: Biztonságosak egymással?

Áttekintés

, hogy csábító, hogy rohanjon az internetre, hogy megtanuljon annyi információt, amennyit csak tud, annyi egymásnak ellentmondó információval, hogy nehezen tudhatja a legjobb lépéseket. De vajon van-e valami igazság az állításhoz, hogy kerülni kell őket? A szakértők továbbra is bizonytalanok. "A diéta szerepe az arthritis kialakulásában vagy az arthritis jobbá tétele még mindig nem tisztázott. az éjszakai zöldségek szerepe ellentmondásos "- mondja dr. Nathan Wei, Maryland-i reumatológus.

Jonathan Steele, bejegyzett ápolónő egyetért:" Nincsenek magas szintű tanulmányok vagy alacsony szintű tanulmányok és ezek kapcsolatát az ízületi gyulladással.] A jelentések anekdotikusak. "

" Egyes ügyfelek megkönnyebbültek a ese a diéta és az életmód. Hasonlóképpen, egyes ügyfelek nem tapasztalták megkönnyebbülésüket, amikor ezeket megszüntették "- mondja Julia Scalise, a naturopátia Philadelphia orvosa.

Mit jelentenek a nightshades? Az éjszakai árnyalatok megértése

Az éjszakai árnyalatok a burgonyához genetikailag kapcsolt növények családja. Ezek a következők:

fehér burgonya, de nem édesburgonya

paradicsom

okra

• paradicsom
• paprika
• goji bogyók
• Meglepően elég, hogy a petuniák és a dohány szintén az éjszakai család tagja.
• Az éjszakai sötétségeket félrevezető helyeken, például kapszaicinkrémeket, fűszeres keverékeket vagy burgonyakeményítő-sűrítő anyagokat megtalálhatod. Még valamilyen alkoholfogyasztásban is, mint például a vodka.

Az éjszakai árnyékolók alkanollal rendelkeznek, amelyet szalaninnak neveznek. Vannak, akik úgy vélik, hogy jelenléte gyulladást okozhat az ízületekben, bár a kutatás nem végleges.

Az éjszakai allergiák nem ritkák, de nem is széles körben elterjedtek. Ha úgy gondolja, hogy allergiája vagy intoleranciája van az éjszakai sétapálcákkal, beszéljen egy allergológussal. Nincs megbízható teszt ezen allergia miatt, ezért felkérhetik, hogy próbáljon meg eliminálni az étrendet.

Nightshade előnyök A nightshades potenciális előnyei

Előfordulhat, hogy ízületi gyulladás esetén haszonnövényeket fogyaszt? Egy 2011-es tanulmány szerint a Journal of Nutrition, igen. Az antioxidánsok, a víz és a vitaminok jelenléte pigmentált burgonyában (például lila vagy sárga) valójában gyulladásgátló hatású. Ez a hatás segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében.

Az éjszakai esernyő alá eső gyümölcsök és zöldségek többsége az egészséges táplálkozás részét képezheti, ha mérsékelten megeszik őket. Így nyugodtan tartani a paradicsomot és a paprikát a menüben. Kerülje a zöld burgonyát, amely a legmagasabb szolánint tartalmaz. Valószínűbb, hogy tüneteket okoznak.

"Vannak olyan ételek, amelyek szerintünk súlyosbíthatja az arthritist" - mondja Wei. "Például lehet vörös hús, amely gyulladást okozó zsírsavakat tartalmaz. "Wei azt ajánlja, hogy ragaszkodjunk olyan élelmiszerekhez, amelyek bizonyítottan gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, például:

hal

lenmag

élénk színű gyümölcsök és zöldségfélék (beleértve az éjszakai árnyakat)

• , és a rendszeres testmozgás a legfontosabb életmód tippek az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére.
• Tudjon meg többet: Élelmiszerek, amelyek csökkentik a gyulladást
• mellékhatások A táplálkozás éjszakai árnyalatainak hatása

Ha nem érzékeny a nightshade-ekre, akkor általában nem lesz semmilyen mellékhatása az evésből.

Ha Ön érzékeny a nightshade-re, a reakciók gyakran gyulladást okoznak, ami nagy hatással van bizonyos ízületi gyulladásos betegségben szenvedőkre, akár egy-két napig is előfordulhat, gyomor és emésztési tünetek is előfordulhatnak

és a dietetikus, hogy új étrendet tervezzen, ha kiderül, hogy nem tolerálják a paradicsomot, a padlizsánt és más éjszakai árnyakat.

