Egészséges életmód: a magassága hogyan befolyásolja az egészségét

Mi a férfiak és nők átlagos magassága?

Mi számít átlagosnak a magasságról? Az Egyesült Államokban a 20 évesnél idősebb férfi átlagosan 5 láb 9 hüvelyk magas. A 20 év feletti amerikai nők átlagosan 5 láb (4 hüvelyk) magasak. Ez országonként változik, genetikától és táplálkozástól függően; a legmagasabb férfiak átlagosan a hollandok, akik körülbelül 6 méter magasak. A lett nők átlagosan legmagasabbak 5 hüvelyk 7 hüvelyknél. A legrövidebb férfiak átlagosan Timor-Leste-ből származnak (5 láb 3 hüvelyk), a legrövidebb nők pedig guatemalai (4 láb 11 hüvelyk).

Noha ezek átlagok, sokan az átlagos magassági vonal fölé vagy alá esnek. Hogyan befolyásolja a magassága egészségét? Leginkább ön magassága önmagában nem okoz különösebb egészségügyi problémákat. De a magasabb és rövidebb embereket nagyobb veszély fenyegeti bizonyos egészségügyi feltételek. Olvassa tovább, hogy megtudja, milyen egészségügyi problémák a legmagasabb a magasabb és rövidebb embereknél.

Petefészek, prosztata és egyéb rákok

Ha rövidebb vagy az átlagnál, akkor természetesen kisebb a különböző rákok kockázata. A tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb nőknek valószínűbb, hogy mind petefészek, mind emlőrákot kialakuljanak. Az mellrák további kockázata viszonylag csekély - kb. 1, 2% -kal nő minden 4 hüvelyk után. A magasabb nők kissé hajlamosabbak a petefészekrákra. Ez a kockázat körülbelül 2, 1% -kal növekszik minden 4 hüvelyk magasságra. A magas nők esetében a megnövekedett rák kockázatot találtak más egyéb rákos betegségek esetén is, ideértve a vastagbélrákot, bőrrákot, vesedaganatot és leukémiát.

A magasabb férfiak a saját kockázataikkal szembesülnek. Például a prosztata rák kockázata kb. 1% -kal nő minden 4 hüvelyk magasságra. Ez a kockázat azonban a rák minden olyan formájára kiterjed, amely nem kapcsolódik a férfiak dohányzásához. Valójában, minden 6 hüvelyk magasságban a férfiak mintegy 0, 5% -kal nagyobb kockázatot jelentenek a rák minden olyan formája számára, amelyet a dohányzás közvetlenül nem befolyásol.

Miért magasabb a rák kockázata a magasabb embereknél? Az egyik elmélet az, hogy a magasabb embereknek több sejtük van a testükben. És mivel a rák egy kaotikusan növekvő vagy szaporodó sejt következménye, több sejt nagyobb kockázatot jelenthet téged.

Lábhossz és cukorbetegség

A rövidebb embereknél nagyobb a kockázata a cukorbetegségnek? Egyes tanulmányok szerint ez a test általános alakjától függhet. Általában véve, a nagyobb hasa nagyobb a cukorbetegség kockázatának. De a hosszabb lábakkal rendelkezők ennél valamivel nagyobb hasát engedhetnek meg maguknak, mint a rövidebb lábakkal rendelkezők, további diabétesz kockázat nélkül.

Az egyik, körülbelül 460, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegnél végzett vizsgálat azt mutatta, hogy az elhízás és a magas vérnyomás az, hogy a rövidebb lábakkal kevésbé érzékenyek az inzulinra, mint a hosszabb lábakkal. A kutatók szerint ezt a gyermekkori rossz táplálkozás okozhatja. Kínában és Brazíliában végzett hasonló tanulmányok megerősítették a összefüggést a rövidebb lábak és a nagyobb cukorbetegség-kockázat között.

Szívkoszorúér-betegség

A rövidebb embereknél nagyobb a szívbetegség és a szívroham kockázata. A magasságod azonban nem pontosan hibás - a játékban lévő gének. Nagyjából 180 gén járul hozzá a rövidebb testtartáshoz, és ezeknek a géneknek néhánya szintén a szívproblémák kockázatát okozza.

