Kalóriák imádságban égve

> A múlt héten a sportesemények konferenciáján beszéltem egy kutatóval a Kuwait Egyetemen. Dr. Jasem Ramadan bemutatott egy szép kis tanulmány az úgynevezett bioenergetika az iszlám imák, mérő mennyiségű oxigén és a kalória az fizikai mozgások az imák égett.

Öt standard imádság (Salat) kötelező minden nap minden felnőtt férfi és női muszlim számára. Minden imádónak folyamatos testmozgásai vannak (Rakkas), amelyek álló, meghajlítva, térdelve és ülve állnak. Minden Rakka 3 és 6 perc között tart. Dr. Ramadan harminc-két férfi és nő felnőttben két és négy Rakka imádság energiaköltségét vizsgálta. Úgy találta, hogy a Salat pozitív hatással van az anyagcsere-funkcióra. Egy 80 kg-os személy számára a napi imádság energiaigénye napi körülbelül 80 kalóriát jelentett, és a fizikai aktivitás fokozottabb formájának tekinthető.
Dr. Ramadan azt mondta nekem: "Az imákat már évezredek óta csinálják, és senki nem gondol fizikai gyakorlásra." Mondtam neki, hogy gyakran gondolom. Mondtam neki, hogy az orosz ortodox ima nagyon szép volt. A liturgia órákig tart, állva állva, és folyamatosan keresztezed magad a padlóról egy gömbölyű és magas fej fölött. Mindenki, beleértve a legrégebbieket is, ezt csinálja, felfelé és lefelé, felfelé, lefelé, felfelé, lefelé, nyújtva és guggolva, elérve és hajlítva. Mindig úgy gondoltam, hogy csoportos közösség-egészségügyi tevékenység volt, amely régen régen védett volt számos betegség ellen (és istennel tulajdonítva). Az eredeti yogák ugyanazok voltak, felfelé emelkedve, hogy felmagasztalják az eget, meghajlítva, térdelve, prostrating, növekvő, újra és újra.
Mondtam Dr. Ramadannak, hogy sok nyugati nem tud kényelmesen elvégezni az egészséges lábszárnyúságban bemutatott térdelő Rakka-t, vagy a kezeik használata nélkül felállni a standra, mint a Gyors és Könnyű Erő- és Balance Exercise után. az idősek, de a többiek is.
Meglepettnek és érdeklődésnek tűnt. Mondtam neki, hogy hiszek benne, hogy az alapvető emberi mozgalom hiánya a valódi mindennapos életben nagymértékben hozzájárult azoknak a járványszámoknak, akik túl gyengeek és instabilak ahhoz, hogy fel nem támaszkodhassanak, járók és járókelők nélkül sétáljanak, nehéz lépéseket tartani, rossz egyensúlyt és sok térd- és csípő fájdalmat és degenerációt. Dr. Ramadan elmondta, hogy az ország vénei nagy számban nem szenvednek térd- és csípőgyulladásos ízületi gyulladásban, és könnyedén felnőhetnek a padlóról az idős korukra. Megmondtam neki, hogy sok nyugati ismerős az elhasználódott eszközzel, a gomb megnyomásával segítséget kérhet, ha nem tud felkelni a padlóról vagy a székről. Ezen a ponton biztos volt benne, hogy viccelek.
Ha nem tudsz felemelni a padlóról vagy az alacsony székről könnyen kezei nélkül, akkor valószínűleg veszélyesen csökkentette a lábszárak erejét és egyensúlyát. Használja a jó hajlítást, hogy erősítse lábát és térdét naponta többször, és javítsa a fitness, magyarázta a post Hogyan gyakran kell egészséges?Egészséges mozgást használjunk minden nap, hogy üljünk, emeljük fel, hajlítsuk meg a jobb, tiszta, kertet, köszönetet mondjunk, nyújtsunk, légy lépegetünk és játsszunk, hogy egészséges működőképes legyen és megakadályozzuk az ízületi fájdalmat. Ez fitness, mint életmód.