Hogyan lehet józan: gyors, reggel és ágy előtt

Szóval túl sok volt inni, talán túl gyorsan túlzottan ivott, vagy talán túlságosan sok voltál, de mit csinálsz, ha gyorsan fel kell józanodnod? Számos magas mesék és titkos receptek vannak, amelyek azt állítják, hogy megoldották ezt a problémát, sajnos a tudomány nem támasztja alá őket.

az igazat megvallva: lehetetlen A jó hír az, hogy ott olyan lépések tehetnek, amelyekkel elkerülhetjük, hogy túlságosan részegek legyünk, és rossz hangulattal szaladjunk el.

A józan felfrissülés

Az egyetlen dolog, ami csökkenti a koncentrációt az alkoholt a véráramban az idő, amikor az alkohol belép a gyomrába, gyorsan felszívódik a véráramba a gyomor bélés és a vékonybélben. Néhány alkoholtartalmú ital gyorsabban felszívódik, mint mások. Általában az erősebb italok gyorsabban felszívódnak. Az alkoholos italok különböző mennyiségű alkoholt tartalmaznak. Általában:

• A sör mintegy 5 százalékos alkoholt tartalmaz (néhány sör több).
• A bor kb. 12-15% alkohol.
• A kemény folyadék körülbelül 45 százalékos alkohol.

Ez azt jelenti, hogy egy lövés gyorsabban teheti meg, mint egy sört. 10 percen belül elkezdheti érezni a hatásokat. A hatások 40-60 perccel csúsznak az ivás után. Bizonyos tényezők befolyásolhatják, hogy a tested mennyire gyorsan felszívja az alkoholt, beleértve azt is, hogy mennyit mérjen és mennyit fogyasztott a közelmúltban.

Miután az alkohol belép a véráramba, a máj lebontja. A májra körülbelül egy óra múlva meg kell szüntetni az alkohol mennyiségét egy standard alkoholos italban (egy sört, egy pohár bort vagy egy lövést). Ha az alkoholt gyorsabban fogyasztja, mint amit a máj megszakít, a véralkoholszint emelkedik, és részegnek érezheti magát. Nincs semmi, amit tehetünk annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a májban levő alkohol mértékeit, így a gyors felgyorsulás valójában nem egy lehetőség.

Mítoszok a kijózanításról gyorsan

Valószínűleg már hallottátok már a legtöbbet. A DIY módszerek gyors felkavarására mindenhol megtalálhatók. De melyik dolgozik? A rövid válasz egyikük sem.

Bizonyos dolgokat tehetünk, hogy érzitek jobbat vagy jobbat. De fontos megjegyezni, hogy csak az idő csökkenti a véralkohol szintjét. Amikor részeg (részeg), alkohol felhalmozódott a véráramba, mert a májnak nincs ideje feldolgozni és lebontani.

A véralkoholszintet az alkohol tömegével mérik bizonyos mennyiségű vérben. A mérés eredményét véralkohol-koncentrációnak (BAC) nevezik. Minden U-ban illegális.S. állapota 0. 08. vagy annál magasabb BAC-értékkel vezet. Próbálj józanul felbosszantani, hogy hazavigyen haza, nem jó ötlet, mert a BAC magas marad, amíg a májnak nincs ideje feldolgozni az alkoholt és kivenni a vérből. Ez azt jelenti, hogy fel lehet húzni és tölteni az ittas vezetést, vagy ami még rosszabb, komoly autóbalesetbe kerülhet, amely károsítja magát vagy másokat.

Az Egyesült Államokban becslések szerint 28 ember hal meg minden nap alkoholfüggő autóbalesetben - ez egy személy 51 percenként.

Szóval, szem előtt tartva, hogy az idő múlásával semmit sem tehetünk, akkor csökkentjük a BAC-ot, nézzük meg a közös mítoszokat arról, hogyan lehet gyorsan felizgatni:

Mítosz:

Az alkohol álmosságot okoz. A koffein stimuláns, amely képes arra, hogy érzitek ébren, de nem gyorsítja az alkohol metabolizmusát. Valójában a koffein fogyasztása veszélyes lehet, mert az embereket az emberekre gondolva arra gondol, hogy elég józanok ahhoz, hogy vezetni tudjanak. Az alkohol és az energiaitalok keverése ugyanúgy, ha nem is, veszélyesebb.

Mítosz: Hűtsön hideg zuhanyt.

A hideg zuhany használata más módja annak, hogy felébredjen és küzdjön az alkohol depressziós hatásai ellen. A hideg zuhany egy másodpercet adhat, de nem fogja visszafordítani az alkohol hatásait. Egyes esetekben a hideg zuhanyzás sokkja valójában az emberek tudatvesztését okozhatja.

Mítosz: A zsíros ételeket józni.

Az alkohol abszorbeálódik a gyomor bélésén keresztül. Ha gyomra tele van zsíros ételekkel, ha elkezdi ivást, akkor az alkohol lassabban felszívódik a véráramba. De az alkohol körülbelül 10 perc alatt felszívódik a véráramba. Ha az alkohol a véredben van, túl késő ahhoz, hogy az élelmiszer hatással legyen. Plusz, a zsíros ételek és az alkohol együttes is okozhat hasmenést.

Mítosz: Dobja fel a józan fel.

A felhúzás nem csökkenti a véralkohol szintjét. Az alkohol gyorsan felszívódik a véráramba, tehát ha nem hánytok azonnal kortyolgatás után, akkor nem fog sok különbséget tenni. Azonban túl sok alkoholfogyasztást okozhat. És gyakran felszívódnak az émelygés.