Minél rövidebb vagy, annál nagyobb a szívbetegség kockázata. Minden 2, 5 hüvelyknél rövidebb, mint az átlag, a kockázata 14% -ot ugrik. Ha ez vonatkozik rád, akkor nem kell aggódnia. Az egészséges életmód sokat tehet az esélyeinek javítása érdekében. Ne dohányozzon, tartsa fenn az egészséges testtömegét és a vérnyomását, kerülje az úgynevezett rossz koleszterint (LDL), és rendszeresen gyakoroljon testmozgást, hogy szíve előnyeit biztosítsa, hogy egészséges maradjon.

Stroke kockázat és magasság

Úgy tűnik, hogy a magasabb védelem megvédi Önt a stroke kockázataitól. A stroke akkor fordul elő, amikor az agy vérellátása hirtelen megszakad. Ez elpusztítja az agysejteket. Attól függően, hogy mely agysejtek sérültek, a stroke-nak különféle hatása lehet. Előfordulhat, hogy egy személynek nehézséget okoz az egyik kar felemelése vagy a száj mindkét oldala mosolyogva, vagy nehéz lehet koherensen beszélni. A stroke lehet kisebb vagy súlyos, és a súlyos bénuláshoz vagy halálhoz vezethet.

Egy, a több mint 7000 brit férfit követő vizsgálatban a férfiakat magasság alapján négy csoportra osztották. A legmagasabb csoport férfiainak több mint 50% -kal csökkent a stroke kockázata a legrövidebb csoporthoz képest. Egy 10 000 izraeli férfiből készült hasonló tanulmány megállapította, hogy minden 2 hüvelyk magasságra egy férfi stroke-kockázata 13% -kal csökken. Japánban és más országokban a férfiakat és a nőket egyaránt vizsgáló eredmények hasonló eredményeket mutattak.

Magasabb emberek és a vérrög kockázata

Ez nagyobb egészségügyi előnyt jelent rövidebb emberek számára: minél magasabb vagy, annál nagyobb a vérrögképződés kockázata az erekben (gyakran a lábadban). Ennek orvosi kifejezése a „vénás thromboembolia” vagy VTE. Szinte mindig az egyik lábát érinti egyszerre, és duzzanathoz, fájdalomhoz, bőrpírhoz és melegséghez vezethet a VTE helyén. A legrosszabb esetekben ez az állapot halálos lehet, amikor a vérrög eltört és blokkolja a vér áramlását a tüdőbe. Ha ez történik, mellkasi fájdalmat, elájulást, gyors pulzusot és légzést, valamint hirtelen légszomjat tapasztal.

Évente több mint félmillió amerikait érint a VTE, és ezek közül 60 000–100 000 halálát okozza. Ennek a betegségnek az előfordulása egyre növekszik, mivel a világ népessége tovább növekszik. Nem állapították meg, hogy a magasabb emberek hajlamosabbak-e a vérrögök kialakulására, ám a szakértők lehetséges magyarázatokat kínáltak. Lehet, hogy mivel a vér tovább halad a magas lábakban, több lehetőség van a véralvadásra. Ugyanakkor maga a gravitáció megkönnyítheti az alvadást magas emberekben.

Magasság és Alzheimer-kór

Rövidebb emberek kapják meg a bot rövid végét, amikor a demencia különféle formáira, köztük az Alzheimer-kórra van szükség. A tanulmányok kimutatták, hogy a rövidebb férfiak és nők egyaránt nagyobb kockázatot jelentenek a demencia, vaszkuláris demencia és az Alzheimer-kórt illetően.

Ezek közül a tanulmányok közül néhány a rövidebb okokat jelöli meg, mint a fő tettes, nem pedig a rövidzárlatot. A rövidebb emberek nagyobb valószínűséggel tapasztaltak alultápláltságot gyermekkorban, ami gátolhatja a növekedést. Ez a demenciát valószínűbbé teheti. Egy másik elmélet az, hogy a növekedési hormonok valamilyen ismeretlen módon védik a demenciától, mivel más tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony növekedési hormontal rendelkező embereknek valószínűbb, hogy kifejlesszék ezeket az agyi rendellenességeket.

