Egészséges életmód: 15 egészséges módszer a citrom és a lime felhasználására

Adjon hozzá egy kötőjel aromát

Akár sajtoljuk a levet vízbe, akár egy ízletes halételre, ezek a csípős citrusfélék ugyanolyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a többi citrusfélék. A legjobb rész: kevesebb cukorral csinálják.

Tartsa a ráncokat az öbölben

Ez az egész C-vitamin, amelyet aszkorbinsavnak is hívnak. A tested nem tudja létrehozni, ezért élelmet kell beszereznie. Segít előállítani a kollagént, amely megőrzi a bőrének rugalmasságát és teltségét. Ha elég nincs, ráncolni kezd. Persze, ez szintén az öregedés természetes része, de a megfelelő vitaminokkal és tápanyagokkal lelassíthatja.

Rev You Up

A tiamin és a riboflavin, a B-komplexnek nevezett vitamin-csoport részét képezi, élelmét a szükséges energiává alakítja. Segítik a test sejtjeit is, hogy növekedjenek és munkájukat elvégezzék. Csak egy közepes méretű citrom vagy lime adja egy kis részét a napi szükségleteinek.

Szolgáljon fel antioxidánsokat

A C-vitamin, a flavonoidok, a fenolsavak, az illóolajok és a kumarinok bőségesek a citromokban és a limesben. Az antioxidánsoknak nevezett szuperhős anyagok csoportjába tartoznak. Együtt harcolnak a rossz fiúk - a szabad gyökök - ellen, amelyek károsítják a sejteket, betegségekhez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezetnek.

Segítsen gyermekének növekedésében

Kis mennyiségük van B-vitaminnak, úgynevezett folsavnak vagy folátnak. Segít a kicsiknek a méhben kialakulni. A sejtek osztják, hogy több sejt jöjjön létre. Ezenkívül genetikai anyagot hoz létre mindkét testében, amely megmondja a baba sejtjeit, hogyan kell felépíteni a testét.

Öld meg a csúnya hibákat

Magas savtartalmuk tökéletes savanyú falatot ad a salátazöldekhez. Segít megölni a szalmonella baktériumokat is, amelyek az ételén, a darabolódeszkán vagy a konyhai pulton találhatók. Lehet, hogy ez a különbség a kellemes este és a hosszú, hosszú éjszaka között. Ne tervezzen azzal, hogy vele súrolja a fürdőszobát, de ha azt szeretné ellenőrizni, hogy a zöldek tisztaak-e, egy fele ecettel, fél citromlé keverékével körülbelül 15 perc alatt el lehet pusztítani a baktériumok nagy részét.

Alacsonyabb vérnyomás

Mind a lé, mind a citrom vagy a lime héja csinálhatja a trükköt. Préseljen bele néhány vizet a sétához való séta elõtt és után. Lehet, hogy mindegyikből több előnye származik. Beszéljen orvosával, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket vagy más gyógyszereket szed. A citrus zavarhatja őket. Soha ne állítsa be a gyógyszert, hacsak az orvos nem utasítja.

A rák megelőzése

Noha nincs bizonyíték arra, hogy a citrom vagy a lime képes harcolni a már meglévő rákkal, tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek megakadályozni, hogy első helyen szerezzen bennünket. Ez különösen igaz a máj-, csont-, gyomor-, mell- és vastagbélrákra.

Töltse fel a szívét

A flavonoidokról szól. Többet foglalkoztat az életében, és kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben szenved. Ez részben azért van, mert elősegítik a vér zsírok és cukrok egészséges szintjét. A túl sok ezek közül káros az erekre.

Növelje az agyát

A citrom és a lime speciális vegyi anyagokkal rendelkezik, amelyek megóvhatják az agysejteket a testben lévő mérgező anyagoktól. Mivel védik a sejtek általános lebontását és gyulladásait is, segíthetnek az agyi betegségek, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór megelőzésében.

Tartsa az egészségét az ínyen

Duzzadt, vérző íny és laza fogak a skorbut jelei. Ez régen volt általános, amikor az embereknek nem volt könnyű hozzáférésük a C-vitaminnal rendelkező élelmiszerekhez. De akkor megszerezheti, ha idősebb vagy, dohányos, alacsony jövedelemmel rendelkezik, vagy drogoktól vagy alkoholtól függ.

Mielőtt elrejti a citrusfélét annak megakadályozása érdekében, tudnia kell erről: A citromsav jótékony hatású arra, ami nehezít, de rossz a zománcra. Várjon legalább 30 percet, miután megevett vagy ivarta valamit savval, mielőtt fogait megmossa.

Vigyél túl hidegen

Ez egy mítosz, hogy a citromokban és a limesben található C-vitamin megakadályozza a megfázást. De szüksége van rá, hogy az immunrendszere a csúcsszinten tartsa működését. Ha a szippantás első jeleként veszi fel, akkor gyorsabban érzi magát.

Javítani kell a koleszterinszintet

A fokhagyma és a citromlé napi keveréke jó hír lehet a magas koleszterinszintű emberek számára. Az egészségtelen szint az artériák megszilárdulásához kapcsolódik (orvosa ezt atherosclerosisnak nevezi), amely szívbetegségeket, szívrohamot és stroke-ot okozhat.

Fogyni - talán

A polifenolok, a citromokban és a mészben található speciális antioxidánsok, visszatarthatják a testsúlyt és a testzsírnövekedést. A tudósok szerint ezek az anyagok megváltoztatják a test zsírfeldolgozási módját, és javítják az inzulinra adott reakcióját. Mielőtt betölti a citrom vizet, tudjon róla, hogy ezt a vizsgálatot egereken, nem embereken végezték.

Megakadályozzuk a vesekőket

Ha valaha is volt valamelyik ilyen fájdalmas kis szikla, amely blokkolja a csöveket, amelyeket pisilni használ, akkor valószínűleg már félúton vagy a helyi limonádé-állvánnyal. A kövek akkor képződnek, amikor az ásványi anyagok a testben összerakódnak. A citromban, limesben és más citrusfélékben citrátoknak nevezett anyagok segítenek megakadályozni ezt a felhalmozódást.