Hogyan lehet természetes módon enyhíteni a sinus nyomást és fájdalmat

Sinus megkönnyebbülés a természetes út

A sinus problémák nyomása és fájdalma enyhe vagy elég súlyos lehet. Ezen tünetek oka gyakran megfázás, allergia vagy sinusitis (sinus fertőzés). Függetlenül attól, hogy mi okozza a tüneteket, a megkönnyebbülés közelebb lehet, mint gondolnád.

A következő diákban megtanulhatja, hogyan lehet a sinus problémákat kezelni természetes és otthoni gyógymódokkal. Különféle stratégiákat kínálunk az orrdugulás leküzdésére, a neti edényekből és a sós orrspray-ktől a hidratációig és az irritáló hatás elkerüléséig, kezdve a levegő nedvesítésével.

Lélegezzen nedves levegőt

Az órákig tartó sinus nyomáscsökkentés érdekében tartson párásítót a hálószobában vagy más helyiségben, ahol sok időt tölt. A száraz levegő irritálhatja a melléküreget, de a nedves tartás segíthet csökkenteni a torlódásokat. A gőz belégzése naponta kétszer-négyszer is segíthet. Ülj a fürdőszobában bezárt ajtóval és futó zuhannyal. Ellenőrizze, hogy a víz forró-e.

Kerülje a füst és a káros füstöket

A levegő, amelyet belélegz, fájdalmat okozhat a melléküregekben, attól függően, hogy mit szállít a levegő. Kerülje a cigarettafüstöt és a füstöt

• kemény tisztítószerek,
• festékek,
• hajlakk és
• parfümök.

Az ipari vegyszerekkel és a dohányzó emberekkel teli világgal hogyan lehet tartani a sinus problémáit? Íme néhány tipp:

• Ne hagyja, hogy barátai vagy családtagjai dohányozzanak otthonában.
• Keressen "zöld" tisztítószereket illatos fajtákban. Kevésbé valószínű, hogy olyan kemény vegyszereket tartalmaznak, amelyek előidézhetik a sinus nyomását és fájdalmat.

Igyál több vizet

A sinus nyomás enyhítésének megismerése olyan egyszerű is lehet, mint egy pohár hideg víz vagy gyümölcslé megragadása. Ez elősegíti a nyálkahártyát és elősegíti a vízelvezetést. A forró tea egy másik jó lehetőség.

De nem minden folyadék készül egyenlő. A sinusitis tüneteinek enyhítésére ne sokat tegyen túl koffeinnel vagy alkohollal. Mindkettő kiszáradhat. Az alkohol ronthatja a sinus duzzanatát. Célja, hogy minden nap nyolc vagy több nyolc uncia pohár víz vagy más egészséges ital jöjjön létre.

Sós orrmosó

Nazális öntözésnek is nevezik, és elősegítheti a melléküregek tisztaságát. Ehhez enyhe, steril sóoldatot használjon, hogy öblítse ki a torlódást okozó nyálkahártyákat és allergéneket.

• Hajtson át a mosogató fölött.
• Az oldatot egy orrlyukba öntjük.
• Hagyja, hogy az orrüregén keresztül kifolyjon, és a másik orrlyukba távozzon.
• Tartsa nyitva a szád, és ne lélegezzen be az orrán keresztül.

Orrmosás: Neti edények, sós orrspray és még sok más

Sok ember találja a sinus megkönnyebbülését egy orális sóoldattal, de ehhez előkészítésre van szükség. A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatja ezeket a készleteket, többek között a

• öblítse palackokat,
• izzó fecskendők és
• neti edények.

Vásárolhat előretöltött tartályt vagy készíthet saját sóoldatot.

Orr-sóoldat recept

Saját orrsóoldat készítéséhez kövesse ezt az egyszerű receptet:

• 16 uncia steril víz (körülbelül egy pint)
• 1 teáskanál só
• ½ teáskanál szódabikarbóna

Egyszerűen keverje hozzá a langyos, steril vizet a sóval. Néhány ember ½ teáskanál szódabikarbóna hozzáadásával távolítja el a sót, de ez az összetevő nem kötelező.

Mik a sinusok?

Ha sinusitis van, akkor azon tűnődhet, hogy vajon hol fordulnak elő a tünetek. Ezek lennének a melléküregek, amelyek levegővel kitöltött zsebek az egész arcodon találhatók. Megtalálhatók

• az arcod felszíne alatt,
• a homlok és a szemöldök mögött,
• az orrod hídjának mindkét oldalán, és
• az orrod mögött.

Eltömődhetnek könnyen. Az egészséges orrmelléküzem vékony réteggel van bevonva, amely csapdába ejt

• por,
• baktériumok és
• egyéb levegő részecskék.

Ideális esetben az orrbél sejtjein lévő apró, hajszerű ciliák a nyálkahártyát és a benne csapdába eső anyagot a sinusból, a torok hátuljáról és a gyomorba söpörik.

Mi okozza a sinus tüneteit?

Ha gyakran találkozik magával a sinus fájdalommal és a sinus nyomással, az ok megtalálása fontos lépés a sinus megkönnyebbülés megtalálása felé. Az orrban és az orrmellékben lévő szövetek bármikor duzzadtak és gyulladtak lesznek, ez sinus problémákat okozhat. Íme néhány sinusprobléma, amelyet figyelembe kell venni:

• Hőmérséklet változások
• Allergia
• Dohányzó
• A megfázás
• orrmelléküreg gyulladás

Nagyon bármi, ami duzzanatot okoz az orrmelléküregében, vagy megakadályozza, hogy az orrsejtek ciliája eltávolítsák a nyálkat, problémákat okozhat.

Kerülje el a triggereket

Az allergia a sinus nyomás és fájdalom egyik leggyakoribb oka. Nem lehet teljes mértékben kiküszöbölni az allergiákat, de elkerülheti az őket okozó allergéneket. A szinuszkitöltő allergének közé tartozik a

• háziállat
• por atkák és
• pollen.

Ha nem tudja, mi az allergének kiküszöböli a sinus problémáit, keresse fel az allergológust. Az allergusok olyan orvosok, akik az allergia kiváltó okainak azonosítására és az allergiák kezelésére szakosodtak.