Gyógynövények és kiegészítők menopauza

Áttekintés

A menopauza vagy az" életváltozás "egy olyan átmeneti szakasz, amely a nő reproduktív éveinek végét jelenti. A változás általában fokozatos, és általában 50 év körül következik be. A menopauza gyakran egy maréknyi tünettel társul, amelyek intenzitása és időtartama nő és nő. Ezek a tünetek rendszerint a következők:

• hot flashes
• ingerlékenység
• álmatlanság
• hüvelyi szárazság
• depresszió, egyes esetekben

A menopauza legtöbb természetes gyógyszere jól láthatóan növényi eredetű, phytoestrogens nevű vegyületeket tartalmaz. Ezek az ösztrogén-szerű vegyi anyagok kötődnek az ösztrogénreceptorokhoz az Ön szervezetében található szövetekbe, hogy enyhítsék a menopauza tüneteit.

Évszázadokon keresztül különböző gyógyászati ​​rendszerek alkalmaztak gyógynövényeket és kiegészítőket, amelyek segítenek enyhíteni ezeket a tüneteket. Ezek a botanikai készítmények átadásra kerültek nekünk az indián növényi táplálékról, a hagyományos ázsiai gyógyszerről és az indiai ayurvedáról. Ma a tudósok megvizsgálják a tényleges előnyöket.

Gyógynövények és kiegészítőkHerbs és kiegészítők

Íme néhány olyan gyógynövény és kiegészítõ készítmény, amely bizonyítottan biztonságosnak és hatásosnak bizonyult:

Szója: Genistein és Daidzein

Szója tartalmaz fitoösztrogén vegyületeket izoflavonok. A két fő szója izoflavon a genistein és a daidzein. A Linus Pauling Intézet tanulmányában ezeknek és más szója komponenseknek köszönhetően csökkentette a következő orvosi körülményeket, bár a tanulmányban szereplő egyes válaszok vegyesek és nem teljesen bizonyítottak:

egyes rákok kockázata

• a vér lipidszintje, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát
• posztmenopauzás osteoporosis,
• a forróhullások gyakorisága és súlyossága a menopauza
• menopauza utáni súlygyarapodás
• fekete cohosh

Bár egyes tanulmányok szerint a fekete cohosh segít menopauza tüneteinek enyhítésében, más vizsgálatok nem. Az Országos Egészségügyi Intézmények kijelentik, hogy ez a natív amerikai botanikai orvoslás hat hónapos vagy rövidebb távon hasznos lehet a forróhullámok és más menopauzális tünetek kezelésére. Bár az előzetes bizonyítékok biztatóak, ez nem teljesen bizonyított.

Red Clover

Mint a fekete szója és a cohosh, a vizsgálati eredmények keverednek, de egy tanulmány a Gynecologic Endocrinology folyóiratban arról számol be, hogy a piros lóhere segít menopauza tünetek enyhítésében, kevés mellékhatással és súlyos egészségügyi kockázatokkal.

HMR Lignans

A lignánok olyan rosttartalmú élelmiszerek, mint a lenmag és a szezám. A szója vegyületekhez hasonlóan a lignánok is fitoösztrogének. A szervezetben aktiválódnak, miután az emésztőrendszerbe átalakultak egy enterolakton nevű vegyülethez.Az enterolakton magasabb szintje a nőknél a mellrák kockázatának csökkenésével jár együtt.

A HMR lignánt, amelyet más néven 7-hidroximatairesinolnak is neveznek, Norvégia lucfenyőből nyerik táplálékkiegészítőként. A jelentős mellrák-védelem mellett a HMR lignánok segíthetnek javítani a vérlipidprofilt a menopauzális és a posztmenopauzás nők körében.

Chasteberry

Egyes premenopauzális nők a premenstruációs szindrómához (PMS) társuló tüneteket tapasztalják. Évszázadokon keresztül a népgyógyászok a tiszta fák bogyóját alkalmazták ilyen tünetek kezelésére. Az American Family Physician-ben megjelent cikk azonban azt sugallja, hogy a chasteberry vagy annak kivonat valóban segítik a perimenopauza tüneteinek enyhítését.

Omega 3 zsírsavak

Ha a menopauza alatt depresszió következik be, az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése segíthet. A menopauza, az Északi-amerikai Menopauza Társaság naplójában publikált tanulmány szerint az omega-3-ok hatásosnak bizonyultak a depresszió kezelésében, különösen a menopauza átmenetéhez társuló depresszió kezelésében. Az omega-3 bevitelének növelése, általában halolaj formájában, enyhítheti a hangulati tüneteket is, mint például az ingerlékenység és a szorongás.

További információ: Alternatívák a menopauza kezeléséhez "

OutlookOutlook

Ezek a gyógynövények és kiegészítők egészséges és természetes módon segítik a menopauza tüneteinek enyhítését, noha egyes kutatási eredmények nem egyértelműek, évek óta használják, mint mindig, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt szedni tudna.