint, koleszterint is kapsz az ételtől. A genetika, életkor, étrend, aktivitási szintek és egyéb tényezők befolyásolják a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát.

A magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Ez növeli a szívbetegség kialakulásának esélyét és szívrohamot. Az is növelheti a stroke kockázatát. Különösen az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin magas szintje növeli a fenti körülmények kockázatát. Az LDL-koleszterin gyakran "rossz" koleszterinnek nevezik.

Ha magas koleszterinszintje van, orvosa gyógyszereket vagy életmódbeli változásokat írhat fel. Például a testsúlycsökkenés, a fizikai aktivitás növelése, az egészséges táplálkozás és a dohányzásról való leszokás segíthet csökkenteni a koleszterin szintjét.