Az év legjobb pletykafogyasztási podcastjai

Azok, akik valaha küzdöttek egy étkezési rendellenességgel, tudják, hogy időnként elszigetelődnek és reménytelennek érzik magukat. Félsz, hogy eléred másoknak, vagy attól félsz, hogy senki más nem fogja megérteni. Azonban az egyik leghatékonyabb eszköz a gyógyuláshoz, ha étkezési rendellenessége van, kapcsolódni másokkal, akik megértik a fájdalmat és támogatást nyújtanak.

Binge eating disorder (BED) egy olyan étkezési rendellenesség, amelyet egy rövid ideig tartó étkezési normál mennyiségű táplálék fogyasztása jellemez, és hogy mennyire hiányzik az irányítás arra vonatkozóan, hogy mennyit eszel.

Egy zseniális étkezési epizód a következő három közül legalább három:

a szokásosnál jóval gyorsabban eszik

• étkezés, amíg kellemetlenül nem érzi magát
• nagy mennyiségű ételt eszünk, ha nem vagyunk éhezőek
• egyedül eszik a kínzás miatt
• undorodva magaddal
• depressziós érzés és / vagy bűnösség

Mint a többi étkezési zavar, a BED súlyos, és életveszélyes lehet, ha nem kezelik. A BED-hez társuló orvosi szövődmények közé tartozik az elhízás, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, az alvási apnoe, az osteoarthritis, a vesebetegség és a termékenységi vagy terhességi problémák.

A BED a leggyakoribb étkezési rendellenesség az Egyesült Államokban, a National Eating Disorders Association szerint. A nők 3, 5 százalékát, a férfiak 2 százalékát és a 13 és 18 év közötti gyermekek 1,5 százalékát érinti.

Binge Eating Disorder: A Timeline

Ha BED van, fontos, hogy szakembertől kérjen kezelést. Az önsegítő könyvek és a hallgatók, például a podcastok is hasznos eszközök lehetnek. Különösen értékesek lehetnek, ha nincsenek támogató csoportjai az Ön területén.

Ezek a podcastok a témát csemege és együttérzéssel kezelik, személyes történetekkel és hasznos tanácsokkal szolgálnak.

1. Progress nem tökéletesség

Alen Standish küzdött a BED-vel, amit "kemény 15 éves utazásként ír le". "A gyógyulás részeként Standish elkezdte abbahagyni a Binge Eating-ot, az önsegítő erőforrások központját, hogy legyőzzék a BED-et. Az ő podcastján beszél a saját küzdelméről - mi működött és mit nem -, és tippeket kínál bizonyos stresszes helyzetekben, ahol nehéz elkerülni az ételt, mint a szabadság. Emellett a BED vagy a kapcsolódó problémák kezelésére kiképzett szakembereket, valamint a betegséggel küzdő embereket is bevonja, akik szeretnék megosztani történeteiket. Hallgass ide.

2. Jessica Ortner kalandjai a boldogságban

Jessica Ortner a New York Times bestselling szerzője: "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence". "2007 óta a személyes fejlődés területén szakértők interjút folytat.Ortner is küzdött a testképekkel és a szeszélyes étkezéssel, és azt mondta, hogy a megérintés - az ősi kínai akupresszúra és a modern pszichológia kombinációja - segített. Podcastjában Ortner interjúkat folytat más szakértőkkel, akiket úgy érzi, hogy betekintést nyújthatnak, és azokat az eszközöket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy segítsenek az emberek mélyebben visszanyerni a helyreállítást. Hallgass ide.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., integratív egészségügyi edző és táplálkozási zavar specialistája. Szakmai életében segít ügyfeleinek a BED és egyéb táplálkozási zavarok körüli viselkedési problémák kezelésében, valamint megtanulják az egészséges étkezések tervezését és elkészítését. Podcastjában tanít egészséges módon, hogy elkerülje a zsíros étkezést, beszéljen a sóvárgásokról és az étkezés és a spiritualitás közötti kapcsolatról, és megmutatja, miként lehet pozitív kapcsolatot kialakítani az élelmiszer és a test között. Hallgass ide.

4. Mindent a belső erőfeszítésről

Alen Standish-től is ez a podcast platform az Standish számára, hogy az embereknek egy üzletet biztosítsanak, hogy megosszák sajátos történeteiket a rendellenességgel való együttélésről. A "Belső erőfeszítés" során a Standish megkérdezi az egyének mélyreható kérdéseit a múltbeli vagy jelenlévő küzdelmükről a BED-szel. Ennek során reméli, hogy hasznos segítséget nyújt a hallgatóknak az életükben lévő nehéz helyzetek kezelésében. Hallgass ide.

5. Súlyos fekvés: A felnőtt nőkben (és kevesen férfiakban) történő étkezési rendellenességek rejtett epidémiája

Steve Mirsky minden héten tudományos és technológiai híreket és előrelépéseket tesz közzé a Science American-i "Science Talk" podcastjában. Ez az epizód interjút mutat Trisha Gura-val, molekuláris biológussal, újságíróval és a "Lying In Weight" című könyv szerzőjével. "Hallgassa meg, amikor foglalkozik azzal a mélyreható hatással, hogy az étkezési rendellenességek azokra az emberekre vonatkoznak, akiknek van nekik. Hallgass ide.

Going Forward

Míg ezek a podcastok inspirálóak és hasznosak a gyógyuláshoz, ezek nem helyettesítik az orvosok segítségét. Sokan, akiknek étkezési rendellenessége van, kezelésre van szükségük egy mentális egészségügyi szakembertől a pszichológiai problémák kezelésére, például a depresszió és a szorongás kezelésére, valamint orvosra, hogy orvosolni tudják a fizikai egészségi problémákat.

Mindenki története más, és így gyógyulunk is. Jobb lesz, és nem vagy egyedül. Használja az összes rendelkezésre álló eszközt a helyreállításhoz.