Hogyan kezeljük a #FOMO krónikus betegségben

Ez a cikk a szponzorunkkal együttműködve jött létre, a tartalom objektív, orvosi szempontból pontos és megfelel az egészségügyi szabvány szerkesztői szabványainak és szabályainak.

Ha átlagos napot írnék neked, akkor körülbelül 75 százalékát a kedves robotágyamban töltöm.

Mielőtt valami furcsa ötletet kapna, fontos tudni, hogy az ágyam az én domainem. megpróbálok) aludni ott, ott dolgozom, ott szocializálok, ott olvastam, bing-nézek ott, és rohangáltam, frusztráltan, bárhol másutt lennék.

> 28-nál

legyen legyen legyen legyen legyen legyen

utazik a világban, táncol a hajnalon, csodálatos művészetet lát, és a legtöbbet hozza életre g egy lenyűgöző városban, mint London.

És miközben alkalmanként megcsinálom ezeket a dolgokat (mínusz, persze, a táncos hajnal), gyakran katonai pontosságra van szüksége ahhoz, hogy biztonságosan meg lehessen csinálni. .

Ez nem a legegyszerűbb dolog, hogy megbirkózzak, és ennek eredményeképpen évekig küzdöttem a FOMO démon ellen.

Soha nem hallottam a FOMO-ról? Lehet, hogy nem ismeri a kifejezést, de biztos vagyok benne, hogy ismeri az érzést. Ez az egyik olyan szörnyen millenniumi mondat, ami azt jelenti, "a félelem a hiányzó. - És ha krónikus betegsége van, amely az idő nagy részében az ágyadra korlátozza, akkor ez az érzés lehetetlen lehet elkerülni.

Mindig azt mondtam, hogy hihetetlenül szerencsés vagyok, hogy én is születtem. Ha nem lenne az internet, akkor nem volt esélyem egy karrierre, egy társadalmi életre vagy állandó szórakozásra, hogy elfoglalhassam őket a soha véget nem érő pihenőnapok alatt.

De az internet által az életembe juttatott összes előny mellett az egyik legnagyobb hátrány az, hogy azt is mutatja meg, hogy milyen életet veszítek el.

Az új kapcsolatok és lehetőségek mindenki számára elérhetővé válnak a barátaimmal, amivel az internet adta nekem, csak annyi vakációfotó, munka promóció és csodálatos vacsora van az én hírcsatornámban, hogy megerősítsem, hogy az életmódom milyen messze van a a társaim többsége.

Ha őszinte vagyok, a FOMO legnagyobb érzését kapom a nem teljesített potenciál érzéseitől és a kétségbeesett vágyam, hogy normális módon "dolgozhassak". Ez, úgy gondolom, az egyik legnehezebb dolog krónikus betegségben szenvedők számára.

Könnyen elkerülhetem ezeket az érzéseket a társadalmi körömben, de a közösségi médiával most már tudom, milyen emberekkel tanultam, az embereket, akikkel találkoztam egy nyári tanfolyamon, és az emberek, akiket még tangenciálisan is tudok, karrier. Amikor bedobja az ágyban küzd, hogy kitalálhassa, hogyan tudja lefordítani a célokat a valós világba, mindez nagyon igazságtalan. "Mit csinálsz?"Eléggé szokásos kérdés minden összejövetelen. A "professzionális nyugdíjas" nem teljesen vágja le a mustárt, különösen akkor, ha rendkívül ambiciózus és motivált, és az egyetlen dolog, ami az úton áll, a rugalmas munkahelyek hiánya, amit biztonságosan tehet. Alacsony nagyon

szigorú feltételek mellett dolgozhatok: ágyamtól, rugalmasan és részmunkaidőtől. Ezeket a szabályokat az évek próbája és hibája következtében jöttem fel, amikor normális vagy módosított normális munkavégzésre törekedtem, hogy hónapokig kiütjenek.

Mindannyian másképp foglalkoznak a krónikus betegségeikkel, de ahogy idősebb lettem, megtanultam elfogadni, adaptálni és beállítani a testem és az életem valóságait (bizonyos mértékig!) hogy megtalálja a módját, hogy minden nap a legtöbbet hozza ki, nem számít.