Arthritis megértése Arthritis értelme

Több tucatféle arthritis létezik, és saját egyedi tüneteik vannak, okok és kockázati tényezők, mindazonáltal ízületi fájdalmat és fáradtságot okoznak Az Arthritis Alapítvány szerint az Egyesült Államokban több mint 50 millió felnőtt érinti az arthritist Az arthritis amerikai felnőttek 43 százaléka arról számol be, hogy napi tevékenységeik érintettek b y az állapot. Tehát ez egy olyan feltétel, amelyet sok ember oszt meg.

"Az ízületi gyulladás néhány ízben jön létre: az osteoarthritis és a reumás ízületi gyulladás a leggyakoribb, pikkelysömör érkezik a harmadikba" - mondta dr. Jason Nardi, az észak-kórház neuro-chiropractorja. Nardi megjegyzi, hogy az osteoarthritist általában az ízületek kopása okozza, de a reumás ízületi gyulladás és a pikkelysömör ízületi gyulladása nagyobb valószínűséggel súlyosbodik a gyulladásban.

Az ízületi gyulladás legtöbb formája krónikus fájdalmat okoz az ízületekben, de a fájdalom súlyossága személyenként változik. Sok ízületi gyulladás is beszámol krónikus fáradtságról. Ha ízületi gyulladással vagy ízületi gyulladással kapcsolatos egészségügyi problémával szembesülnek, forduljon orvosához az elérhető kezelési lehetőségekről.

Arthritis okozta okok

"Az ízületi gyulladás sok típusának genetikai alapja van", mondja Wei. "Példák közé tartozik a reumás ízületi gyulladás és spondylitis ankylopoetica, ahol van genetikai hajlam. "Más típusok, mint például a köszvény, az ízületek savas felhalmozódásának eredménye. Számos ok miatt az emberek arthritist kapnak, ezért senki sem tartja magát teljesen immunizálva.

További információ: Mi okozza az ízületi gyulladást?"

Kockázati tényezők Az ízületi gyulladás tényezők

Az ízületi gyulladás kockázatának két fajtája létezik: az a fajta, amit ellenőrizhet és milyen nem tudsz, nem tudod irányítani az életkorodat, nemedet vagy génedet. hogy a génjei kifejeződnek, az életstílus-tényezők, például a környezet, az aktivitás szintje és az étrend befolyásolhatják, mely gének aktiválódnak, és mely gének hallgatnak.

Más tényezőket is szabályozhat: a CDC idéz elő sérüléseket, munkahelyi mozdulatok és az elhízás, mint az ízületi gyulladás egyéb kockázati tényezői Ha artritisz okozta fájdalmakról beszél, beszéljen orvosával a kockázati tényezők kezelésére vonatkozó stratégiákról

DiagnosisDiagnosing arthritis

Nincs egyetlen teszt a diagnosztizáláshoz ízületi gyulladás, egyes övek vérvizsgálattal diagnosztizáltak, míg másoknál orvosi konzultációt lehet diagnosztizálni Ha tünetei vannak, és vannak olyan ismert kockázati tényezők, beszéljen orvosával az ízületi gyulladás diagnosztizálásáról

Kezelés és megelőzésTreatment és megakadályozza

ortézis gyógyszerek

ízületi műtétek

természetes gyógymódok

életmódbeli változások

• Néhány ember nagy számban találhat megkönnyebbülés masszázs és jobb étrend, míg mások igényelhetnek kiterjedt műtét. Beszéljen orvosával a legjobb kezelési lehetőségeiről, és készítsen egy tervet az ízületi gyulladás kezelésére.
• A különböző típusú arthritis különböző megközelítést igényel, és minden ember tapasztalata változó. Nincs olyan biztos módja annak, hogy megakadályozza magát az ízületi gyulladás kialakulásában. Mint mindig, a legjobb gyógyszer a megelőzés, ezért vigyázzon a testére és hallgassa meg.
• TakeawayTakeaway
• Az éjszakai árnyalatok eltávolítása a diétájából nem gyógyítás, minden az ízületi gyulladásra, de segíthet néhány embernek. Beszéljen orvosával, hogy kitalálhassa, milyen helyes módja az arthritis által okozott fájdalom és fáradtság kezelése. Fontolja meg, hogy a dietetikusokkal dolgozzon, mielőtt elkezdené az eliminációs étrendet. Segíthetnek azonosítani, hogy érzékenyek-e az éjszakai családra. Időközben gondoskodjon a testről azáltal, hogy egészséges táplálkozással és rendszeresen gyakorol.