Fibromyalgia Kezelések: 13 Ways a fájdalom enyhítésére

FM) olyan állapot, amely fájdalmat okoz a mozgásszervi fájdalomban, a fáradtságban és a lokalizált érzékenységben, az FM oka nem ismert, de a genetika szerepet játszhat: a tünetek kialakulhatnak:

• pszichés stressz
• fizikai trauma
• betegség

Egyéb tünetek lehetnek depresszió, rossz koncentráció és fejfájás

A fájdalom, fáradtság és más tünetek kezelése kulcsfontosságú. hogy segítsen megkönnyíteni és kezelni az FM tüneteket és javítsa az életminőségét.

Fájdalomcsillapítás a fibromyalgia fájdalom kezelésére

Az FM fájdalmak olyan kicsiek vagy komolyak, hogy zavarják a napi tevékenységeket. segít a fájdalom kezelésében.

1. Fájdalomcsillapítók

A gyógyszerek egy lehetőség az FM-fájdalom csökkentésére. Orvosa javasolhatja az over-the-counter (OTC) fájdalomcsillapítókat, például az aszpirint, az ibuprofent és a naproxen-nátriumot. Ezek a gyógyszerek segíthetnek:

a gyulladás csökkentése

az izomfájdalom minimalizálása

az alvásminőség javítása

2. Antidepresszánsok

Ezek segítik a fájdalmat és a fáradtságot. Beszélje meg orvosával az antidepresszánsoknak az FM-re gyakorolt ​​esetleges mellékhatásait. Néhány ember esetében az antidepresszánsok számos kellemetlen mellékhatást okozhatnak, mint például émelygés, súlygyarapodás és a szexuális vágy elvesztése.

3. A görcsoldók

Ezek a görcsrohamok segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Az U.S. Food and Drug Administration jóváhagyta a pregabalin (Lyrica), az első anti-görcsroham gyógyszer FM kezelésére. Javasolható a gabapentin, amely csökkenti az idegfájdalmat. Ezek a gyógyszerek azonban lehetséges mellékhatásokkal járnak:

• szédülés
• súlygyarapodás
• duzzanat
• szájszárazság

4. Jóga

A kutatások kimutatták, hogy a jógaórákon részt vevő FM-emberek kedvezőbb hangulatot és kevesebb fájdalmat és fáradtságot tapasztaltak. Az osztályok a következők voltak:

• szelíd póz
• meditáció
• légzés
• csoportos megbeszélések

Próbálj jógaórát venni. A gyakorlat növeli az izom erejét, magába foglalja a meditációt, és különböző relaxációs technikákat tanít. Csak hagyd, hogy az oktató tudjon az állapotodról, így a pózokat a szükségesnek megfelelően módosíthatja.

5. Akupunktúra

Akupunktúrát kipróbálhat a fájdalomcsillapítás érdekében. Ez a következőket foglalja magában: a bőrt tüskékkel:

• elősegítik a természetes öngyógyítót
• a véráramlás megváltoztatását
• a neurotranszmitterek szintjének megváltoztatása az agyadban
• különböző egészségi állapotok kezelésére, mint a krónikus fájdalom < Egy tanulmány a Journal of Rehabilitative Medicine kimutatta, hogy az akupunktúrás FM-ben szenvedő emberek legalább két éve fájdalomcsillapításban részesültek, szemben azokkal, akik nem. Azok számára, akik nem tudják elviselni a tűket, az akupresszúra lehet opció.

Az akupunktúra kockázata magában foglalja a fájdalmat, a kisebb vérzést és a kezelés utáni véraláfutást. Mindig győződjön meg róla, hogy az akupunkturistának engedélyezve van, hogy csökkentse a fertőzés kockázatát a sterilizált tűktől.

6. Fizikoterápia

A fizikoterápiás technikák célja, hogy javítsa a mozgás tartományát és erősítse az izmokat. Ez segíthet csökkenteni az FM-fájdalmat is. A terapeuta egy olyan programot alakít ki, amely segít a konkrét tünetek kezelésében. Az öngondoskodó technikákat is taníthatják, beleértve az FM oktatást is, hogy segítsen kezelni a fáradtságot és a fájdalmat. A kutatások azt mutatják, hogy a fájdalom-menedzsment oktatás növeli a teljesítményt a testmozgás során.

Fáradtság kezeléseHogyan kezelhetem a fibromialgia fáradtságot?