Magasabb nők, hosszabb terhesség

Úgy tűnik, hogy egy nő magassága hozzájárul ahhoz, hogy meddig hordozza születendő gyermekét. Az 5 lábnál rövidebb nők sokkal gyakrabban szülnek, mielőtt elérték a teljes életkorukat, mint az 5 láb 8 hüvelyknél magasabbak. A várandós anya magassága szintén segíthet a nehéz szülés előrejelzésében. Egy tanulmány megállapította, hogy az első alkalommal anyák, akik 4 hüvelyk 10 hüvelyk és annál rövidebbek, sokkal nagyobb valószínűséggel szállítják gyermekeiket császármetszésen keresztül. A rövidebb nők általában kisebb csecsemőket is kapnak. Mi lesz az atyákkal? Az egyik tanulmány megállapította, hogy az apa magassága nem befolyásolja azt, hogy a baba teljes életre kerül-e.

Röviden, kopaszsággének kapcsolódnak

A kopaszság nagyon gyakori probléma, amely az 50 éves kor felett az összes férfinak felét érinti. De ha rövid vagy, akkor különösen valószínű, hogy kopasz lesz. Ez egy olyan tanulmány szerint, amely megvizsgálta a férfi mintázatú kopaszságért felelős géneket. A kutatók szerint legalább 63 génváltoztatás szerepet játszik az kopaszságban, és ezek közül több közülük is hozzájárul a rövidebb testhosszhoz.

Magasság és hosszú élettartam

A rövidebb emberek hosszabb ideig élnek? Bonyolult, de a legjobb válasz: „talán.” Van egy speciális genetikai mutáció, amely úgy tűnik, hogy lehetővé teszi bizonyos egerek, legyek és még egyes férgek hosszabb életét is. Általában „Methuselah génnek” hívják. A Biblia karakterének nevezték el, aki a 969 érett öreg korig él. Az egerek esetében kimutatták, hogy ez a gén akár 40% -kal növeli az élettartamot.

A tudósok már régóta tudtak a Metuselala génről, ám az emberekben csak nemrégiben fedezték fel. A kutatók felfedezték, hogy a 95. életévüket betöltött emberek sokkal nagyobb valószínűséggel hordozzák ezt a gént. Ez az erőmű-gén miatt a tested kevésbé érzékeny egy bizonyos növekedési hormonra, ami segít megmagyarázni, hogy a Methusalah génvel rendelkező emberek miért hajlamosak az átlagnál rövidebbekre.

Ez azonban nem mondja el az egész történetet. Néhány ember különféle okok miatt rövid, beleértve az alultápláltságot is. És néhány ember hosszú életet él különböző okok miatt, ideértve a jövedelem szintjét és az életmódot is. Ennek ellenére van legalább egy esély arra, hogy ha rövidebb az átlagnál, akkor te is hosszabb életre hordozod a géneket.

Magasság és hőmérleg

Ha intenzív hőn keményen dolgozik vagy játszik, a rövidebb idő előnyt jelent. A rövidebb emberek hatékonyabban lehűlhetnek, mint a magasabbak. Miért? A bőréhez tartozik.

Minél több bőr van, annál nagyobb a testtömege. És minél nagyobb a testtömege, annál több hőt generál. A bőrén az is a hely, ahol az izzadság elpárologtatja a test hőjét. Tehát a bőre jelzi, mennyire meleg lehet, és ez is az a hely, ahol lehűl. Sajnos a bőrszínű embereknél (rád nézünk, magas emberek) a tested nem képes lehűlni olyan hatékonyan, mint felmelegszik. Tehát minél több bőr van, annál több hőt gyűjt.

Noha ez nagy előnye a melegebb éghajlatú rövidebb embereknek, a magasabb (és nehezebb) embereknek vannak bizonyos előnyeik a hidegben. Ennek oka az, hogy minél nagyobb a teste, annál gyorsabban melegszik fel, és annál több hőt képes megtartani.

