Hepatitis C Diéta: élelmiszerek enni és elkerülni

Miért fontos az egészséges táplálkozás

Nincs speciális diéta, ha van hepatitis C-je, de egészséges ételeket fogyasztanak és levágják a szemétet. Ez gyakran jó kiindulópont.

Minden, amit eszel és inni, a májnak kell cselekednie. javíthatja a máj egészségi állapotát, és még csökkentheti a hepatitis C hatását is.

Ha hepatitis C-gyel rendelkezik, a máj már gyulladással foglalkozik, idővel ez hegesedéshez (cirrhosis) és csökkent májfunkcióhoz vezethet. Más szavakkal, a máj sokat foglalkozik, de a jó étkezés segíthet enyhíteni néhány ilyen nyomást.

Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, mit kell hozzáadni az étrendhez és mi meg kell rúgnod a járdára.

Ételek, amelyekhez hozzá kell adniAz étrendünknek tartalmaznia kell

A megfelelő tápanyagok megszerzése elengedhetetlen az általános jólétéhez, nem csak az egészséges immunrendszer támogatása, de közvetlen hatással van a súlykezelésre is.

Fontos, hogy egészséges tartományban tartsa súlyát, különösen akkor, ha hepatitis C-je van. A túlsúly megteremtése máj steatosishoz vezethet, ami a májban felesleges zsírfelhalmozódás által okozott állapot. Ez megnehezíti a hepatitis C kezelését.

A hepatitis C-ben szenvedő betegeknél fokozott a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben, ezért fontos figyelni a cukor bevitelét.

Jónak tűnhet az élelmezési terv felhasználása, például az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma MyPlate tervével. A terv a kiegyensúlyozott étrendet javasolja:

Gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek:

• szál
• folsav
• A-vitamin
• C-vitamin
• B-12 vitamin
• B-6 vitamin

Legalább öt adagot kell fogyasztania naponta. Annak érdekében, hogy a lehető legszélesebb körben fogyasszon a vitaminokat, változtassa meg az ételtípusokat. Tudja meg, milyen gyümölcsök és zöldségek is alacsony szénhidráttartalmú.

Válasszon nem sótartalmú és nem cukor-hozzáadott fajtákat, amikor konzerveket vásárol.

Protein

A fehérjét tartalmazó élelmiszerek nagyon fontosak. A fehérje segít a hepatitis C által károsított májsejtek javításában és cseréjében.

Tartsa fehérjét sovány! Nagy választási lehetőségek:

• hal
• tenger gyümölcsei
• csirke nélkül
• dió
• tojás
• szójatermékek

A napi étkezési fehérje mennyisége a korától, aktivitási szint. Általában 5-6 1/2 uncia fehérje elegendő. A napi cél elérése érdekében hozzon hozzá egy ilyen egyszerűen elkészíthető finompékot az étkezési tervhez.

Ha cirrhosisban szenved, kezelőorvosa magasabb fehérjefogyasztást ajánlhat, hogy csökkentse az izompazarlás és a folyadék felhalmozódásának kockázatát.

Dairy

Tejtermékek, például tej, joghurt és sajt, jó fehérje és kalciumforrás.

A felnőtteknek naponta 1-3 adag tejterméket kell fogyasztaniuk.Körülbelül 2 uncia sajtot, vagy 1 1/2 uncia természetes sajtot egy pohárnak számítanak.

Teljes kiőrlésű gabonák

Az egész szemek az étkezési rostok jó forrása, amely elősegíti az egészséges bélműködést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Az egész szemek a következők:

• csírázott teljes kiőrlésű kenyér
• teljes búza, hajdina vagy quinoa tészta
• barna vagy vadrizs
• zab

fajták. Az egész szemek jellemzően magasabbak:

• szál
• B-vitaminok
• cink
• magnézium
• vas

Ha cöliákiában szenved, csak gluténmentes gabonát, például hajdina, quinoa, és amarant.

A magvak mennyisége az életkorától, nemétől és a tevékenység szintjétől függ. A felnőtteknek átlagosan 3-4 uncia gabonát kell fogyasztani naponta. A fentiek közül legalább fele teljes gabonafélékből kell készülnie.

Élelmiszerek korlátozni vagy elkerülniMelyiket csökkenteni kell

A kalóriák száma, úgy gondolják a mennyiséget, valamint a minőséget. A túl sok étkezés súlygyarapodáshoz vagy elhízáshoz vezethet, ami növelheti a cukorbetegség kockázatát.

Általánosságban meg kell határoznia a következő ételeket:

• zsíros
• zsíros
• feldolgozott
• fagyasztott
• konzerv
• gyors ételláncokból

Különösen fontos a nagy nátriumtartalmú edények kivágása. A sós ételek vezethetnek a víz visszatartásához, következésképpen a vérnyomást. Ez veszélyes lehet a cirrózisos betegek számára.

Ha a betegsége a legkorábbi szakaszában van, a sókeverő rázkódása esetleg finom lehet. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyi nátrium megfelelő az Ön számára. Ha azt tanácsolják, hogy csökkentsék, valószínűleg napi 2 000 mg-ra vagy annál kevesebbre korlátozzák étrendjét.

Csökkentse a cukor bevitelét

A cukorkezelések általában zsírosak, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Annak érdekében, hogy a helyes úton maradhasson, hasznosnak tarthatja, hogy minden egyes alkalommal kényelmesen engedje el magának a cukornak a teljes kijuttatását. Így megkaphatja a tortáját, és enni is. A gyümölcs kiváló édes választékot is kínál.

Kerülje a nyers vagy nem pasztőrözött termékeket

A hal a legjobb választás, de csak akkor, ha főtt. A sushi és más nyers élelmiszerek tartalmazhatnak olyan baktériumokat, amelyek súlyosbíthatják a hepatitis C-t. Egyéb elkerülendő élelmiszerek közé tartozik a nyers tojás, a nem pasztalt tej és a sajt.

Tippek és trükkökEgy egészséges táplálkozás

Do

Naponta 6-8 pohár vizet vagy más folyadékot fogyaszthat.

• Hozzon létre egy szokásos étkezési rutint, amely működik az Ön számára. Ez napi három mérsékelt étel vagy négy-öt kisebb étkezés lehet rendszeres időközönként.
• Mindig szervesnek kell lennie, amikor csak lehetséges. Ez segíthet az élelmiszerben elfogyasztott toxinok és peszticidek mennyiségének korlátozásában.
• Válasszon sovány fehérjeforrásokat marhahús helyett.
• Ne használj sós fűszereket és gyógynövényeket.
• Ne

sokat eszik.

• Adjon sót az ételeihez.
• Alkoholtartalmú italok fogyasztása.
• Egyél sok gyorsétterem.
• A táplálékkiegészítőkre támaszkodva teljesítheti napi tápanyagigényeit.
• ElválasztásAz alsó sor

A táplálkozási szükségleteid valószínűleg nem fognak messze eltérni a tipikus táplálkozási irányelvektől, bár orvosa megadhatja Önnek az egyéni referenciaértékeket.

Általánosságban elmondható, hogy egy jó étkezési terv az, amely hangsúlyozza a zöldségeket, kiküszöböli az alkoholt és segít megőrizni az egészséges testtömegindexet. Egyetlen étrend nem teljes a rendszeres edzésprogram nélkül, ezért beszéljen orvosával arról, hogy milyen testmozgás az Ön számára.