ÁLtalános generalizált szorongásos rendellenesség: a félelemben élt élet

A gyermekkori rémületet töltöttem, azt gondoltam, hogy a drogkereskedõk feltárják a kétemeletes téglámat fal és megöl engem …

Azt gondoltam, hogy az elfelejtett házi feladat véget vet az egész iskolai karrieremnek, éjszakára ébren feküdtem, meggyőződtem róla, hogy házam éget, azt gondoltam, hogy furcsa vagyok … tudtam furcsa.Kollégiumban ugyanazt a két szót használtam, mint egy forrásszöveget, és azt hittem, hogy el kell ítélni a plágiumot és ki kell rúgnom az iskolából, mindig aggódom, hogy elfelejtettem valamit, és nem fogom befejezni a munkámat időben. Hogy a barátom egy tüzes autóbalesetben hal meg, amikor nem volt közvetlen látómezőn.

Nem tudtam akkor, de általánosított szorongásos zavar (GAD).

Mi az a GAD?

Accordi A Pharmapszichológia Enciklopédiája szerint a GAD-t "túlzott és nem megfelelő aggodalom jellemzi, és nem korlátozódik bizonyos körülményekre. "A személyiség és pszichopatológia átfogó kézikönyve második felében: A felnőtt pszichopatológia azt mondja, hogy a GAD-t gyakran az" alapvető "szorongásos rendellenességnek nevezik. "Ez részben azért van, mert" a korai megjelenés és az "átjáró állapota" más szorongásos rendellenességek miatt. "Az aggodalom úgy tűnik, hogy beugrik a GAD-be, amikor gyakori és ellenőrizhetetlen. A GAD-lel rendelkezőknek is van több gondjuk, hogy "gondozzák, akadályozzák meg és megelőzzék" gondjaikat.

Saját diagnózis

2010-ben diagnosztizáltam a GAD-ot, miután az első gyermekeim voltak. Az ágyban fekve töltöttem az időt, ápoltam neki aludni és gondolkodtam: Így fogunk hazudni a bombák esése után, miután az apokalipszis megtörténik.

Amikor a férjem felfutott az élelmiszerüzlet útjára, aggódtam, hogy egy részegos vezető meg fogja ölni. Azon tűnődtem, hogyan élnék nélküle, elveszíteném magam a munka és a napközi otthon megtalálásának minden részletében, és bevonnom az életbiztosítási politikába. Volt életbiztosítás?

"Ez nem normális", mondta a pszichiáter, amikor elmondtam neki ezeket a dolgokat. "Ez túlzott. Erre van szükségünk. "

A GAD károsító hatása> Sok klinikus úgy gondolja, hogy a súlyos depresszió és a súlyos szorongás kéz a kézben jár. Ez nem mindig igaz. Bár ezek a feltételek lehetnek, amit az orvosok komorbidnek neveznek, vagy előfordulnak ugyanabban az időben, nem kell.

Korábban létező depresszió voltam (én voltam ilyen komorbid esetek egyike), de a kezelt depresszióom nem magyarázta a tartós aggodalmamat.

Aggódtam, hogy a baba fej leesne.

A terhességemben aggódtam a kórházi átadásról: hogy elvivék a kisbabámat, hogy a baba nélkül orvosi eljárásokat hajthatna végre beleegyezésem nélkül, hogy

beleegyezésem.

Ezek a gondok éjjel tartottak. Folyamatosan feszült voltam. A férjemnek minden éjszaka fölé kellett dörzsölnie a hátamat, és azon túl, amire szükségem volt a normális terhességi fájdalomra. Órákkal töltött órákat megnyugtatott. Mondanom sem kell, hogy a GAD ugyanolyan gyengülhet, mint a depresszió nélkül. Amellett, hogy foglalkozik a nem rozoga gondokkal, mint az enyém, a GAD-ben szenvedő emberek fizikai tünetei lehetnek, például a remegés és a versenyző szív. Ugyancsak szenvednek nyugtalanságtól, fáradtságtól, koncentrálási nehézségtől, ingerlékenységtől és zavaró alvástól. Mindennek van értelme, ha aggódsz, hogy aggódsz. Nem tudsz összpontosítani, te vagy az emberekkel, és körülötted feszültek. Lefeküdtél aludni, és megtaláltad a gondjaidat a gondodon.