Hogyan lehet józanul lefekvés előtt

A legjobb módja annak, hogy józan legyen, jó éjszakai alvás. Az éjszaka folyamán a májának ideje, hogy az egész alkoholt metaboiizálja a rendszerben. A nehéz italok éjszakájának átadása nem ritka. De fontos megjegyezni, hogy "alvás" lehet veszélyes, ha valaki nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott.

Az alkoholos túladagolás (alkoholmérgezés) végzetes lehet, vagy visszafordíthatatlan agykárosodáshoz vezethet. Az alkohol befolyásolja a gag reflexért felelős idegeket, ami azt jelenti, hogy az emberek hányni tudnak az álmukban és megfojtják a halált. A véralkohol szintje még akkor is tovább emelkedhet, ha elájult, ezért legyen óvatos.

Ha túlzásba kerülsz, elég könnyen elaludsz, de alvásod szétaprózódott és zavart lesz. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a helyszínnek a könnyebb reggeli beállításához:

• Ülj egy nagy pohár vizet, mielőtt aludnád, hogy harcolj az alkohol dehidratáló hatásaival.
• Hagyd el még egy nagy pohár vizet az éjjeliszekrényeden és kortyolsz, amikor felébredsz.
• Hagyja hányni a szemetet, vödröt vagy tálat az ágy mellett.
• Hagyja az over-the-counter fájdalomcsillapítót, mint az Advil, az éjjeliszekrényén, hogy reggelre vigye. Kerülje az acetaminofen, mint például a Tylenol és az Excedrin készítményeket, mert ugyanabban a 24 órás időszakban alkohollal együtt fogyasztva májkárosodást okozhat.
• Soha ne szedjen altatót vagy egyéb depresszánsokat, amikor ivott.
• Állítsa be a biztonsági riasztást, ha korán fel kell ébrednie.

Hogyan reggelente reggelre

Tehát ez a reggel, és fizetsz az árat. A mulattatók brutálisak lehetnek, de nem szabad szalonna zsírral kevert nyers tojást fogyasztani, mert az internet azt mondja, hogy ez egy mágikus másnapos gyógymód. " Ez nem.

A legtöbb napfogyatkozás önmagában megoldja 24 órán belül. A legjobb mámorító gyógymód az idő és a pihenés, de itt van néhány tipp a fájdalom enyhítéséhez:

• Menj vissza aludni. A mámoros alvás nem pihentető vagy helyreállító, de ha egyszer józan lesz, aludni tud segíteni egy másnaposságot.
• Vegyünk egy over-the-counter fájdalomcsillapítót a fejfájás kezelésére.
• Inni vizet az alkohol dehidratáló hatásainak ellensúlyozására.
• Üdíts egy sportitalt, amelyet vitaminokkal és ásványi anyagokkal erősítettek, mint a Gatorade.
• Gyomor-bélrendszeri megbetegedések kezelésére túlméretes termék, például Pepto-Bismol vagy Tums.
• A koffein segíthet a fáradtság elleni küzdelemben, de a gyomormosodást is rosszabbá teheti.
• Jég vagy hideg ruhát helyezzen a fejére.
• Tartsa az árnyékokat zárva és kigyulladjon a szemétől, vagy napszemüveget viseljen.
• Az édeskés ételeket, mint a pirítóst és a süteményeket, enyhítse a vércukorszintet anélkül, hogy irritálná a gyomrot.
• Ne igyál több alkoholt, mert rosszabb lesz.

5 módja annak, hogy elkerüljük az túlságosan részegedést

1. Számítsd ki az italodat.

A nyomon követése, hogy hány ital volt, tényleg segíthet. Az emberek gyakran elveszítik a számukat, vagy elfelejtik, hogy lövésbe kerültek. Próbálj ki sörtetős sapkákat a zsebében, hordoz tollat ​​és írj kézjeleket, vagy egyszerű notepad alkalmazást használj a telefonodon, hogy megjelölje az italokat.

Vannak olyan alkalmazások is, amelyek segítenek ellenőrizni, hogy hány ital volt. Számos ilyen alkalmazás becsülheti véralkoholszintjét, és figyelmezteti Önt, ha túl gyors vagy túl sok italt fogyaszt. Próbálja meg az AlcoDroid Android-ot vagy az IntelliDrink iPhone-t.

2. Mérje meg italjait.

Egy szabványos italt egy 12 uncia sört, egy 4 uncia pohár bort, vagy egy 1,5 uncia kemény liba. Sok koktél több mint egy lövést tartalmaz. A bor nagylelkű öntése gyakran két standard italt tartalmaz. Ne feledje, hogy a sör az alkohol százalékban változik, így egy 9 százalékos alkohollal rendelkező IPA több mint egy könnyű sört és 4 százalékos alkoholt tartalmaz.

3. Változtasd meg, amit inni.

A túlzott részegedés elkerülése érdekében tartsa be az alacsony alkoholtartalmú italokat, például a könnyű sört. Próbáld meg elkerülni a vegyes italokat, és csak sört inni az éjszakára. A keményliszt felvétele nagyon gyorsan inni, ezért kerülje őket.

4. Változtasd meg, hogyan iszik.

Lassíts le! Ragaszkodjon olyan italokhoz, amelyek egy ideig befejezni, mint a sör és a bor. Ha tudsz, hagyj egy órát óránként. Próbáljon meg egy pohár vizet, szódát vagy gyümölcslevet az alkoholos italok között. Az italok eltakarása lehetővé teszi a máj idejét, hogy lebontsa az alkoholt.

5. Enni valamit!

Amikor üres gyomorral inni kezd, az alkohol nagyon gyorsan felszívódik. Próbáld meg étkezés előtt magas szénhidrátot vagy zsírt fogyasztani. Továbbá segíthet a snacking folytatásában, ahogy az éjszaka folytatódik.