Ivás savanyúság: Egészséges előnyök

Először is, az ivóvíz levele meglehetősen durva lesz, de több ok van arra, hogy fontolja meg.

Sportolók már évek óta kortyolgatják ezt a szeszes italt, a szakértők nem tudták, hogy miért éppen a juhtej józni kezdtek inni gyakorolni, csak tudták, hogy ez segít a görcsök enyhítésében. az izomgörcsöket, és még többet: Itt nézzük meg a 10 egészséges táplálékot az italos savanyú lé miatt.

Izomgörcsök 1. Meglazítja az izomgörcsöket

A kiszáradt férfiak gyorsabban megkönnyebbültek az izomgörcsökből ivott savanyú ital után, ac a Medicine & Science in Sports & Exercise című tanulmány szerint.

Körülbelül 1/3 csésze savanyú juice mindössze annyit tett, hogy ez a hatás. A savanyú lé enyhítette a görcsöket, mint az ugyanolyan mennyiségű vizet. Többet is segített, mint egyáltalán nem ivott.

Ez azért lehet, mert az ecet a sárgabarackban segíthet gyors fájdalomcsillapítással. Az ecet segíthet megakadályozni az idegi jeleket, amelyek a fáradt izmokat görcsbe rákolják.

Tudjon meg többet: Vajon gyakorol-e, miközben fájóan károsítja az izmokat? "

Hidratálás 2. Segít fenntartani a hidratált

A legtöbb ember számára az edzés után jó az ivás a hidratáláshoz.

De ez egy másik történet, ha keményen gyakorol, gyakorol egy-egy órát hosszabb ideig, vagy gyakorol forró éghajlatok

Nátriummal és káliummal való ivás segíthet abban, hogy gyorsabban hidratálódjon, a nátrium egy elektrolit, amit veszítesz, amikor izzadtál, a kálium egy másik elektrolit, amely elveszíti az izzadtságot. némi káliummal rendelkezik.Egy izzadt vagy hosszadalmas edzés után néhány savanyú ital leveszi a testet a normál elektrolitszintje gyorsabb helyreállításához.

Nátrium bevitelének figyelése vagy alacsony nátriumtartalmú táplálkozás? az orvos és a dietetikus a savanyú italokról, mielőtt elfogyna.

További információ: 7 módon a tested a citromvíz előnyei "

Helyreállítási támogatás3. Ez zsírmentes gyógyulási segédeszköz

Ha megpróbálja lefogyni, akkor valószínűleg nem túl pszichológiai a magas kalóriatartalmú sportitalok fogyasztása miatt.

Még mindig jó terv az elveszett elektrolitok pótlására, miután keményen, hosszú ideig, vagy meleg időben gyakoroltak. Plusz, ha az izmok görcsösek, akkor valószínűleg a lehető leghamarabb megkönnyebbülést kívánunk.

Savanyú lé a mentéshez! A savanyú lé nem tartalmaz zsírt, de lehet kalória. Az 1-csésze adagonként nulláról 100 kalóriára lehet. A kalória mennyisége attól függ, hogy mi van a pácolási megoldásban.

Tudjon meg többet: Gatorade rossz az Ön számára? "

Költségvetés 4. Nem keresztezi a költségvetését

Ha már rendszeresen étkezik a savanyúságok között, akkor nem kell pénzt költeni a sportitalokra. nem eszik a savanyúságokat, akkor még mindig választani süppedő juice, mint költségvetés alternatívája a drágább edzés italok.

Vásárolhat kereskedelmileg elkészített savanyú italok forgalmazzák a sportitalok, amelyek többet költenek, mint ivás mi maradt a savanyú amikor az összes savanyúság eltűnik, a felfelé az lesz, hogy elolvashatja a táplálkozási címkét, hogy mit kapsz minden egyes adagban.

Antioxidánsok 5. Antioxidánsokat tartalmaznak

A savanyú italok jelentős mennyiségű C- és E, két kulcsfontosságú antioxidáns Az antioxidánsok segítenek megvédeni a szervezetünket a szabad gyökök károsító molekuláitól, és mindenkinek ki van téve a szabad gyököknek, így sok antioxidáns van a diétájánál.

A C és E vitaminok segítenek az immunitás növelésében rendszerfunkció, többek között a b ody.

Bővebben: A sötét csokoládé valóban előnyös az egészségére? "

Súlycsökkenés6, amely támogatja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit

A savanyú ital sok ecetet tartalmaz, naponta egy kis ecetet fogyaszthat. A biotechnológia és a biokémia adatai szerint. <12> 12 hét elteltével azok a résztvevők, akik naponta körülbelül 1/2 uncia vagy 1 uncia ecetet fogyasztottak, nagyobb súlyt és zsírt vesztettek el, mint azok, akik nem fogyasztottak ecetsav

A vércukor szintje7 segít a vércukorszint szabályozásában

A Journal of Diabetes Research egyik tanulmánya kimutatta, hogy milyen hatással van egy kis ecet fogyasztása étkezés előtt. 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a 2. típusú cukorbetegség túlsúlyos és elhízott.

A jól szabályozott vércukorszint segít megóvni Önt egészségesekben, sok embernek 2-es típusú cukorbetegsége van, és nem ismeri. súlyos egészségügyi problémát okozhat ms, például vakság, szívkárosodás és vesekárosodás.

Gut health8. Javítja a bél egészségét

A savanyú ecetben lévő ecet segíthet a hasa egészséges állapotában is. Az ecet erjesztett étel. Az erjesztett ételek jóak az emésztőrendszerben. Bátorítják a baktériumok és a növényi baktériumok növekedését és egészséges egyensúlyát.

Tudjon meg többet: 8 módon a görög joghurt előnyös az egészségére "

Dill9.A tészta egészséges

Válassza a kapros savanyú juice-t az esetleges további előnyökért A tészta keményítőt tartalmaz Quercetinnek koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai vannak

A tanulmány szerzői azt is megemlítik, hogy a kapornak számos hagyományos gyógyászati ​​felhasználása van:

emésztési zavar

gyomorfájdalom > gáz

egyéb emésztési zavarok

• Breath10. Édesíti a lélegzetét
• Még akkor is, ha az ajkád felszívódik, amikor iszik, egy kis savanyú lé teszheti az édesebb lélegzetet.
• A baktériumok a szájban rossz leheletet okozhatnak. Mind az ecet, mind az ecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a hatásos kombináció segíthet frissíteni a lélegzetét, miután italt italt.
• Olvass tovább: 5 rossz leheletes jogorvoslat "

Következő lépések

Ahelyett, hogy a savanyú folyadékot eltávolítottuk a lefolyóból, fontolja meg a későbbi felhasználás mentését.

a sós íz: a dolgok másképp kóstolhatnak az edzés után, mint általában, tehát még akkor is, ha a sárgabarack most nem hangzik csodálatosan, talán ez a következő edzés után eléri a helyszínt.

Ha mégsem szereted az ízlést, akkor dönthetsz úgy, hogy az ivott savanyú italok megérik az egészségre.