Az, ami nekem működött, talán nem megfelelő az Ön számára, de remélhetőleg ezek a tippek a megfelelő irányba mutatnak.

1. Grieve

Mielőtt elkezdené a FOMO elleni küzdelmet, nagyon fontos, hogy végigjárja a gyászoló folyamatot. Hihetetlenül egyszerűbbnek hangzik, de amíg eljutunk az időbe, hogy feldolgozzuk (bármilyen módon számunkra megfelelő) és felismerjük, hogy az életünk életmódja örökre megváltozott, soha nem fogunk eljutni az elsöprő (és teljesen érvényes) bánat mögött és a düh, amely életveszélyes krónikus betegséggel járhat.

A 18 év legjobb részét vittem el, hogy abbahagyjam a testem elleni harcot, és elfogadjam, mi az. De ha egyszer megtettem, sikerült megállítanom, hogy folyamatosan lendületessé tegyem magam.

Ne gondoljon arra, hogy feladja. Arról szól, hogy megtudja, hogy az egyedülálló tested képes kezelni a lehető legjobb beállításokat, amelyek segítenek abban, hogy a kívánt dolgokat megtehessék.

2. Mi érdemes egy flare?

Ez a lecke valóban hosszú időt adott nekem a tanuláshoz, de nagyon keveset ér ez egy nagyon hosszú, nagyon zavaró fáklyának. A dolog az, hogy bármilyen tevékenység számomra általában túlságosan eltereli a testemet. Miután tétel

próbálkozás és hiba után, most már tudom, mi a határaim. Tudom, hogy hetente többet nem mehetek ki (kétszer, ha szerencsés vagyok). Tudom, hogy mennyi aktivitást okozhat ez a kijárat, és mi a valószínűsége a visszacsapásnak.

Ha van egy látványos esemény, mint egy külföldi utazás, egy konferencia, egy új munka, vagy egy esküvő, amit csak nem hagyhat ki, mindent meg fogok tervezni. Unalmas? Természetesen. De azáltal, hogy megbizonyosodom arról, hogy korábban nyugodtam, olyan módszerek kidolgozásával, amelyek minimálisra csökkentsék a fizikai traumát az alatt, és pihenés után tényleg képesek vagyok részt venni olyan dolgokban, amelyek fontosak számomra.

3. Légy kreatív

• Lehet, hogy nem tudok sok dolgot csinálni a "hagyományos" módon, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarok szórakozni. Íme néhány megoldás:
• Ahelyett, hogy kimentem, a barátaim eljutnak a helyemre. Együtt vacsorázunk, és néha bevallom a barátom vagy a szüleim segítségét is, hogy kölcsönözzék a kezüket. Ha szükségem van rá, 20 percig eltűnnek és lefekszem, hogy újra töltsem, mielőtt újra csatlakozom a párthoz.
• Amikor kicsit alacsonynak érzem magam, egy barátom jön át, és nézzük a Netflixet, és viseljünk arcmasszákat az ágyban.Néha még a kilencesekhez is öltözünk, csak szórakozásért.
• Új készség megtanulása vagy hobbijába való befektetés keresése? Az egyéni órák és workshopok nem mindig választhatóak, de az internet tele van nagy (és gyakran ingyenes) erőforrásokkal. Egyszer már el kellett hagynom a kódolási osztályt, mert nem voltam elég (normál számomra), de sikeresen megtaláltam az anyagokat online.

Kerekesszéket használok a forgalmas helyeken. Minden repülőtéren ingyenes, és számos múzeum és kiállítás. Ez biztonságban tartja a tömegben és sok energiámat takarít meg, hogy egész napot élvezhessek.

Azok az emberek, akiknek problémája van, és megtagadják a megértést? Nem érik el az idejét.

