10 Előny az ivóvízzel kapcsolatban: Hogyan segítheti az Ön egészségét? ?

Áttekintés

In hogy a testet olyan vízzel látja el, amelyre fel kell tölteni a folyadékokat, a forró víz fogyasztása javíthatja az emésztést, enyhítheti a torlódást és még nyugodni is tehet.

A legtöbb ember, aki egészséges gyógymódot fogyaszt A "meleg" víz nem szabad az ízlelőbimbóit felmelegíteni, pontosabban a vizet 120 ° F és 140 ° F közötti hőmérsékletre kell felmelegíteni, kerülje a 160 fokos hőmérsékletet. Adjon hozzá egy csipet citromot a C-vitamin növeléséhez, és máris úton van az egészség jobbá tételéhez. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a módszereket, amelyekben a forró víz fogyasztása előnyös lehet.

ElőnyökEzegészségügyi előnyök a forró víz fogyasztása

1. Meglazítja az orrdugulást

A forró víz melegje gőz keletkezik, és mélyen belélegzik e gyengéd gőzt, miközben egy csésze forró víz segíthet lazítani eldugult sinus, és még enyhíti a sinus fejfájás. Mivel a nyak és a felső torzó nyálkahártyájával rendelkezik, a forró víz fogyasztása segíthet a terület felmelegedésében és megnyugtatni a nyálkahártya által okozott torokfájást.

2. Segítség emésztés

A forró víz beáramlása és megnyugtatja az emésztőrendszert. Végül is a víz a kenőanyag, amely megtartja az emésztést. Ahogy a víz mozog a gyomrában és a belekben, az emésztőszervek jobban hidratálódnak és képesek a hulladék eltávolítására. A forró víz feloldhatja és eloszlathatja azokat a dolgokat, amelyeket elfogyasztott, hogy a testeteknek nehézségei vannak.

3. Nyugtalanság központi idegrendszer

A forró víz fogyasztása nyugtathatja a központi idegrendszert és kenje a testet. Ha az Ön idegrendszere az egészséges és szabályozott reakciókhoz van alapozva, akkor úgy fogja találni, hogy kevesebb fájdalmat érez, és kevésbé pánikolt az egész nap folyamán. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberek extra haszonnal járhatnak a forró víz használatával, hogy nyugtassák központi idegrendszerüket.

4. Segít a székrekedés enyhítésében

A forró víz fogyasztása segíti a belek szerzését. Amikor ez megtörténik, a bélbe szorult régi hulladék képes kiszállni a testéből. A melegvíz rendszeres fogyasztása rendszerint segít fenntartani Önt. De néha alkoholfogyasztás, amikor székrekedsz, nem rossz ötlet.

5. Hidratál

A forró víz nem különbözik a szobahőmérséklettől vagy a hideg víztől, amikor hidratál. Naponta akár kilenc-tizenkét uncia adag vizet kell kapnod az étrendedben, de ez a kemény cél a legtöbb ember számára. Ha a napot egy forró vízzel tölti be, és befejezte a napot egy másikval, akkor sokkal közelebb kerül ahhoz, hogy megfelelően hidratáljon. A szervezetnek vízre van szüksége ahhoz, hogy alapvetően minden lényeges funkciót elvégezzen, így az értékét nem lehet túlértékelni.

6. Segítség a fogyásban

A forró víz fogyasztása felemeli a szervezet hőmérsékletszabályozó rendszerét. Mivel a szervezet kompenzálja a víz meleg hőmérsékletét, csökkentve a belső hőmérsékletét, az anyagcseréje aktiválódik. A forró víz is segíti a beleket abban, hogy megszüntessék a testük feldagadt hulladékait, ami megszabadul a rettegett "víztömegtől". „

7. A keringés javulása

A meleg fürdő használata segít a keringési szerveknek - az artériáknak és a vénáknak -, hogy hatékonyabban bővítsék és továbbadják a vért a szervezetben. A forró víz fogyasztása hasonló hatással járhat. Az egészséges véráramlás mindent hatással van a vérnyomásról a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatára. Bónuszként a meleg vizet fogyasztó meleg vagy éjszakai fürdés segíthet kikapcsolódni és felkészülni a nyugodt alvásra.

8. Lehet csökkenteni a stressz szintjét

Mivel az ivóvíz használata segít a központi idegrendszer működésének javításában, az ember kevésbé érezheti magát, ha inni. Némi meleg tej hozzáadása a keverékhez azt eredményezheti, hogy egy meleg vizet fogyasztva még nyugodtabban érzi magát.

9. Segíthet a mérgek csökkentésében

A forró víz fogyasztása átmenetileg megemeli a belső testhőmérsékletet. Amikor meleg vizet iszol, vagy ha meleg fürdőt vesz be, a szervezet endokrin rendszere aktiválódik és izzadni kezd. És amíg a verejtékezés nem kényelmessé válik, ez lényeges része a toxinok és irritáló szerek megszabadulásának, amelyekkel a környezetedben vannak kitéve.

10. Segít az achalasia tüneteinek enyhítésében

Az achalasia egy olyan állapot, amely alatt a nyelőcsőben nehézségekbe ütközik az étkezés a gyomrába. Az achalasia (és az eozinofil nyelőcsőgyulladásban szenvedő) betegek nyelési nehézséggel küszködnek, és néha úgy érzik, hogy az ételek a nyelőcsőjükbe "nyúlnak" (dysphagia) a gyomorba való elmozdulás helyett. A kutatók nem tudják, miért, de a meleg víz segíthet az achalasia-ban szenvedőknek, hogy könnyebben megemésztik. A meleg vízben, olajos ételekkel vagy húsos nehéz étellel különösen hasznosak lehetnek a diagnózisban szenvedők számára.

Korlátok és kockázatokLimitek és kockázatok

A forró víz fogyasztása sok előnnyel jár, de nem mágikus gyógyítás. És az ivóvíz, amely túl forró, valóban károsíthatja a szövetet a nyelőcsőben, égetheti ízlelőbimbóit, és lángolhatja a nyelvét. Fontos, hogy nagyon óvatosnak kell lenni, ha meleg vizet fogyaszt a hőmérséklet figyelemmel.

Nem szabad meleg vizet inni, ha meleg éghajlaton vagy edzés közben dolgozik. A kutatások azt mutatják, hogy a forró víz fogyasztása kevésbé szomjazik, és ha fennáll a veszélye annak, hogy a környezetét kiszáradja, akkor a lehető legjobb esélyt kell adnia a hidratált állapot eléréséhez.

Elvihető Az elvihető

A szokásos forró víz fogyasztása nem sok munkát igényel. A reggeli kávéból való könnyű váltás a napi vízzel történő főzéssel és a hűlni hagyott vízzel kezdődik. Add hozzá egy könnyű ülést a nyújtás a rutin, és akkor úgy érzi, nagyobb energiával és jobb felszereléssel kezelni a napot.

Ha a meleg víz íze nem vonzódik hozzá, adj egy citrusszerű citromot vagy mészet az italhoz, mielőtt fogyasztanád. A meleg víz előtti ivása az ágy előtt egy nagyszerű módja annak, hogy egy fárasztó nap után lecsapjon, és az egészségügyi előnyök ismeretében alvás közben jól alszol.