A magasabb emberek hajlamosabbak a sérülésekre

A potenciálisan hosszabb ideig élve és a rák elkerülése mellett a rövid élet másik előnye az alacsony súlypontja. A rövidebb emberek kisebb eséllyel esnek le, és amikor ilyenek vannak, kevésbé valószínű, hogy megsérülnek. Egyszerűen fogalmazva: a rövidebb emberek közelebb vannak a talajhoz, ami számukra kevésbé veszélyes.

Egy tanulmány szerint a magas nők (5 hüvelyk 8 hüvelyk felett) több mint kétszer olyan valószínű, hogy esnek a csípő törésére esés közben, mint a rövidebb nők (5 hüvelyk 2 hüvelyk alatt). Ha Ön vagy valaki, akit szeretsz, magas, idősebb felnőtt, akkor különös óvintézkedéseket kell tennie a zuhanás megelőzésére. Ez azt jelenti, hogy lépést tartson a szemüvegre vonatkozó előírásokkal, szédülést okozó gyógyszerekkel vigyázzon, és esetleg fizikoterápiát keressen a speciális egyensúly- és erő gyakorlatokra.

Tüdőátültetések és magasság

Ha új tüdőpárok várakozási listáján találja magát, akkor rövidebbnek lenni hátrányt jelent. Az egyik tanulmány több mint 13 000 felnőtt nyilvántartását vette át, akik tüdőátültetésre várnak az Egyesült Államokban. A tanulmány megállapította, hogy az 5 hüvelyk 3 hüvelyk alatti emberek csaknem 35% -kal hosszabb ideig várnak tüdőhöz, mint a magasabbak. Körülbelül 40% -kal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak légzési elégtelenséget, miközben tüdőre várnak, és a haláluk vagy a tüdő eltávolításuk aránya is több mint 60% -kal magasabb volt. Ez a probléma jobban érinti a nőket, mivel általában rövidebbek, mint a férfiak.

Alsó hátfájás

Sérülhet-e a magasság a hátán? Úgy tűnik, hogy a válasz igen. 13 000 francia férfit és nőt vizsgálva a kutatók azt találták, hogy az átlagnál magasabb szignifikánsan magasabb az deréktáji fájdalom aránya, valamint az alsó hátsó műtét története. A rövidebb emberek esetében éppen ellenkezőleg volt. Egy másik nagy tanulmány a svéd nőkről azt találta, hogy magasságuk elősegítheti a derékfájdalom jövőbeli problémáinak előrejelzését.

Magasság és glaukóma kockázat

Segít-e megóvni a glaukómától? A glaukómát, a látáskárosodás második legfontosabb okait a szem belsejében fellépő nyomásnövekedés okozza. Számos tanulmány megerősíti, hogy az emberek szeme a magasságtól függően eltérő alakú. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb cerebrospinalis folyadéknyomás csökkentett kockázattal jár a nyílt szögű glaukóma, az Egyesült Államokban a leggyakoribb glaukóma típus (a cerebrospinalis folyadék védi az agyad és gerincét a behatásoktól) ellen.

A magasabb embereknek általában nagyobb agyi gerincvelői nyomása. Szemük úgy tűnik, hogy jobban alkalmazkodik a szemnyomáshoz, amely szögzáró glaukómához vezet, ami hirtelen vaksághoz vezethet, és összességében veszélyesebbnek tekinthető. Tehát mindkét esetben úgy gondolják, hogy a magasabb embereknek csökkent a glaukóma kockázata.

Annak ellenére, hogy kockázataik csökkennek, a magasabb embereknek még mindig kialakulhat glaukóma. Nem számít a testmagasságtól, a glaukómakutatási alapítvány rendszeres szemvizsgálatokat javasol e gyengítő rendellenesség megelőzése érdekében. A 40 év alatti embereknek két-négy évente ellenőrizni kell a szemüket. Ez a gyakoriság növekszik 65 éves korig, amikor a férfiakat és a nőket arra ösztönzik, hogy félévente félévente végezzenek szemvizsgálatokat.