Hogyan változtatta meg az étrendemet gyógyítani mindent

Én sikerült átmenni a tinédzser évek során kisebb zits és foltok, így amikor 20 éves lettem, azt hittem, jó vagyok, fájdalmas, fertőzött ciszták kezdtek fejlődni a csápvonalon és az arcomon.

Hetek voltak, amikor alig találtam egy sima felületet a bőrömön, és az új arckrémek, pattanások tisztítószerek és helyszíni kezelések ellenére semmi sem gátolta a megjelenést az új aknecisztákról

Én öntudatos voltam, és úgy éreztem, mintha a bőrem szörnyűnek látszott volna, nyáron a tengerparton nehéz volt. hogy valami csúnya hibát fedezzen fel, és nemcsak esztétikai kérdés volt: ezek a ciszták olyan forró, dühös fertőzéseknek érezték magukat, amelyek egyre ingatagabbá váltak, ahogy minden nap folytatódtak. os Aires, Argentína, ahol élek, vágytam volna, hogy mosolhassam az arcomat, ahogyan egy nap alatt böjtölni lehet az ételt.

Bizonyíték van arra, hogy a pattanások súlyos hatással lehetnek az emberek életminőségére, hasonlóak a súlyos bőrbetegségek, például a pikkelysömör okozta károsodásokhoz. És ez nem csak tizenéves kérdés. Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia folyóirata szerint a pattanások a felnőtt nők 54 százaléka és a 25 évesnél idősebb férfiak 40 százaléka.

És a cisztás akne, amint be tudom mutatni, sokkal rosszabb. Az olaj és az elhalt hámsejtek mélyen kialakulnak a tüszőkben, és forraljuk a fertőzést. Másfajta pattanásokkal küzd, a ciszták kapják a "léziók" címet és a fájdalom és a genny további tüneteit. A Mayo Klinika ezt a fajta pattanást "legsúlyosabb formájává" határozza meg. „

A 30 napos visszaállítás és átalakulás

Két évvel ezelőtt megtudtam a The Whole30-ot, egy étrendet, ahol csak egészséges, feldolgozatlan ételeket eszünk. A cél az, hogy segítsen felfedezni az ételérzékenységet és javítani az egészséget. Eredetileg úgy döntöttem, hogy beveszem ezt a diétát, hogy elérjék a gyomorfájás alját, ami megsebesített engem. Többnyire evettem, amit "egészséges" ételnek (jó mennyiségű joghurtterméknek és csak alkalmi süti vagy édes kezelésnek) gondoltam, de még mindig érintenek engem.

Ebben a hónapban a mágia egészséges, nem feldolgozott ételeket fogyasztott. Újabb lenyűgöző felfedezést tettem, amikor visszaadtam az elfogyasztott élelmiszereket. Egy nappal azután, hogy vacsoraimmal kávét és sajtot tartalmazó krémet kaptam, mélyen fertőzöttnek éreztem magam az állam körül, és úgy döntöttem, hogy végeznek kutatást. A következő néhány órában több cikket és tanulmányokat vizsgáltam, először a pattanások és a tejtermékek közötti kapcsolatról, majd a pattanások és az élelmiszerek közötti kapcsolatról.

Találtam olyan tanulmányokat, amelyek arra utaltak, hogy a tejtermékekben a hormonok hozzájárulhatnak a pattanásokhoz. Az egyik legnagyobb tanulmányban a kutatók 47, 355 nőt kértek arra, hogy visszahívják az étkezési szokásaikat és a pattanások súlyosságát a középiskolában.Azok, akik napi két vagy több pohár tejet fogyasztottak, 44 százalékkal nagyobb valószínűséggel pattanásoktól szenvedtek. Hirtelen mindent tökéletesen értettek.

Természetesen a bőrem tükrözi azoknak a dolgoknak a minőségét, amelyeket a testembe tettem. Talán 30 napnál hosszabb idő telt el a bőrtől, hogy teljesen tisztázza, de a 30 nap szabadságot adott nekem, hogy megértsem az étrend és a test közötti kapcsolatot.

Én is megbotlott egy cikket Acne és tej, a táplálkozás mítosz, és túl, a bőrgyógyász Dr. F. William Danby. Azt írta: "Nem titok, hogy a tinédzserek pattanása közel áll a hormonális aktivitáshoz … mi történik akkor, ha exogén hormonokat adnak a normális endogén terheléshez? "

Szóval, kíváncsi voltam, hogy ha a tejtermékeknek extra hormonja van, akkor mi mást eszem, amin hormonok vannak? Mi történik, ha extra hormonokat adunk normális hormonterhelésünk tetejére?

Elkezdtem kísérletezni újra. A diéta megengedte a tojásokat, és szinte minden nap reggelire kellett nekem. Egy hétig átkeltem a zabpehelyre, és egyértelmű különbséget vettem észre, hogy a bőröm érezte magát. Még gyorsabbnak tűnt.

Nem távolítottam el a tojásokat, de biztosra veszem, hogy organikusokat veszek fel növekedési hormon nélkül, és csak hetente egyszer vagy kétszer enni.

Az új táplálkozási szokásaim egy hónapja után a bőröm még mindig messze volt a tökéletesektől, de már nincs új cisztája, ami mélyen a bőre alá került. A bőröm, a testem, mindent csak jobban éreztem.

A legnagyobb hiba a pattanások kezelésénél

Az akne első lépése általában topikális kezelések, mint a retinoidok és a benzoil-peroxid. Néha orális antibiotikumokat kapunk. De amit néhány dermatológus úgy tűnik, hogy tanácsolja betegeiket, azonban a megelőzés.

A napló mellett a magasan feldolgozott élelmiszerek és a magas cukortartalmú élelmiszerek is okozhatnak akne. Számomra a bőre csodálatos, amikor a tejtermékeket, a tojásokat vagy a feldolgozott szénhidráteket korlátozzák vagy elkerülik, például fehér kenyeret, süteményeket és tésztákat. És most, hogy tisztában vagyok azzal, ami hat engem, biztos vagyok benne, hogy olyan ételeket eszik, amelyek nem hagynak bennem a csúnya ciszták és a gyógyulás hónapjainak kezelésére.

Ha nem néztél meg a diétádat, talán érdemes megnézni, hogy mit hoz a testedben. Bízom benneteket, hogy szorosan működjenek együtt a bőrgyógyászával, és lehetőleg olyan embert találjanak meg, aki a megelőzéssel és az étkezési változásokon keresztül megoldást talál.

Takeaway

A bőre drasztikusan javult (közel két év próbaidőszak és hiba, étrend módosítása és bőrgyógyászommal való együttműködés). Miközben itt és ott még mindig felszínes fecskendőt kapok, a hegek elhalványulnak. És ami még fontosabb, végtelenül magabiztosabb és boldogabb vagyok a megjelenésem miatt.A legjobb dolog, hogy alaposan megvizsgáltam a diétámat, és nyitott voltam arra, hogy minden ételt kivigyem, hogy a bőröm legyen a prioritás. Mint mondják, te vagy az, amit eszel. Hogyan számíthatunk arra, hogy bőrünk kivétel legyen?

Olvassa el az olvasást: Az akne elleni diétát "

Annie Buenos Airesben, Argentínában él, és ír az élelmiszerről, az egészségről és az utazásról, mindig új utakat keres, hogy egészségesebb legyen. .