Diavetítés: vizuális útmutató az általános szorongásos rendellenességhez

Mi a normál?

Természetes aggódni stresszes időkben. Néhány ember feszültnek és szorongónak érzi magát nap mint nap, még akkor is, ha nem kell aggódnia. Ha ez legalább 6 hónapig tart, akkor generalizált szorongásos rendellenesség lehet. Sokan nem tudják, hogy megvan. Tehát elmulaszthatják azokat a kezeléseket, amelyek jobb, boldogabb életet eredményeznek.

Milyen érzés

A fő tünet a feszültség és szorongás állandó és túlzott érzése. Lehet, hogy nem tudja pontosan megmondani, miért érezte feszültségét. Vagy túl sokat aggódhat a szokásos dolgok miatt, például a számlák, a kapcsolatok vagy az egészség. Felboríthatja az alvást, és elhomályosíthatja a gondolkodást. A rossz alvás vagy a szorongás miatt ingerlékeny lehet.

Fizikai tünetek

A testproblémák általában az aggodalommal járnak. Ide tartoznak:

• Izomfeszültség vagy fájdalom
• fejfájás
• Hányinger vagy hasmenés
• Remegés vagy rángatás

Amikor nem fog megállni

Problémáid természetesen aggódnak majd. A generalizált szorongásos rendellenességet különbözteti meg az érzés, hogy nem szabad abbahagyni az aggodalmat. Nagyon nehéz lehet pihenni, még akkor is, ha valamit csinálsz, amit élvezel. Súlyos esetek akadályozhatják a munkát, a kapcsolatokat és a napi tevékenységeket.

Ki kapja meg?

Bármely életkorú ember generalizált szorongásos zavarban szenvedhet, még a gyermekeket is. Fokozatosan jelenik meg, az első tünetek valószínűleg gyermekkori és középkor között jelentkeznek. Kétszer annyi nő, mint férfiak azt mondják, hogy van.

Melyek az okok?

A családon átadott gének bizonyos embereket nagyobb veszélyeztethetik a szorongást, de ez nem a teljes kép. A háttér és a tapasztalatok szintén számít. Úgy tűnik, hogy részt vesznek az agyi kémiai anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek, valamint az agy belsejében levő pár struktúra, az úgynevezett amygdalae.

Hogyan diagnosztizálják

Nincs laboratóriumi vizsgálat, tehát a diagnózis a tünetek leírásán alapul. Orvosa kérdezheti: Miért aggódik? Milyen gyakran? Zavarja-e a szorongása bármilyen tevékenységet? Általános szorongásos rendellenesség lehet, ha legalább 6 hónapig túl szorongott vagy aggódik.

Hogyan segít a pszichoterápia?

Az egyik fajta beszédterápia nagyon hatékony a szorongás kezelésében. Kognitív viselkedésterápiának hívják. A tanácsadó segít azonosítani a negatív gondolatait és cselekedeteit. Végezhet házi feladatot, például írhatja le azokat a gondolatokat, amelyek a túlzott aggodalomhoz vezetnek. Azt is megtanulja, hogyan kell megnyugtatni magát.

Szorongásgátló gyógyszer

A gyógyszerek része lehet a kezelési tervnek. Néhány újabb antidepresszáns gyógyszer jól működik a szorongás csökkentésében. Körülbelül 4 hétbe telhet, hogy jobban érzi magát. Orvosa előfordulhat, hogy ebben az időben vagy rövid ideig egy benzodiazepint ír fel. Ezen gyógyszerek némelyike ​​függőségi kockázatot jelent. Időnként az antidepresszánsok régebbi típusai kezelhetik az általános szorongásos rendellenességeket, ha tünetei között szerepel a depresszió vagy a pánik. Beszéljen orvosával az előnyeiről és hátrányairól.

Vigyázz magadra

Néhány egyszerű változtatás segíthet. Kerülje a koffeint, illegális gyógyszereket és még néhány hideg gyógyszert is, amelyek fokozhatják a szorongás tüneteit. Próbáljon elég pihenni és egészséges ételeket fogyasztani. Használjon relaxációs technikákat, például meditációt. Szintén gyakorolni! A kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt testmozgás (például egy elegáns séta) megnyugtató lehet.

Gyógynövények: Vigyázat

Ha egy kiegészítő kipróbálására gondol, először beszéljen orvosával, hogy kiderítse, biztonságos-e. Például a Kava-ról arról számoltak be, hogy májkárosodást okoznak. Az orbáncfű más gyógyszereket is befolyásolhat, beleértve az antidepresszánsokat és a fogamzásgátló tablettákat.

Amikor több, mint szorongás

Azoknál az embereknél, akiknél generalizált szorongásos rendellenességek vannak, depresszió, alkoholizmus vagy drogfüggőség is kialakulhat. Az is gyakori, hogy a GAD-ban szenvedő betegeknek újabb szorongásos rendellenességeik vannak. Ide tartoznak pánikbetegség, posttraumatikus stressz rendellenesség, rögeszmés-kényszeres rendellenesség és társadalmi fóbia.

Pánikbetegség

A pánikbetegségben szenvedő emberek hirtelen terrorista támadásokkal járnak. A tünetek között szerepelhet a szívdobogás, verejtékezés, szédülés, hányinger vagy mellkasi fájdalom. Gondolhatja, hogy szívinfarktusa van, haldoklik vagy elveszíti gondolatait. Ez a szorongási rendellenességek közül az egyik legkezelhetőbb.

A poszttraumás stressz zavar

Néhány ember posztraumás stressz rendellenességet (PTSD) alakul ki, miután egy félelmetes eseményt él. A tünetek között szerepelnek élénk visszajelzések és az érdeklődés elvesztése az egykor élvezetes tevékenységek iránt. Az embereknek is nehézségeik lehetnek gyengéd. Irritálódhatnak, vagy akár erőszakossá válhatnak. A kezelések magukban foglalják az orvost és a tanácsadást.

Obszesszív-kompulzív zavar

Az obszesszív-kompulzív rendellenességgel küzdő emberek aggódó gondolataik vannak, amelyeket nem tudnak ellenőrizni. Úgy érezhetik, hogy meg kell ismételni a rítusokat, például kezet kell mosniuk vagy ellenőrizni kell, hogy az ajtó be van-e zárva. Bizonyos sorrendben öltözködhetnek, vagy ok nélkül számolhatnak tárgyakat. Gyakran gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával kezelik.

Társadalmi szorongásos zavar

A szociális fóbia miatt pániknak és öntudatosnak érzik magukat a szokásos társadalmi helyzetekben. A tünetek között szerepel a rettegés érzése a társadalmi események előtt, valamint izzadás, pirulás, hányinger vagy beszélgetési nehézség az események során. Súlyos esetekben kerülhetik az iskolát vagy a munkát. Pszichoterápiával és gyógyszerrel kezelhető.

Más fóbiák

A fóbia intenzív félelem valamitől, amely valószínűleg nem okoz neked kárt. Általános a magasság, a zárt terek, például a felvonók, a kutyák, a repülő és a víz. Sokan nem keresnek segítséget, mert könnyű elkerülni azt, amitől félnek. De a fóbiák kezelhetők.

Hol kaphat segítséget

Kezdje azzal, hogy beszél a családorvosával. Ha egy szorongásos zavar valószínűnek tűnik, akkor valószínűleg mentálhigiénés szakemberhez fordul, aki pszichoterápiában képzett. Fontos, hogy válasszon valakit, akivel kényelmesen beszélget.