Aranyosi Ervin: Szeretteink nem halottak…
Azt szeretné, hogy szerettei boldogok és egészségesek legyenek, de néha bátorítani őket arra, hogy aktívabb szerepet játszanak az egészségükben. Bár a személyes alkalmassági téma megszegése nehézkes lehet, hogy felhozza, érdemes megtenni. A rendszeres gyakorlás számos egészségügyi előnye mellett a szeretett személy is jobban érezheti a jólétet, a pozitívabb hozzáállást, az energiát és a termelékenységet. Csak azt mondják nekik, hogy ez általában nem elegendő ahhoz, hogy motiválják őket a cselekvésre. Ehelyett használja ezeket a tippeket, hogy a szeretett személy aktívabb legyen.
1. Tudassa velük, hogy itt vagy segíteni.
A téma pozitív, gondos és konstruktív megközelítése. Fontos, hogy ne érezzék magukat úgy, mintha lefelé néznék vagy támadnának. Kezdheti azzal, hogy megkéri őket, hogy kísérjenek el egy sétát a blokk körül, vagy megkérdezzék őket a kedvenc játékukkal kapcsolatban. Miközben csinálod a tevékenységet, említsd meg, hogy szeretnél gyakrabban csinálni. Ha nem hajlandó részt venni vagy védekezővé válni, gyengéden emlékeztesse őket arra, hogy törődnek velük, és hogy az egészségük nem csak maguk, hanem mindenki számára is fontos.
2. Állítsa be a példát.
Ha a beszélgetés önmagában nem működik, próbálj meg magadnak új tevékenységet felvenni, amit a szeretett is érdekelhet. Ha találsz valamit, amit szeretsz, akkor meg fog mutatni. Az emberek nagyobb valószínűséggel gyakorolnak, ha látnak valakit, aki közel van hozzájuk. Ha például elkezdi a napi futást, akkor nemcsak aktív magatartást tanúsít, hanem lehetőségeket is kínál a futáshoz és az érzéshez. Az új hobbi lelkesedésed lehetőséget nyújt arra, hogy meghívd őket arra, hogy csatlakozzanak hozzá, anélkül, hogy nyomást gyakorolnának rájuk.
3. Legyen aktív együtt.
Azon tevékenységek megtalálása, amelyekben mindketten részt vehetsz, nagyszerű módja annak, hogy ösztönözzük és fenntartsuk a testmozgás szokásait. Néha könnyebb megtalálni a motivációt, hogy gyakoroljon, amikor valaki más megtenni. Kérje meg a szeretettjét ötletekkel és javasolja a sajátját. A jótékonysági futtatásban vagy a gyaloglásban való részvétel jó módja lehet arra, hogy megkönnyítse a szeretteidet a gyakorlás során, anélkül, hogy a hangsúly a hangsúly középpontjában állna.
4. Gyakorlat.
Az edzésprogram egyik legbiztosabb módja, hogy a napi rutinodba dolgozz. Segíts a szeretteidnek minden nap valami aktív tevékenységet folytatni, mint a reggelizés, vagy este. Ha mindennap meg tudják csinálni valamit - függetlenül attól, hogy mennyire kicsi - akkor az alapja annak, hogy a testmozgás rendszeres részévé váljon. Amint kezdik pozitív eredményeket az új rutinukból, ösztönözni fogják őket arra, hogy a pályán maradjanak.
5. Ajánlatok megértése és bátorítása.
Fogja meg a fület.Segíts a szeretteidnek kitalálni, mi a gyökere ennek a gyakorlási ellenállásnak. Ők öntudatosak? Megpróbálták a múltban aktívabbnak lenni, és nem sikerült? Annak érdekében, hogy megértsék az általuk érezhető okokat, elengedhetetlen ahhoz, hogy ezeket az érzéseket elmozdítsák. Amint elindulnak, mindenképpen folytassák a bátorítást, miközben haladnak. Ünnepelje meg a tereptárgyakat, például az elveszett súlyt vagy a hosszabb időt Az Ön pozitív megerősítése hosszú utat tehet annak érdekében, hogy valaki megpróbálja megváltoztatni az életét - még akkor is, ha a kezdeti változások kicsiek. Az Ön által szeretett emberek erőfeszítéseinek felismerése és támogatása döntő fontosságú ahhoz, hogy a változás állandó legyen.
A "betegközpontú orvosi otthon": túl szép ahhoz, hogy igaz legyen?
Az ivás kollagén a legfontosabb, hogy a bőre örökre fiatal legyen?
Triptofán: mi a pulyka, hogy álmos legyen?
A pulykafogyasztás felelős-e a hálaadás ünnepe után gyakran előforduló letargiáért és álmosságért? Más élelmiszerek triptofánt (aminosavat) tartalmaznak, ezek az ételek azonban nem állnak kapcsolatban a Hálaadás pulykaliszt mítoszával.