A fáradtság a fibromyalgia gyakori tünete. Ébredhet a reggelen, fáradt, annak ellenére, hogy aludt az éjszaka folyamán. Egyszerű mindennapi tevékenység kimeríthetõ. Az FM fáradtság kezelési lehetőségei a következők:

7. D vitamin

Az FM-szel rendelkező emberek gyakran alacsony a D-vitamin szintje. Egy 2013-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az FM-szel rendelkezők fizikailag jobban érezték magukat és kevésbé fáradtak voltak, amikor D-vitamin-kiegészítőket vettek. Beszéljen orvosával, mielőtt D-vitamin-kiegészítőket szed, mivel túl sok lehet toxikus.

8. Gyakorlat

A gyakorlat hatékony módja a fáradtság leküzdésére és az energiaszint javítására. A gyakorlat növeli az agy termelését endorfin, javítja az alvás, és csökkenti a depresszió. Az FM-vel foglalkozó személyek számára javasolt tevékenységek közé tartozik a gyaloglás, kerékpározás és úszás. Egyeseknél a kezdetektől elterjedt a fájdalom; lassú és fokozatosan növekszik. Bár ez a cikk bemutatja a próbálkozások megfontolását, az edzés az egyetlen megoldás, amely továbbra is előnyösnek bizonyult az ellenőrzött vizsgálatokban.

AlternatívákMi más alternatív kezelések a fibromyalgia számára?

Alternatív kezeléseket lehet beépíteni az FM tünetek enyhítésére. Beszéljen orvosával az alábbi lehetőségekről.

9. Orvosi marihuána

Az orvosi marihuána enyhíti a fibromyalgia tüneteit. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kannabisz-gyógyszert szedő FM-emberek:

fájdalomcsillapítás és merevség

• fokozott relaxáció
• álmosság növekedése
• jólét érzése
• jobb mentális egészség > Több kutatásra van szükség az orvosi marihuána FM-re gyakorolt ​​előnyeiről. A mellékhatások magukba foglalhatják a fokozatos megítélést és koncentrációt, és a hosszú távú hatások további kutatást igényelnek.
• 10. Biofeedback

A Biofeedback arról szól, hogyan lehet szabályozni testfunkcióit. Ez segíthet csökkenteni az izomfeszültséget és az FM fájdalmat. Ennek a technikának nincsenek mellékhatásai, de egyesek egy műtét után túlterheltek vagy kimerültek. Beszéljen orvosával, hogy lássa, jó jelölt-e a biofeedback-nek.

11. Tai chi

Ez az elme-test technika magában foglalja a mély lélegzést, a meditációt és az irányított mozgásokat. A Tai chi javíthatja az izom erejét, egyensúlyát és állóképességét. Nem fáradságos, de izomzavarokat vagy remegéseket okozhat, ha túlzásba kerül.

12.Masszázs terápia

A masszázsok relaxálhatják az izmokat, javíthatják a mozgástartományt és csökkenthetik a stresszt és a szorongást. Átmeneti zúzódást, duzzanatot és fájdalmat tapasztalhat, ha a terapeuta túl nagy nyomást gyakorol.

13. Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT alapja az, hogy segítsen az embereknek elérni a reális célokat. A betegek a diszfunkcionális gondolkodási minták azonosítására és a negatív gondolatok kezelésére szolgáló technikák kifejlesztésére törekszenek. A CBT-en keresztül megtanult technikák segítenek csökkenteni vagy minimalizálni az FM fájdalmát.

Klinikai vizsgálatokMi új kezelések vannak fejlesztés alatt?

A klinikai vizsgálatok döntő fontosságúak az új kezelések és gyógyszerek fejlesztéséhez bizonyos feltételek mellett. A klinikai vizsgálatokban való részvétel felbecsülhetetlen információt nyújt azoknak a kutatóknak, akik többet tanulnak az FM-ről és a krónikus fájdalmakról. Látogasson el a Center Watch-ra, hogy találjon klinikai vizsgálatot Ön közelében, ha érdekli a részvétel.

TakeawayTakeaway

A fibromyalgia egész életen át tartó állapot lehet, ami fájdalmat, fáradtságot és érzékenységet okoz. Bár nincs egyetlen ok, sok kezelési lehetőség áll rendelkezésre, hogy megkönnyítsék az FM fájdalmat. Beszéljen orvosával a lehetőségekről. A gyógyszertől a fizikoterápiaig sok bánásmód van a kipróbálásra, ha nem működik az Ön számára. Egészséges, aktív életet élhet az FM-vel.