4. Létrehozása, létrehozása, létrehozása

Furcsa módon a legnagyobb eredményem a betegség eredményeként jött létre. Valahányszor ki kellett volna menekülnöm az iskolából (összesen háromszor), hagyni kell a munkát (összesen … nos, számtalanszor), vagy bedobott az ágyban, amely alig tudott működni, megengednék egy kis időt arra, hogy érezzem magam sajnálom magam, és én csak elkezdek csinálni valamit, hogy elfoglalja az idejét.

Ez az internet szépsége - Wi-Fi kapcsolattal és odaadással, a lehetőségek végtelenek. A robotágyomból kezdve nemzetközi ifjúsági újságírói projektet indítottam, amely Indiába utazott, hogy találkozzon Richard Bransonnal, egy nemzetközileg elismert líbiai ifjúsági projektvel, valamint blog és Instagram számlával, amely végül számomra író lett. Mindent megtettem otthonról, mert nem tudtam mást tenni.

Minden egyes projekt egy kis blogként indult el, hogy nehéz idõ alatt elfoglalja az elmémet, és a dolgok csak felvirágoztak. Ezek a projektek olyan dolgokká váltak, amelyek munkatapasztalatnak számítottak.

Nincs egyetlen egyforma méretű tipp a munkához és a krónikus betegségben való karrierépítéshez, mivel mindannyian ilyen eltérő igények vannak. De ha helyet teremthet magának, és megtalálhatja az olyan környezetet, amely kívül esik az egészségedre és az érzésedre, akkor meglepődhetsz, hogy mi lehet az adott időben felnőni.

5. Csökkentettem a szociális

Azt tapasztaltam, hogy bármennyire jó vagyok az egészségem irányításában és a módosítások elvégzésében, még mindig emlékeztetni fogok a korlátaimra.

A szociális média 100-szor rosszabbá teheti ezt az érzést. Gyakran találom magam elmosolyodva, miközben unatkozok az ágyban, és ebben az időben szembeállok a több száz ember képeivel, akik a saját életkoromat csinálják minden dologgal, amit szeretnék.

A valóságot a társadalmi médiában hoztuk létre, és fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy amit látunk, gyakran hihetetlenül szűrt. Annak ellenére, hogy ezt tudtam, látva ezeket a képeket tudat alatt befolyásolta, hogyan néztem meg saját testemet és érdemes.

Nemrég elkezdtem kezelni az összes közösségi csatornámat. Megszabadultam azoktól az emberektől, akik nem voltam igazán barátaim a Facebook-on, elkezdtem beszámolni az Instagram számláin, ami jól érezte magát, megtanított valamit, vagy csak csodálatos fényképeket, és megszabadult minden pszeudo-inspiráló dologtól, amely eltömődött az én hírcsatornám és rosszul éreztem magam.A vicces dolog az, hogy még az "egészséges" barátaim is felismerik, hogy egyre többet kell csinálniuk, ahogy idősebbek.

Nem fogom azt mondani, hogy a FOMO soha nem lesz része az életednek. Azok számára, akiknek egészségügyi feltételei korlátozzák, mit tehetünk, szinte elkerülhetetlen. De ha megtanulod elfogadni magadat, ahogy vagy, és áttérsz a prioritásokra (mind az egészséged, mind pedig a dolgok, amiket igazán szeretek csinálni), akkor ezt a nehéz helyzetet navigálhatod.

Prioritás, hogy mi a megfelelő az Ön számára, töltsön időt az emberekkel, akiket szeret, és megtalálja a módját a beállítások elvégzéséhez. Hosszú idő előtt még észre sem veszik, hogy azok a dolgok, amelyekről úgy gondolja, hogy hiányoznak, nem mindig olyan nagyok. Natasha Lipman egy krónikus betegség blogger, Instagrammer, szabadúszó író és a Spoonie Pajama Party podcast. Egykori nemzetközi kapcsolatok nerd (a Nemzetközi Sajtó Alapítvány alapítója és a líbiai Ifjúsági Hangok társalapítója), most szenvedélyes a krónikus, láthatatlan betegségek életének való tudatosítása a 20-as években. Megtalálhatja őt a natashalipman-nél. com és Twitter és Instagram

Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.