ÉLetmód Változások az AFib kezelése érdekében: étrend, testmozgás és több

Áttekintés

A pitvarfibrilláció (AFib) a leggyakoribb szabálytalan szívritmuszavar. Az AFib szokatlan, kiszámíthatatlan elektromos aktivitást okoz a szív felső kamráiban (atria). Egy AFib esemény során az elektromos jelek gyorsan és szabálytalanul ütik a szívet. Ezek a kaotikus szívverések különböző tüneteket okozhatnak, beleértve a légzési nehézséget, a légszomjat és a fáradtságot.

További információ: A pitvari fibrilláció tünetei

Az AFib-kezelés gyakran a gyógyszerek és az életmódbeli változások kombinációját foglalja magában.

Napi élet Élettaradás AFib

Az AFib idővel tüneteket okozhat Ezeket a tüneteket zavaró lehet, de az AFib szabálytalan szívverései önmagukban nem jelentenek életveszélyt, az AFib legnagyobb kockázata a stroke vagy a szívelégtelenség, az AFib-ben szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata ennek a két halálos szövődménynek.

Életmód nagymértékben befolyásolhatja az AFib események, agyvérzés és szívelégtelenség kockázatát, de számos életmódbeli változás van, amelyek csökkenthetik a kockázatot

DietDevelop egy jobb étrend < Több, mint szinte minden más tényező, amit eszel, hatással lehet az Ön érzésére: az American Heart Association (AHA) szakértői azt sugallják, hogy az AFib-szal rendelkezők olyan nátriumot és zsírt tartalmaznak, de a szívbetegek számára tervezett étrend segíthet az AFib-nek szánt embereknek számos friss gyümölcsöt és zöldséget. Ízesítheti az ételeit friss fűszernövényekkel vagy ecetekkel a só helyett. Használja a sovány vágásokat a hús, és célja, hogy egyél halat két-három alkalommal hetente.

> Tovább: Diét és szív egészség alapjai "

Vitamin KKeep szem K

Élelmiszer is befolyásolja, hogy milyen sikeres AFib kezelés például a warfarin (Coumadin ) a vérrögök kockázatának csökkentése érdekében tisztában kell lenniük a K-vitamin bevitellel A K-vitamin, a zöld leveles zöldségekben, brokkoliban és halakban található tápanyag szerepet játszik a szervezet véralvadási faktorainak előállításában A K- a gazdag élelmiszerek a warfarint szedve okozhatatlan vérrögképződést, ez befolyásolja a stroke kockázatát, és beszéljen orvosával a K-vitamin bevitellel kapcsolatos jelentőségéről a kezeléshez.

Tudjon meg többet: Hogyan állapítható meg, "

SmokingButt out

Ha diagnosztizálták az AFib-et, itt az ideje, hogy letegye a cigarettát. A nikotin, a cigaretták által okozott addiktív vegyi anyag stimuláns. A stimulánsok növelik a pulzusszámát, és esetleg AFib eseményt okozhatnak.

Ezenkívül a kilépés az általános egészségi állapotához igazodik. A dohányzás több krónikus betegség kockázati tényezője, beleértve a koszorúér-betegséget (CAD) és a rákot. Sok ember, aki megpróbálja kilépni, sikeres lesz a dohányzási tilalmakkal és az ínyekkel szemben. Ha ezek nem sikeresek, beszéljen kezelőorvosával más gyógyszerekkel vagy terápiákkal kapcsolatban. Minél előbb rúgd le a szokást, annál jobb.

Bővebben: Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?

AlcoholLimit alkoholfogyasztás

Egy pohár bor segíthet a rossz napot elhárítani, de súlyos problémákat okozhat a szívedben, ha AFib-et kapsz. hogy az alkohol kiválthat egy AFib epizódot, a nehéz italok és az alkoholos italok valószínűleg egy AFib-epizódot tapasztalnak.

De nem csak nagy mennyiségű alkohol veszélyeztetheti Önt, egy kanadai tanulmány szerint a mérsékelt ivás okozhat egy AFib epizódot, a férfiak esetében ez azt jelenti, hogy egy héten belül egy-egy ital is van, a nőknél ez egy-egy ital bevételét jelentheti egy hét alatt.

CaffeineKick the coffee

A koffein stimuláns ételek és italok, beleértve a kávét, a szódát és a csokoládét.A AFib-nek szánt emberek számára a koffein fenyegetést jelenthet, mivel a stimulánsok növelhetik a pulzusszámát.Az AFib érzékeny a pulzusszám változásaira, ezért valami, ami megváltoztatja a természetes ritmust, AFib epizódot okozhat

De ez nem jelenti azt, hogy a koffein komp etely. Egy 2005-ös tanulmány a

American Journal of Clinical Nutrition

megállapította, hogy csak a nagy dózisú koffein italok problémásak. Egy csésze kávé valószínűleg jó a legtöbb ember számára, de beszéljen orvosával a kockázatairól.

ExerciseGet moving A gyakorlat fontos mind az egészségi állapot, mind a szív egészségének szempontjából. A rendszeres testmozgás számos olyan állapotot és betegséget megakadályozhat, amelyek bonyolítják az AFibt, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és esetleg a rákot. A gyakorlat jó az elmédben is. Néhány ember számára az AFib-szel való foglalkozás nagy szorongást és félelmet okozhat. A testmozgás természetesen javíthatja hangulatát és megelőzheti az érzelmi problémákat.

Olvass tovább: Gyakorlat, amikor pitvari fibrilláció van "

Pihenés és kikapcsolódásSzünetmegszakítás

A pihenés és a pihenés kedvezően hat a testéhez és az elmédhez A stressz és a szorongás drámai fizikai és kémiai változásokat okozhat, A megfelelő pihenés segíthet a károsodás megakadályozásában Ha időt vagy időt takarít meg az üzleti találkozókon és találkozókon, szórakozást kell biztosítania, és adjon magának jobban a munka és a magánélet egyensúlyát, és szíved megköszönni.

Lásd kezelőorvosát Kezelje kezelőorvosával a saját kezelését

Az AFib kezelés nem egy egyforma méretű terv Az AFib-nek szánt betegeknek saját kezelési tervet kell létrehozniuk az orvosukkal. gyógyszerek és az életmód megváltozása A legjobb kezelési terv megkeresése eltarthat egy ideig.Az orvosa megpróbálhat többféle kezelést magával, mielőtt megtalálja az egyiket, amely a legjobb segít megelőzni az AFib tüneteit.Idővel azonban megakadályozhatja néhány kockázati tényezőt, és csökkentheti az AFib okozta szövődmények valószínűségét.