A GAD együtt élni és kezelni A GAD-et általában két módon kezelik: pszichoterápia és gyógyszeres kezelés útján. A Klinikai Pszichológiai Felülvizsgálatban végzett tanulmány azt is sugallja, hogy a kognitív viselkedési terápia a GAD kezelésének hatékony módja.

Egy másik tanulmány a Journal of Clinical Psychology-ban vizsgálta a vezetett tudatos meditációt, mint a GAD kezelését. A kutatók 8 hetes csoportos órák sorozatát használták, a lélegzet-tudatosságot, a hatha jógát és a testvizsgálatot napi hangfelvételekkel együtt. Felfedezték, hogy a figyelemfelkeltő képzés legalább olyan hatékony, mint más "pszichoszociális kezelési tanulmányok. "

A súlyos GAD ügyem most irányítás alatt van. Néhány páciens terápiát kaptam, ami egy kicsit figyelemre méltó, mint például a negatív gondolatok elidegenítése. Megpróbálom hallani őket olyan hangon, akit nem szeret, és így könnyebben elbocsátani őket.

Klonazepamot (klonopint) és aprazolamot (Xanax) is alkalmaztam, amit néhány kutatás első vonalbeli kezelésként ajánl.

És ami a legfontosabb, már nem aggódom, hogy a férjem meghalni fog egy tüzes autóbalesetben. Nem hangsúlyozom, hogy nem végeztem időben a munkámat.

Amikor a gondok visszajönnek, a terapeuta ajtaján találom magam, frissítésre várok, és bosszankodnak. Állandó munkát igényel. Folytassam a farkasokat az ajtótól. De az állapotom kezelhető. És én már nem élnek a félelemben.

Mindaz, ami azt mondta, a GAD lehet egy baljós árnyék, amely a sarokban rekedt, és azzal fenyeget, hogy valódi gazembergé válik. Néhány nap múlik vissza az életembe.

És meg tudom mondani, hogy az én GAD ismét elhallgat, mert elkezdek olyan irracionális aggodalmakat kifejleszteni, amelyeket nem tudok rúgni. Folyamatosan hangsúlyozom, hogy rossz döntést hoztam. Ha bajom van, nem tudok megválaszolni az alapvető kérdéseket, mondjuk, mit szeretnék vacsorázni. A választás túl sok.

Különösen könnyű vagyok, ami egyszerű a kívülállók számára. A GAD markolataiban órákig eltarthat, hogy elaludjanak. Ezek azok az idők, amikor szeretteim tudják, hogy extra beteg, extra támogató és extra jellegű, miközben a fenevadat tartom.

Az étel elvétele

GAD lehet ijesztő. Ez az élet valóban rémisztő azok számára, akik vele élnek, és az életet nagyon frusztrálhatják rokonaink és ápolónk számára.Nehéz megérteni, hogy egyszerűen nem "engedjük el" vagy "csepegni", vagy "csak nézzük a fényes oldalt. "Segítségre van szükségünk, ideértve a pszichiátriai beavatkozást és esetleg gyógyszereket is, annak érdekében, hogy a gondjainkat (és a fizikai tüneteinket) eltüntessük.

A kezelés során a GAD-szal rendelkező emberek teljes életet élhetnek, a mindennapi életüket sújtó kis terrunektől mentesen. Én kezelem. Számos gyógyszeres kezelést és terápiát igényel, de egy teljesen funkcionális, aggodalomra okot adó normális személy vagyok, a korai megjelenésem, a súlyos GAD ellenére. Segítség lehetséges. Csak ki kell találnod és meg kell találnod.

Elizabeth Broadbent együtt él három kisfiúval, három nagy kutyával és egy páciens férjével. A Scary Mommy munkatársa, munkája megjelent az Időben, a Babble-ben és sok más szülőirodában, amellett, hogy megvitatták a "CNN" és a "The Today Show" című dokumentumot. "A Facebookon a

Manic Pixie Dream Mama

és a Twitteren

@manicpixiemama

-ban találhatja meg. Szereti a serdülőkori irodalmat olvasni, sokféle művészetet csinálni, kutatni és fiait otthonoztatni.